Som en mor med to småbørn er det en løbende udfordring at finde tid til at tage sig af mine psoriasisflares. Mine dage er jamfyldte med at få to små børn ud af døren, en 1 1/2 time pendling, en hel dag med arbejde, en anden lang kørsel hjem, middag, bad, sengetid og til tider slutter efterladt arbejde eller klemmer ind noget skriftligt. Tid og energi er mangelfulde, især når det kommer til min egen pleje. Men jeg ved at det er sundt og lykkeligt hjælper mig med at være en bedre mor.
Det er først for nylig, at jeg har haft tid og plads til at tænke over de forskellige måder, jeg har lært at balancere moderskab med at styre min psoriasis. I de sidste 3 1/2 år har jeg været gravid eller ammende - herunder et par måneder, da jeg gjorde begge dele! Det betød, at min krop var fokuseret på at dyrke og nære mine to sunde, smukke piger. Nu hvor de er (lidt) mindre knyttet til min krop, kan jeg tænke mere om muligheder for at forhindre og behandle mine blusser.
Som mange familier følger vores dage et sæt rutiner. Jeg finder det bedst, hvis jeg indarbejder mine egne behandlingsplaner i vores daglige tidsplan. Med lidt planlægning kan jeg balancere at tage vare på min familie og tage sig af mig selv.
Spis godt for dig selv og for dine børn
Min mand og jeg vil have, at vores børn vokser op og spiser godt. Den nemmeste måde at sikre, at de lærer at lave sunde valg om deres mad, er at gøre disse valg selv.
Efter min erfaring påvirker den mad jeg spiser også min huds sundhed. For eksempel blusser min hud, når jeg spiser junkfood. Jeg længes stadig efter det, men at have små børn har givet mig endnu mere motivation til at skære det ud.
Jeg plejede at kunne skjule de gode snacks på topskabet, men de kan høre en wrapper eller en crunch fra fem værelser væk. Det er stadig vanskeligere at forklare, hvorfor jeg kan få chips, men de kan ikke.
Omsmykke børneorienteret motion - bogstaveligt talt
Øvelse plejede at betyde en 90-minutters Bikram-klasse eller en timeslang Zumba-klasse. Nu betyder det efterarbejde dans partier og løber rundt om huset forsøger at forlade om morgenen. Småbørn kan også lide at blive hentet og svinget rundt, hvilket egentlig er som at løfte 20-30 pund vægte. Motion er afgørende for at kontrollere blusser, fordi det hjælper mig med at lindre stresset i mit liv, der gør min psoriasis værre. Det betyder at lave et par sæt "toddler lifts" kan faktisk forbedre mit helbred.
Multitasking kan omfatte hudpleje
At være en mor med psoriasis har sine udfordringer - men det giver dig også mulighed for at lære nye måder at multitask! Til min mands glæde har jeg placeret lotioner og cremer over hele vores hus. Dette gør det nemt at anvende dem, når det er praktisk. For eksempel, hvis min datter er på badeværelset vasker hænderne i hundrede gang, kan jeg samtidig overvåge hende, mens fugtgivende min hud.
Åbn når du har brug for hjælp
Efter at min yngre datter blev født, kæmpede jeg med postpartumangst, som jeg tror har bidraget til min seneste blusselse. Det syntes at jeg havde alt, hvad jeg behøvede at være glad for - en fantastisk mand og to sunde, utrolige døtre - men jeg følte mig mærkeligt trist. I måneder gik der ikke en dag, da jeg ikke græd ukontrollabelt.
Jeg kunne ikke engang begynde at forklare, hvad der var galt. Jeg var bange for at sige højt, at noget ikke var rigtigt, fordi det fik mig til at føle, at jeg ikke var god nok. Da jeg endelig åbnet op og talte om det, følte jeg en øjeblikkelig følelse af lettelse. Det var et stort skridt mod helbredelse og følelse som mig selv igen.
Det er næsten umuligt at få hjælp, hvis du ikke beder om det. Aktiv styring af din følelsesmæssige sundhed er en vigtig del af styringen af din psoriasis. Hvis du kæmper med vanskelige følelser, nå ud og få den støtte, du har brug for.
Takeaway
At være forælder er hård nok. En kronisk sygdom kan gøre det endnu mere udfordrende at gøre alle de ting, du skal gøre for at passe på din familie. Derfor er det så vigtigt at finde tid til selvbehandling. At tage tid for dig selv at være godt, fysisk og mentalt, giver dig styrken til at være den bedste forælder du kan være. Når du rammer et hårdt plaster, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. At bede om hjælp betyder ikke, at du er en dårlig forælder - det betyder, at du er modig nok og smart nok til at få støtte, når du har brug for det.
Joni Kazantzis er skaberen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisvindende psoriasis blog dedikeret til at skabe opmærksomhed, uddanne sig om sygdommen og dele personlige historier om sin 19 + års rejse med psoriasis. Hendes mission er at skabe en følelse af fællesskab og at dele information, der kan hjælpe hendes læsere med at klare de daglige udfordringer med at leve med psoriasis. Hun mener, at med så mange oplysninger som muligt kan mennesker med psoriasis have beføjelse til at leve deres bedste liv og træffe de rigtige behandlingsvalg for deres liv.
