Oversigt
Low-density lipoproteiner (LDL) og meget lavdensitets lipoproteiner (VLDL) er to forskellige typer lipoproteiner, der findes i dit blod. Lipoproteiner er en kombination af proteiner og forskellige typer af fedtstoffer. De bærer kolesterol og triglycerider gennem blodbanen.
Kolesterol er et fedtstof, der er nødvendigt for at opbygge celler. I kroppen er det oftest skabt i din lever gennem en kompleks vej. Triglycerider er en anden type fedt, der bruges til at gemme ekstra energi i dine celler.
Den største forskel mellem VLDL og LDL er, at de har forskellige procentdele af kolesterol, protein og triglycerider, der udgør hvert lipoprotein. VLDL indeholder flere triglycerider. LDL indeholder mere kolesterol.
VLDL og LDL betragtes begge typer "dårligt" kolesterol. Mens din krop har brug for både kolesterol og triglycerider at fungere, kan have for mange af dem at få dem til at opbygge i dine arterier. Dette kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Find ud af dit anbefalede kolesteroltal.
VLDL definition
VLDL er skabt i din lever for at bære triglycerider i hele kroppen. Den består af følgende komponenter efter vægt:
| VLDL hovedkomponenter | Procent |
| kolesterol | 10% |
| triglycerider | 70% |
| proteiner | 10% |
| andre fedtstoffer | 10% |
De triglycerider, der bæres af VLDL, anvendes af celler i kroppen til energi. At spise mere kulhydrater eller sukker end du brænder kan føre til for store mængder triglycerider og højt niveau af VLDL i dit blod. Ekstra triglycerider opbevares i fedtceller og frigives på et senere tidspunkt, når det er nødvendigt for energi.
Høje niveauer af triglycerider er knyttet til opbygningen af hårde aflejringer i dine arterier. Disse indskud kaldes plaques. Plaque buildup øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Eksperter mener, at dette skyldes:
- øget inflammation
- forhøjet blodtryk
- ændringer i foringen af blodkar
- lave niveauer af højdensitetslipoprotein (HDL), det "gode" kolesterol
Høje triglycerider er også forbundet med metabolisk syndrom og ikke-alkoholisk fedtsygdom.
LDL definition
Nogle VLDL ryddes i blodbanen. Resten omdannes til LDL af enzymer i blodet. LDL har mindre triglycerider og en højere procentdel af kolesterol end VLDL. LDL består stort set af følgende vægtdele:
| Hovedkomponenter af LDL | Procent |
| kolesterol | 26% |
| triglycerider | 10% |
| proteiner | 25% |
| andre fedtstoffer | 15% |
LDL bærer kolesterol i hele kroppen. For meget kolesterol i din krop fører til høje LDL niveauer. Høje LDL niveauer er også forbundet med opbygning af plaque i dine arterier.
Disse indskud kan i sidste ende føre til aterosklerose. Aterosklerose opstår, når plaqueaflejringer har hærdet og indsnævret arterien. Dette øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Nylige retningslinjer fra American Heart Association fokuserer nu på den overordnede risiko for at udvikle hjertesygdomme, snarere end individuelle kolesterolresultater. Dine niveauer af total kolesterol, LDL og HDL, sammen med en række andre faktorer, bestemmer hvilke behandlingsmuligheder der er bedst for dig.
Tal med din læge om dit kolesterol og hvordan du kan nedsætte din risiko for hjertesygdom med kost, motion, livsstilsændringer og medicin, hvis det er nødvendigt.
Testning af VLDL og LDL
De fleste mennesker vil få deres LDL niveau testet under en rutinemæssig fysisk eksamen. LDL testes normalt som en del af en kolesteroltest. American Heart Association anbefaler, at alle personer over 20 år får kolesterolet kontrolleret hvert fjerde til seks år. Cholesterolniveauer må muligvis følges op hyppigere, hvis risikoen for hjertesygdomme er høj eller for at overvåge enhver behandling.
Der er ingen specifik test for VLDL-kolesterol. VLDL estimeres normalt baseret på dit triglyceridniveau. Triglycerider testes også normalt med en kolesteroltest. Mange læger foretager ikke beregningerne for at finde dit estimerede VLDL niveau, medmindre du beder om det specifikt eller har:
- andre risikofaktorer for kardiovaskulær sygdom
- visse unormale kolesterolbetingelser
- tidlig opstart hjertesygdom
Risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme omfatter:
- øget alder
- øget vægt
- har diabetes eller højt blodtryk
- at have en familiehistorie af hjerte-kar-sygdomme
- rygning
- mangel på regelmæssig fysisk aktivitet
- usund kost (høj i animalsk fedt og sukker og lavt i frugt, grøntsager og fiber)
Sådan sænkes VLDL og LDL niveauer
Strategierne for at sænke dine VLDL- og LDL-niveauer er de samme: øg motion og spis et sundt udvalg af fødevarer. Afslutning af rygning og faldende alkoholforbrug kan også være gavnligt. Din læge er det bedste sted at starte for anbefalinger om hjerte-sunde livsstilsændringer.
Tips
- Spis nødder, avocadoer, stålskåret havregryn og fisk rig på omega-3 fedtsyrer, som laks og hellefisk.
- Undgå mættede fedtstoffer, som findes i fødevarer som oksekød, smør og ost.
- Træn mindst 30 minutter om dagen.
