Olympiske atleter stole på deres trænere for at hjælpe dem med at sætte mål og motivere dem til at udføre deres bedste. Men mens du kun kan knytte coaches til sport og fysisk konkurrence, er coaches ikke kun for atleter. En livstræner arbejder ikke med atleter; de arbejder med hverdagsfolk, der ønsker at forbedre deres liv. En liv coach kan hjælpe dig med at lære at klare stress, holde motivation og opnå personlige mål på arbejde og i hjemmet.
"En livstræner er en personlig træner for hele jeres selv, effektivt overvågning af adfærdskifte gennem et støttende partnerskab," rapporterer Mayo Clinic. En liv coach kan også fungere som en facilitator for at lede dig til indsigt og en større følelse af personlig klarhed. Din liv coach kan hjælpe dig med at håndtere problemer relateret til:
- Balance mellem arbejde og fritid
- Stress og angst
- Sunde livsstilsvalg
- Karriereovergange
- Forhold til udfordringer
- Følelsesmæssigt helbred
- Beslutningstagning og målindstilling
- Personlig opdagelse, vækst og udvikling
Hvordan virker livet coaching? Der er mange måder en liv coach kan give dig til at nå dit fulde potentiale i din fysiske og følelsesmæssige helbred:
Big-Picture Insight
Mens atletiske trænere fokuserer primært på at forbedre og maksimere den fysiske ydeevne, arbejder en livstræner med dig som en hel person. De overvejer de vigtigste aspekter af din livsstil, tager tid til at overveje dine mål og drømme for fremtiden.
Din liv coach kan stille svære spørgsmål for at hjælpe dig med at få en bedre forståelse af eventuelle udfordringer, du står overfor. Målet med livs coaching er at evaluere hele billedet af dit liv, komme med en præcis fortolkning af din situation og identificere værktøjer, der kan sætte dig på vej mod en mere vellykket rejse.
Motivering
Efter at dit liv coach har hjulpet dig med at bestemme de ændringer, du vil gøre for at forbedre dit liv, skifter coachens rolle til at hjælpe dig med at planlægge og følge dine fremskridt. Din liv coach vil fokusere på at holde dig motiveret og positiv.
For at gøre dette vil din træner hjælpe dig med at finde ud af dine specifikke milepæle. Hvordan vil du vide, hvornår du har opnået en nøgleændring? Hvis du vil gøre en betydelig forbedring for dit helbred, kan en milepæl tabe de første 10 pund. Hvis du vil lære at klare stress, kan en milepæl formidle to gange om ugen i fem uger i træk. Ligesom en olympisk atlet coach vil din liv coach tilbyde motivationel støtte til at opmuntre dig til at gøre, hvad der er nødvendigt for at opnå personlig vækst.
Ansvarlighed
En af de vigtigste roller i en liv coach er at hjælpe dig med at holde dig ansvarlig for det du forpligter dig til at gøre. Ligesom atletiske trænere skubber deres atleter for at sætte i træningen og gøre det arbejde, der kræves for at konkurrere på deres bedste, opmuntrer livscykler og motiverer dig til at opfylde dit engagement i at opfylde dine egne livsmål.
Få support
At være under stress fører dig ofte til at tvivle på dig selv og blive ubeslutsom. En kvalificeret livstræner kan hjælpe dig med at løse disse problemer. Din livschef tjener som en tilhænger, der ser bedst i dig. En god træner har evnen til at se det større billede af hvem du er og hvad du er i stand til at opnå, uanset dine nuværende udfordringer. At have en positiv tilhænger, der ser dit fulde potentiale, kan være værd at have vægt i guld.
