Oversigt
Der er en populær overbevisning om, at gnidning af E-vitamin på din akne arr kan hjælpe dem med at helbrede og reducere deres synlighed. Salver og cremer, der indeholder E-vitamin hævder at rydde enhver type ar, kan findes på butikshylder i hele Amerika.
Bevis for, at E-vitamin har denne effekt er for det meste anekdotisk. Der er lidt kliniske beviser til støtte for nogen af disse påstande.
Find ud af sandheden om de mange sundhedsanprisninger for caprylsyre.
Healing ar
En undersøgelse fandt ud af, at vitamin E og Aquaphor salver ikke var anderledes ved helbredelse af 90 procent af ar hos mennesker, der for nylig havde fjernet plaster af hudcancer. Og en tredjedel af deltagerne, der brugte E-vitamin, udviklede en rød kløende udslæt kaldet kontaktdermatitis.
En anden undersøgelse viste dog, at børn med kirurgiske ar, der brugte E-vitamin tre gange om dagen, ikke udviklede keloider eller ekstra arvæv over såret. Forskere konkluderede, at ved hjælp af en topisk form for E-vitamin før og efter operationen forbedrede den måde, sår helbredes på.
Forskning om, hvordan E-vitamin kan behandle acne og helbrede dets ar, er ubetinget. Der er lidt bevis for, at E-vitamin kan hjælpe med at helbrede ar. Det er dog muligt at indtage det gennem mad eller som supplement kan hjælpe din krop med at helbrede på andre måder.
Tilskud til helbredelse
Nogle undersøgelser tyder på, at vitamin E-tilskud kan være effektive for mennesker med alvorlig skade på deres hud. E-vitamin kan understøtte din krop i flere aspekter af helingsprocessen.
E-vitamin beskytter for eksempel kroppens væv fra frie radikaler, hvilket kan skade celler og fremskynde aldring. Det er også kritisk for dannelsen af røde blodlegemer, som fordeler ilt omkring kroppen. Begge funktioner er afgørende for helbredelse.
Hvor ellers at få E-vitamin
Det er bedst at få alt E-vitamin, du har brug for fra mad. Det er rigeligt i følgende fødevarer:
- grønne grønne grøntsager
- nødder
- frø
- berigede fødevarer såsom korn
Indtagelse af for meget E-vitamin i tilskudsform kan imidlertid være skadeligt. Mere end 1000 mg i naturlig form eller 670 mg i syntetisk form, taget dagligt, kan tynde blodet, øge risikoen for blødning og endda forårsage blødning i hjernen.
Det er altid bedst at diskutere brugen af kosttilskud med din læge.
