Hvad du kan gøre
Hjem retsmidler kan ikke behandle lungebetændelse, men de kan bruges til effektivt at håndtere sine symptomer. De er dog ikke en erstatning for din læge godkendte behandlingsplan. Du bør fortsætte med at følge din læge anbefalinger, mens du bruger disse komplementære terapier.
Læs videre for at lære, hvordan du kan bruge hjemmehjælpemidler til at lindre din hoste, brystsmerter og meget mere. Hvis dine symptomer forværres eller vedvarer ud over dine forventede udsigter, skal du kontakte din læge.
Hvis du hoster
Du kan udvikle en hoste ved starten af din lungebetændelse. Det kan komme inden for de første 24 timer, eller det kan udvikle sig i løbet af få dage.
Hoste hjælper med at befri din krop af infektionen ved at fjerne væske fra lungerne, så du ikke ønsker at stoppe med at hoste helt. Men du ønsker at bringe din hoste ned, så den ikke forstyrrer din hvile eller forårsager yderligere smerte og irritation.
Din hoste kan fortsætte i nogen tid under og efter dit opsving. Det bør aftage betydeligt efter ca. seks uger.
Lav en saltvandsgryle
Gurgling med saltvand - eller endda bare vand - kan hjælpe med at slippe af med noget af slim i halsen og lindre irritation.
At gøre dette:
- Opløs 1/4 til 1/2 tsk salt i et glas varmt vand.
- Gargle blandingen i 30 sekunder, og spyt den ud.
- Gentag mindst tre gange hver dag.
Drik varm pebermynte te
Pebermynte kan også hjælpe med at lindre irritation og udvise slim. Det er fordi det er et bevist decongestant, anti-inflammatorisk og smertestillende middel.
Hvis du ikke allerede har pebermynte, kan du hente løse eller sække te på din lokale købmand eller online. Og hvis du har frisk pebermynte, kan du nemt lave din egen te ved hjælp af enhver form for mynte.
At lave frisk te:
- Vask og skære friske mynteblade og læg dem i en kop eller tekande.
- Tilsæt kogende vand og stejl i ca. fem minutter.
- Stamme og server med citron, honning eller mælk.
Du kan ønske at indånde duften af pebermynte te, mens teen er ved at trække. Dette kan hjælpe med at rydde dine næsebaner.
Hvis du har feber
Din feber kan udvikle sig pludseligt eller i løbet af få dage. Med behandling bør den falde inden for ugen.
Tag en smertestillende over-the-counter
Over-the-counter smertestillende midler, såsom ibuprofen (Advil), kan bidrage til at reducere din feber og lindre smerte.
Hvis du kan, skal du tage smertestillende midler med mad eller på fuld mave. Dette hjælper med at reducere risikoen for bivirkninger, såsom kvalme.
Voksne kan typisk tage en eller to 200 milligram (mg) kapsler hver fjerde til seks timer. Du bør ikke overstige 1200 mg pr. Dag.
For børn følg anvisningerne på emballagen.
Påfør en lunken komprimering
Du kan også bruge en lunken komprimering til at afkøle din krop udefra. Selv om det kan være fristende at bruge en kold kompressor, kan den pludselige temperaturændring forårsage kulderystelser. En lunken komprimering giver en mere gradvis temperaturændring.
At lave en komprimering:
- Våd et lille håndklæde eller vaskeklud med lunkent vand.
- Vrid overskydende vand ud og læg kompressen på panden.
- Gentag så ofte som du vil.
Hvis du har kuldegysninger
Chillinger kan komme på før eller under feber. De dæmper typisk efter din feberbrud. Det kan vare op til en uge afhængigt af, hvornår du begyndte at behandle.
Drik varmt vand
Hvis pebermynte er ikke dine ting, vil et glas varmt vand gøre. Dette kan hjælpe dig med at blive hydreret og varme dig internt. Gør ekstra indsats for at komme i væsker.
Har en skål suppe
Ikke alene er en varm skål med suppe nærende, det kan også hjælpe med at genopbygge vitale væsker, mens det varmes udefra.
Hvis du er kort vejret
Ved lungebetændelse kan din vejrtrækning pludselig blive hurtig og lav, eller det kan udvikle sig gradvist i løbet af få dage. Du kan endda opleve åndenød, mens du hviler. Din læge kan have ordineret medicin eller inhalatorer til hjælp. Hvis følgende forslag ikke hjælper og dit åndedrag bliver endnu kortere, søg øjeblikkelig lægehjælp.
Sidde foran en fan
En undersøgelse fra 2010 viste, at ved brug af en håndholdte ventilator kan man reducere åndenød. Frivillige instruerede fanen over næsen og munden, hvilket gav en kølefølelse i ansigtet. De gjorde det i fem minutter ad gangen og skifte mellem at lede ventilatoren mod deres ben. Du kan bruge en håndholdt blæser, indtil dine symptomer falder.
Drik en kop kaffe
At drikke en kop kaffe kan også hjælpe med at lindre åndenød. Dette skyldes, at koffein ligner et bronchodilatormiddel, der hedder theophyllin. De kan begge bruges til at åbne luftvejene i lungerne, hvilket kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Koffeinens virkninger kan vare i op til fire timer.
Hvis du har brystsmerter
Brystsmerter kan komme pludselig eller i løbet af flere dage. Nogle brystsmerter eller smerter forventes ved lungebetændelse. Ved behandling sænkes brystsmerter typisk inden for fire uger.
Drik en kop gurkemeje te
Gurkemeje har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med smertelindring. Selv om eksisterende forskning handler om andre former for smerte, menes det, at dets virkninger kan strække sig til brystsmerter. Gurkemeje har også antioxidant og antimikrobielle egenskaber.
Du kan købe gurkemeje teposer på din lokale købmand eller online. Du kan også lave din egen te med gurkemeje pulver.
At lave frisk te:
- Tilsæt 1 tsk gurkemeje pulver til et par kopper kogende vand.
- Reducer varmen og sond langsomt i 10 minutter.
- Stamme og server med honning og citron.
- Tilsæt en klip sort sort peber for øget absorption.
- Drik så ofte som du gerne vil.
Drikke en kop ingefærte
Ginger har også vist sig at have antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber, som gør det nyttigt at reducere smerte. Som med gurkemeje har den nuværende forskning på ingefær ikke kigget på dens virkning for brystsmerter, men dens smertelindrende virkninger antages at finde anvendelse her.
Du kan finde løs eller bagged gingerte på din lokale købmand eller online. Du kan bruge rå ingefær til at lave din egen gingerte.
At lave frisk te:
- Skær eller rist et par stykker frisk ingefær og tilsæt den til en gryde kogende vand.
- Reducer varmen og lad dem simre i ca. 20 minutter.
- Stamme og server med honning og citron.
- Drik så ofte som du gerne vil.
Hold dig til din behandlingsplan
Den typiske lungebetændelsesbehandlingsplan består af hvile, antibiotika og øget væskeindtagelse. Du bør tage det nemt, selvom dine symptomer begynder at aftage.
I nogle tilfælde kan din læge ordinere en antiviral medicin i stedet for et antibiotikum.
Du bør tage hele behandlingen af medicin, selv efter at du begynder at se forbedringer. Hvis du ikke ser forbedring inden for tre dage, skal du kontakte din læge.
Du burde:
- Drik mindst 8 kopper vand eller væske om dagen. Væsker hjælper med at tynde slim og holde din feber nede.
- Sørg for at få nok hvile. Din krop har brug for ekstra tid til at genoprette og helbrede ordentligt. Tilstrækkelig hvile kan også bidrage til at forhindre tilbagefald.
- Følg en sund kostplan, der er afbalanceret til at omfatte alle fødevaregrupper. Under genopretning anbefales det, at du spiser seks mindre måltider dagligt i stedet for tre større.
Outlook
Din lungebetændelse skal begynde at forbedre stadigt, når du begynder behandling. Lungebetændelse er alvorlig og kan kræve indlæggelse på hospitalet. I de fleste tilfælde tager det cirka seks måneder, før du føler dig fuldt ud.
Efter din første diagnose er det vigtigt at tempo dig selv og lade din kropstid helbrede. At spise godt og få masser af hvile er nøglen.
Når du har haft lungebetændelse en gang, er du mere tilbøjelig til at opleve det igen. Tal med din læge om, hvad du kan gøre for at forbedre dit generelle helbred og reducere din samlede risiko så meget som muligt.
