Rejser kan være udfordrende for næsten enhver, men smide i flere sklerose og al sin bagage, og du kan ende op udmattet og stresset, før du endda når din destination.
Men med lidt forarbejde og forberedelse kan du sætte dig op for en sjov og afslappende tur!
Del på Pinterest1. Vælg din transportform.
Bil, bus, tog, båd, fly ... Afhængigt af din destination kan du have et par alternativer til at overveje, når du finder ud af, hvordan du kommer derhen. I mange år ville vi rejse til Sun Valley, Idaho for at besøge familie en eller to gange om året. Før-MS, kørte vi altid der. Men efter min diagnose var det ikke længere muligt at sidde i en bil i 12+ timer. Så jeg var nødt til at lave ændringer og flyve der i stedet. Prøv at huske på, hvad der fungerer bedst for dig og din MS, når du træffer din beslutning.
2. Kommuniker med de virksomheder, du vil bruge på din rejse.
Hvis du flyver og har brug for en kørestol, skal du nå ud til repræsentanter og lade dem vide, hvad du har brug for i de uger, der fører op til turen. Jeg har fundet det bedst at ringe lige efter booking, og så igen et par dage før rejsen for at bekræfte, at de har oplysningerne i deres system. Dette hjælper med at undgå rydder og holder min panik i stykker. Jeg fandt hurtigt, at selv når min vandring er bedre, og jeg ikke bruger min stok, dræber en gal mod en lang samling for at forsøge at lave en flyvning, lade benene være skudt i dagevis. Det er ikke en god måde at starte en tur og virkelig ikke værd, så jeg har lært at sluge min stolthed og få kørestolen. Derudover har vi mødt nogle vidunderlige mennesker, der skubber min stol. Ligesom taxi og Uber-chauffører er mange af folkene i disse stillinger vidunderlige, medfølende mennesker med fantastiske historier. De er altid super sjovt at chatte med!
3. Få dine lægemidler i orden.
Sørg for, at du har nok til rådighed, og hvis ikke, bestil hvad der er nødvendigt. Hvis du rejser over en længere periode, kan det være nødvendigt at finde en måde at få genfyldninger på vejen.
Ring til dit forsikringsselskab for at finde ud af, hvad din politik siger om at få medicin, mens du er væk hjemmefra. Da jeg først var på Avonex, som kommer med ispakker og skal opbevares kølet, pakker jeg 3 ugers værd af lægemidlet ind i en lille køler (med is) i min carry-on. Det andet år indså jeg, at de bare kunne sende forsyningen til mine forældres hus (vores destination). Det var der, klar og venter, da jeg ankom. Meget bedre end at trække en dryppende køler over hele landet!
4. Find ud af en handlingsplan, hvis du har brug for lægehjælp under rejsen.
Vi håber alle ikke at have en akut nødsituation under rejsen, men desværre gør MS 'tilfældige og uforudsigelige karakter os mere modtagelige for denne type situation. At lave en smule præ-arbejde (og checke ind hos din læge, forsikringsselskab og faciliteter, hvor du skal rejse) kan gå langt i at reducere stresset med at bekymre sig om "hvad hvis." Det kan vise sig at være uvurderlig, hvis det værste tilfælde opstår.
5. Pak passende tøj og fodtøj.
I de dage, der fører op til din rejse, skal du kontrollere et vejrsted for at få prognosen og planlægge i overensstemmelse hermed. Behovet for "komfortable" sko tog en helt ny betydning for mig efter at være blevet diagnosticeret med MS. Jeg plejede at leve i flip flops, men jeg kan ikke bære dem mere. (Jeg kan ikke føle mine fødder for at vide, om de stadig er på eller ej, og jeg har ofte fundet mig selv savnet en sko.) Så nu finder du mig i mine berygtede støvler eller et behageligt par Chucks. Andre ting, som jeg er begyndt at tilføje til min liste som følge af MS: en bred brimmed hat til at afværge sol og vand sko. (Jeg indrømmer, at jeg virkelig hader udseendet af vandsko, men de hjælper med at holde mine følelsesfødder sikre fra sten og skarpe skaller, når de er på stranden eller på floden.) Jeg har for nylig opdaget en kærlighed til køling af håndklæder, da de hjælpe i enhver situation, hvor jeg måske overophedes.
En anden ting, jeg endnu ikke har prøvet, men har hørt gode ting om, er en kølevest. Hvis og når jeg kommer tilbage til vandreture, vil dette være et must!
6. Vælg det rigtige udstyr til din transportform.
Jeg personligt altid griber på siden af komfort. Længe før det blev en fade for celebs at blive fotograferet i deres behagelige sved ind i lufthavne, kunne jeg finde sportslige mine sweatpants, flip flops og comfy T-shirt, om de rejser med fly, tog, båd eller bil. Disse dage har jeg et andet must til at rejse - en ble. Nå, OK, ikke en ble præcis, men Poise pads er blevet min bedste ven. De er diskrete (ingen saggy, baggy skinny jeans foregår her) og er en livredder for de øjeblikke, når jeg indser min hjerne ikke har fået notatet, og jeg finder mig selv kigger på mine bukser.
7. Invester i en behagelig taske.
Selvom min balance og mobilitet er meget forbedret i disse dage, har jeg helt sikkert ikke brug for noget imod det. Så jeg kigger efter poser, der fordeler jævnligt vægten over hele kroppen - rygsække eller tøj på tværs af kroppen. Jeg har altid en forandring af tøj, medicin (jeg sørger for, at jeg har mindst tre dage værd på mig), en sund snack (jeg er en sucker for mandler), min Bucky (for at afværge stive skuldre og nakke fra at sidde i lange perioder), en stor mængde vand (som kan være risikabelt - igen er Poise-puderne en nødvendighed), et backup-par kontakter (hvis mine øjne begynder at have problemer med mine briller), og en pakke tyggegummi til at tygge under start og landing for at hjælpe med øre ubehag.
8. Undersøg dine boliger.
Lav en liste over, hvad du har brug for og forskning, hvor du skal bo. Selvom de fleste oplysninger kan findes online, plejer jeg at ringe til steder.At tale med en repræsentant og høre deres svar på mine spørgsmål giver mig en bedre følelse af, hvem de er, og hvad min erfaring vil være. Dette er ikke altid en given, men gennem årene har der været mange fordele og frynsegoder, der kalder og gør venner med nogen. Spørgsmål du måske overvejer:
- Er det tilgængeligt for kørestol?
- Har de et motionscenter?
- Er badeværelset håndterligt?
- Hvis du har kostbehov, vil de være i stand til at imødekomme dem?
Du ved hvad der vil og vil ikke virke for dig.
9. Overvej mobilitet.
Hvad har du brug for at komme rundt og nyde din rejse? Hvis du bruger en kørestol eller en scooter, kan du godt tage det med dig. Tjek med flyselskabet (eller andet transportfirma) for at finde ud af om deres politikker - jeg lærte den hårde måde at flyve med min Segway ikke var en mulighed. Eller måske vil du leje noget ved din ankomst. Virksomheder som Scootaround og Special Needs at Sea giver forskellige muligheder på mange steder, og nogle krydstogtskibe giver adgang til scootere, når du er ombord.
10. Find aktiviteter, der virker for dig.
Alles valg af ferie er anderledes. Uanset om du kan lide store byer, udendørs eller i udlandet, er der bundet til at være masser af aktiviteter. At vide, hvad de er, og finde ud af, hvordan de passer ind i dit liv (og evner) kan være en udfordring. At lave en smule før-tur forskning kan sætte dig op for en vellykket ferie. Outdoor Sport & Leisure har en fantastisk liste over aktiviteter sammen med ressourcer til mange steder rundt om i verden. En anden stor ressource at klare ind er Reddit. En lokationsspecifik søgning til aktiviteter for handicappede kan føre til nogle gode oplysninger og fantastiske anbefalinger.
11. Lav planer, møde mennesker og have det sjovt.
Uanset om du rejser på arbejde eller tager ferie, er enhver tur en mulighed for at have det sjovt, tage noget eventyr og møde nye mennesker. Gør lidt forskning og se om der er lokale MS-grupper i området, og måske planlægge et møde med andre MSers! Eller se om der er en MS-begivenhed, der allerede er planlagt i området, for det tidspunkt, du besøger, som du kan deltage i. Det er jo ikke kun, hvor du går, men hvem du møder mens du er der!
Find nye måder at gøre gamle ting og nye ting på. Få mest muligt ud af enhver tur du tager!
Meg Lewellyn er en mor af tre. Hun blev diagnosticeret med MS i 2007. Du kan læse mere om hendes historie på sin blog, BBHwithMS, eller forbinde med hende på Facebook.
