Oversigt
Latter under søvn, også kaldet hypnogent, er en forholdsvis almindelig forekomst. Det kan ofte ses hos babyer, og sende forældre forvrængende for at notere barnets første latter i babybogen!
Generelt er grin i søvn skadesløs. I sjældne tilfælde kan det være tegn på et neurologisk problem.
Forståelse af REM cykler
Forståelse af søvn er vigtigt, når man ser på latter under søvn. Der er to hovedtyper af søvn: hurtig øjenbevægelse (REM) og ikke-REM-søvn. I løbet af en nat går du gennem flere cykler af REM og ikke-REM søvn.
Non-REM søvn forekommer i tre faser:
- Scene 1. Dette er det stadium, hvor du går fra at være vågen til at være i søvn. Det er meget kort. Din vejrtrækning går langsommere, dine muskler begynder at slappe af, og dine hjernebølger sænker.
- Trin 2. Denne fase er en tid med lys søvn før den senere dybere søvn. Dit hjerte og vejrtrækning fortsætter langsomt, og dine muskler slapper af endnu mere end før. Dine øjenbevægelser under dine låg stopper, og din hjerneaktivitet sænkes med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
- Trin 3. Du har brug for denne sidste etape i søvn for at føle dig opdateret. Denne fase forekommer mere i den første del af natten. I løbet af denne tid er dit hjerteslag og vejrtrækning det langsommere, ligesom dine hjernebølger.
REM søvn er, når det meste af din drømmer opstår. Det starter først om en halvanden time efter at falde i søvn. Som navnet antyder, flytter dine øjne meget hurtigt frem og tilbage under dine øjenlåg. Dine hjernebølger er varierede, men er tæt på, hvordan de er, når du er vågen.
Mens din vejrtrækning er uregelmæssig, og dit hjerteslag og blodtryk ligner, når du er vågen, bliver dine arme og ben midlertidigt lammet. Det er sådan, at du ikke udøver den aktivitet, du kan gøre i dine drømme.
At sove i søvn sker som regel under REM-søvn, selvom der forekommer forekomster i løbet af ikke-REM-søvn. Nogle gange omtales dette som en parasomnia, en form for søvnforstyrrelse, der forårsager unormale bevægelser, opfattelser eller følelser der opstår under søvn.
Hvad får en person til at grine i søvn?
Laver i din søvn er typisk ikke noget at bekymre sig om. En lille 2013 anmeldelse fandt ud af, at det oftest er et harmløst fysiologisk fænomen, der opstår med REM søvn og drømmer. Mens det kan ske under ikke-REM, er dette meget sjældnere.
REM søvn adfærd lidelser
Sjældent kan latter under søvn være et tegn på noget mere alvorligt, såsom REM søvnadfærdsforstyrrelse. I denne lidelse forekommer lammelsen af dine lemmer ikke under REM-søvn, og du udfører dine drømme fysisk.
Det kan også omfatte at tale, grine, råbe, og hvis du vågner op under hændelsen, husker du drømmen.
REM søvnadfærd lidelse kan være forbundet med andre lidelser, herunder Lewy body demens og Parkinsons sygdom.
parasomni
Latter i søvn kan også være forbundet med ikke-REM søvnarousale parasomnias, som er lidt som at være halvt i søvn og halvvågne.
Sådanne parasomnier omfatter sleepwalking og sleep terrors. Disse episoder er på kortere side, med de mest varige mindre end en time. Disse er mere almindelige hos børn, men de kan også ske hos voksne. En øget risiko for parasomnia kan skyldes:
- genetik
- beroligende anvendelse
- søvnmangel
- ændret søvn skema
- stress
Hvad får en baby til at grine i deres søvn?
Det er ikke helt klart, hvad der får en baby til at grine i deres søvn. Vi ved ikke helt sikkert, om babyer drømmer, selv om de oplever en tilsvarende REM-søvn kaldet aktiv søvn.
Da det er umuligt at vide virkelig, om babyer drømmer, menes det, at når babyer griner i søvn, er det ofte en refleks snarere end et svar på en drøm, de har. For eksempel bemærker mange forskere, at babyer kan ryste eller smile i søvnen under aktiv søvn.
Når babyer går gennem denne form for søvn, kan deres kroppe gøre ufrivillige bevægelser. Disse ufrivillige bevægelser kan bidrage til smil og latter fra babyer i løbet af denne tid.
I meget sjældne tilfælde er der typer af anfald, der kan forekomme hos spædbørn, der forårsager episoder med ukontrolleret fnise, kaldet gelastiske anfald. Disse er korte anfald, der varer omkring 10 til 20 sekunder, som kan begynde i barndom omkring 10 måneder gammel. De kan opstå som babyen falder i søvn, eller mens de sover, kan det vække dem.
Hvis du bemærker, at dette sker regelmæssigt, flere gange om dagen, og ledsaget af en ledig stirring, eller hvis det sker med grinende eller usædvanlige kropsbevægelser eller squirming, skal du tale med din børnelæge.
Diagnostisering af denne tilstand kan være vanskelig, og lægen vil gerne vide mere om situationen og muligvis køre nogle diagnostiske tests for at være sikker på hvad der sker.
Bundlinjen
Mens der er tilfælde, hvor grin i søvn kan indikere noget alvorligt, er det generelt en harmløs forekomst, og du har intet at bekymre sig om.
For spædbørn og småbørn er latter i søvn typisk og generelt ikke en grund til bekymring. Dette gælder især, hvis det ikke ledsages af unormal adfærd.
Hvis du oplever søvnforstyrrelser eller problemer med at sove, er det værd at tale med din læge om dine bekymringer. De kan henvise dig til en søgespecialist til yderligere evaluering.
