Hvis du er en af de 24 millioner amerikanere, der lever med astma, ved du sikkert allerede, at vintermånederne kan være det sværeste. Mens alle andre er spændte på skiløb og snowboarding, tager du ekstra forsigtighed for at sikre, at du ikke finder dig midt i et astmaangreb. Og med god grund: En undersøgelse fra 2014 viste, at hospitalsindlæggelser til astmaanfald toppede i vintermånederne. Her er hvorfor.
Den kolde sandhed: Hvorfor astmasymptomer er værre om vinteren
Hvad handler det om vintervejr, der synes at udløse astmasymptomer? Ifølge Astma og Allergi Foundation of America (AAFA) kan tør vind, kold luft og pludselige ændringer i vejret alle udløse et astmaanfald. Og hvis du bor hvor som helst med sæsonbestemte vejrmønstre, kan vintermånederne betyde mere af alle tre.
Den tørre, kolde luft kan bidrage til større slimproduktion, irriterede luftveje og andre luftvejssygdomme, som kan øge astmasymptomerne.
Iced out: Undgå udendørs motion og andre triggere
For at komplicere sager kan motion øge symptomerne. Dette skyldes, at den kolde luft kan føre til bronchokonstriktion, en indsnævring af luftvejene, der gør det vanskeligt at trække vejret.
Tilføj i den arbejdede vejrtrækning, der typisk eksisterer med motion, og de øgede åndedrætsproblemer, der ledsager astma, og udendørs atletiske sysler kan være farlige for dem med astma i vintermånederne.
Det kan virke som om det enkle svar er at forblive indendørs i de kolde måneder af året, men det vil ikke nødvendigvis hjælpe dig med at reducere astmaangreb. AAFA lister ting som træbrande, skimmel og støvmider som udløsere. Og du er mere tilbøjelige til at komme i kontakt med disse triggere mens du er inde. Du er også mere tilbøjelige til at støde på kæledyrsdander og stærke lugte (som parfume og køln), når du hylder indendørs. Begge disse kan også bidrage til øgede astmasymptomer.
Derudover kan astmaanfald blive påvirket af luftvejssygdomme. De har tendens til at forekomme hyppigere i de koldere temperaturer i det sene efterår og vinteren og skyldes oftest en viral infektion i det øvre luftveje.
Gør handling: Overlev sæsonen
Hvis du har astma, ved du sandsynligvis allerede, at vintermånederne kan være sværere at trække vejret igennem. Men hvad kan du gøre for at forbedre dine symptomer?
Hvis du har haft et angreb, mens du er omkring en brænde før, så lad venner og familie vide, at at holde pejsen tom, kan hjælpe dig med at trække vejret. Og hvis du ved, at udendørs træning i vintermånederne efterlader dig vejrtrækning, så prøv at finde indendørs alternativer, der ikke vil være lige så hårde på dine lunger.
At komme ned med en åndedrætsinfektion kan absolut gøre dine astmasymptomer værre. Undgå dette ved at gøre en indsats for at forblive sund. Mens du er ved det, skal du vaske dine hænder og være fri for alle, der måske er syge.
Når du er ude, prøv at dække dit ansigt med et lys tørklæde eller vintermaske, og ånde gennem din næse. At gøre dette har en tendens til at varme luften lidt, før den når dine lunger, ifølge Astma UK.
Du bør også tale med din læge om din stigning i symptomologien. Der er flere typer medicin tilgængelige, og det er muligt, at du får gavn af at prøve noget nyt.
