Der er ingen grimme kvinder, der er kun selvtillid. Hver mand har sin egen smag og lidenskaber. Nogle mennesker kan lide tynde mennesker, og andre kan lide lunkne. Under alle omstændigheder gør det aldrig ondt at justere dine former, som de siger: “Fjern tønden og kinderne lidt” for at være endnu mere forførende for din elsker.
Agurkdiæt - Beskrivelse og generelle principper
Agurker indeholder store mængder fiber og vand (95%). Hvis du spiser omkring 2 kg agurker om dagen, viser det sig faktisk, at du drikker 1,9 liter vand. Der er metthed, men der er ingen ekstra kalorier.
Agurkjuice, der kommer ind i kroppen, frigiver overskydende vand fra vævene og derved frigør os for ødemer. Det har en let vanddrivende og afførende virkning, så ekstra kilo begynder at "smelte" fra de første dage af en sådan diæt.
Agurkdiæt - hvilke fødevarer der kan spises
Grundlaget for agurkdiet er - olivenolie, frugt, grøntsager og proteinprodukter af animalsk oprindelse. Olivenolie normaliserer galdeblæren, som begynder at "resent" under strenge diæter. Mad med let protein inkluderer fjerkrækød (uden fedt og hud), æg, oksekød, kalvekød, kaninkød og enhver fisk (kun dampet eller kogt).
Vi kan sige om korn, pasta og kartofler, at en lille portion (højst 250 g) kogt korn (kun fuldkorn), pasta eller kogte kartofler må spises pr. Dag. Men! Kun indtil 12.00 og separat fra andre produkter, og endnu mere - fra kød.
Hvad angår agurkerne selv, skal de spises direkte med huden fra halvanden til tre kg om dagen og ikke kun drivhus, men også ung jord. Agurker kan spises hele dagen. Hvis de vil have en stærk vanddrivende virkning på dig, er du nødt til at købe vitaminer på apoteket, som inkluderer en masse magnesium og kalium for ikke at skade hjertet.
Det vil være dejligt, hvis du tilføjer en masse grønne salater og greener til din menu, såsom grøn basilikum, persille, frisk koriander, ung hvidløg, grøn løg, rucola, eg-salat, cikorie og majs. Med "kinesisk kål" skal du være forsigtig, for i store mængder forårsager den tarmkolik. Du skal krydre greener med en saltfri sauce bestående af færdiglavet sennep, citronsaft og olivenolie.
Det skal huskes, at det kun er muligt at tage tilladte fødevarer indtil kl. 17.00 og derefter kun agurker. For at gøre det lettere at overleve om aftenen "sultne kramper" anbefales det at have en solid proteinmiddag kl. 5 om aftenen.
Agurkdiæt - hvilke fødevarer der ikke bør spises
Det er nødvendigt at udelukke brugen af salt i enhver form - i en salt ryster, røget kød, halvfabrikata, pølse ... Som en undtagelse: lidt tørret tang eller naturlig sojasovs. De kan lidt tilsætte salt til din mad.
Sukker er også forbudt, og det er ikke nødvendigt at forklare hvorfor. Det er bydende nødvendigt at minimere enkle kulhydrater, dvs. ren hvid ris og brød, da et gram kulhydrater er i stand til at tilbageholde ca. 4 g vand i væv.
Mad bør tages ofte, ikke mindre end 5-6 gange om dagen.
Agurkdiæt - Menueksempler
Diæt syv dage №1
Første dag
Til morgenmad - to agurker og en lille skive rugbrød.
Til frokost - grøntsagssuppe (radise, gulerødder og agurk). Grøntsager må ikke stegt! Æblet.
Til en eftermiddags snack - en appelsin.
Til middag - en salat, som faktisk indeholder selve agurken, urter og olivenolie.
Anden dag
Til morgenmad - en agurk og en lille skive rugbrød.
Til frokost - salat (radise + agurk), 50 g kogt oksekød.
Til en eftermiddags snack - et æble.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolie).
Tredje dag
Til morgenmad - to agurker og rugbrød (et lille stykke).
Til frokost - enhver mager hel korngrød (200 g), et stykke kogt fisk (100 g) og en agurk.
Til en eftermiddags snack - en agurk.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolie).
Fjerde dag
Til morgenmad - agurk (1 stk.) Og rugbrød (1 skive).
Til frokost - hård ost (20 g), agurk (1 stk.) Og enhver grød fra hele korn (100 g).
Til en snack - en pære.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolie).
Femte dag
Til morgenmad - to agurker og en skive sort rugbrød;
Til frokost - salat (kål + agurk + radise + gulerod) og appelsin.
Til en eftermiddags snack - et æble.
Til middag - hård ost (20 g) og salat (agurk + greener + olivenolie).
Sjette dag
Til morgenmad - agurk (i mængden af 1 stykke) og en skive sort rugbrød.
Til frokost - grøntsagssuppe (gulerod, radise og agurk) + æg + pære. Steg ikke grøntsager!
Til en eftermiddags snack - mandarin.
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolie).
Syvende dag
Til morgenmad - en skive sort rugbrød og to agurker.
Til frokost - grøntsagssuppe (gulerod, radise og agurk) + æble. Steg ikke grøntsager!
Til en snack midt på morgenen - en agurk (1 stk).
Til middag - salat (agurk + greener + olivenolie).
Glem ikke, at agurker kan spises hele dagen og om aftenen.
Syv-dages agurkdiæt nummer 2
Dets grundlag er den daglige brug af agurksalat: hug et kilo agurker, tilsæt en masse grøntsager og krydre med fedtfattig creme fraiche eller yoghurt. Rør om og opdel i tre modtagelser.
Så en omtrentlig menu til hver dag:
- til morgenmad - en kop te eller kaffe uden sukker (naturligt);
- til den anden morgenmad - agurksalat + 50 g brød (grovslibning);
- til frokost - agurksalat + 50 g brød (grovslibning);
- til middag - agurksalat + 50 g brød (grovslibning), 1 bord kan tilføjes aftensalaten. loger. olivenolie;
- inden du går i seng - to appelsiner eller et æble (banan, pære), kan du tilberede en blanding af frugter (100 kcal).
Det anbefales samtidig administration af multivitaminer. Du kan gentage denne diæt først efter halvanden måned, ikke tidligere.
Vægttab - fra 4 til 5 kg om ugen.
Fem-dages agurkdiæt
Til morgenmad - en salat bestående af agurker og friske urter krydret med fedtfattig creme fraiche eller usødet yoghurt (helst hjemmelavet) + en skive fuldkorn rugbrød.
Til frokost - kogt kyllingefilet (150 g) og salat (agurker + kinakål).
Til en snack midt på morgenen - salat (agurker + kogte æg + fedtfattig creme fraiche) og en skive rugbrød.
Til middag - salat (tomater + agurker + paprika + citronsaft + olivenolie).
Gentag menuen hver dag. Du kan ændre kødtyperne eller erstatte dem med fisk. Drik vand og grøn te - så meget du vil. Glem ikke et ubegrænset antal agurker.
Vægttab med en sådan diæt er fra 2 til 4 kg på fem dage.
Agurkdiæt - Nyttige tip og anmeldelser
Du kan kun sidde på enhver diæt efter konsultation og tilladelse fra lægen. Restriktioner i fødevarer og dens monotoni kan forårsage både udseendet af nye og forværring af gamle kroniske sygdomme. Glem ikke det!
Her er nogle anmeldelser af kvinder, der var på en af agurkfoderet:
Anastasia, 37 år: "Det foretrækkes at begynde at spise denne diæt helt i slutningen af foråret - kroppen glemte virkelig grøntsagerne og reagerer taknemmelig på deres indtagelse, selv i så store mængder. Tip - vent, indtil agurker, der er dyrket i det fri, vises, som i marts er de for meget nitrat. "
Victoria, 25 år gammel: "På grund af de afførende og vanddrivende virkninger af agurker, var jeg ofte nødt til at løbe på toilettet. Dette skulle tages med i betragtning af dem, der går på arbejde. Jeg tog alle produkterne med mig til kontoret."
Kommentarer
