Du har forsøgt alt for at få din elskede til at holde op med at ryge - diskutere problemet rationelt, dele detaljer om negative sundhedsmæssige konsekvenser og bede om at afslutte - men intet har fungeret. Opmuntring alene er ikke nok for nogle til at afslutte. Hvis du har lyst på, at du er løbet tør for mulighederne i din anti-rygning arsenal, kan det være på tide at prøve en "hård kærlighed" tilgang.
Tøff kærlighed indebærer etablering af klare grænser og en omhyggelig, men streng holdning. Det kan indebære ikke-omsættelige "straffe", der er designet til at fremme tilbageholdenhed. Selvom det kan være udfordrende at vænne sig til hårde kærlighedsmetoder, kan det være nyttigt at hjælpe rygeren med at bryde deres afhængighedscyklus. Prøv disse hårde kærlighed værktøjer til at øge din indflydelse:
Sæt grænser
Uden grænser vil folk med afhængighed som rygning sandsynligvis give deres vanedannende adfærd fri regeringsførelse. Hvis rygeren i dit liv har regeret roostet ved at lyse op når som helst og hvor som helst, sæt din fod ned om, hvad du er villig til at acceptere. For eksempel:
- Hvis du bor sammen med en ryger, skal du oplyse, at du ikke længere accepterer nogen rygning i huset eller endda i nærheden af det.
- Hvis du deler en bil med en ryger, skal du gøre det klart, at rygning ikke er tilladt i køretøjet.
- Hvis du rejser med en ryger, insisterer du på, at der ikke opstår lyskilder under rejsen.
Giv ultimatumer
Hvis dine grænser falder på døve ører, kan du op forfra ved at udstede et ultimatum. Lad din elskede vide konsekvenserne af at fortsætte med at ryge, og så være parat til at følge med med dem. Du kan f.eks. Overveje at prøve følgende:
- Hvis du bor med en ryger, skal du oplyse, at du vil flytte ud, hvis rygeren ikke ophører med en bestemt dato.
- Hvis din elskede røger, når du går ud for at gøre tingene sammen, skal du sige, at du ikke vil fortsætte på disse udflugter, medmindre rygeren afslutter.
- Hvis der er ressourcer, som rygeren normalt modtager fra dig, siger du ikke længere at give dem, medmindre rygeren afslutter.
Cut Off Support
Du kan muligvis "tillade" din elskede at fortsætte med at ryge, hvis den økonomiske støtte, du giver, delvist bruges på cigaretter. For eksempel, hvis din teenager ryger, og du giver en godtgørelse, kan det gå hen imod køb af cigaretter. Eller hvis du låne penge til en ven, der er en ryger, kan du være med til at holde vennens dårlige vane i live. Hvis der er nogen chance for, at dine penge brænder din elskede 's "nic fit", stop med at give dem.
Der er andre former for støtte, som du muligvis kan tilbyde, der også opmuntrer til rygning. Giver du din tid og energi til at tale med en ryger under en røgpause? Hvis ja, udlåner du følelsesmæssig støtte omkring adfærd. I stedet nægter du at tage pause, så længe rygning er involveret.
Gør ikke undskyldninger
En anden form for aktivering gør undskyldninger for din elskede's vanedannende adfærd. Hvis du hjælper med at gøre det mere behageligt for din elskede at ryge, så bidrager du til problemet. Undersøg den rolle, du kan spille for at støtte din elskede ens dårlige vane og stemple den ud.
