Skader disse drikkevarer mine tænder?
De fødevarer og drikkevarer, der passerer dine læber, kan have en dramatisk indvirkning på dit helbred, fra det første øjeblik, de kommer ind i munden.
Effekten af drikkevarer på tænderne afhænger af flere ting, men det bestemmes primært af den samlede surhedsgrad. Alt, der måler 5,5 eller mindre på pH-skalaen, betragtes som surt. Syreholdige fødevarer og drikkevarer blødgør tandemaljen, hvilket gør tænderne følsomme og sårbare over for skader, såsom hulrum. Drikkevarer, der er høje i både syre og sukker, har potentiale til at være dobbelt skadelige.
1. Vin
Når det kommer til vin, er rød bedre for tandhygiejne, men ingen variation er nødvendigvis god for dine tænder.
"Hvidvin er surere end rød og er derfor mere effektiv til at ødelægge din emalje, hvilket giver dig mere modtagelige for misfarvning og farvning," forklarer Dr. Angelika Shein, en New York-baseret tandlæge.
2. øl
Selv om der ikke er mange data om, hvordan øl påvirker dine tænder, tyder nogle beviser på, at det faktisk kunne være gavnligt.
"Nogle meget tidlige undersøgelser har vist, at humle, en fælles bestanddel af øl, kan have nogle positive virkninger på oral sundhed og hulrumsbeskyttelse. Men det er for tidligt at være sikker på det, "forklarer Shein.
3. vodka
Vodka har en pH omkring 4, men i nogle tilfælde kan være så høj som 8. Mindre dyrevis af vodka har tendens til at have en lavere pH, mens premium vodkaer har en højere pH. Med det i tankerne er mange vodkas helt sikkert inden for rækkevidden af potentiel skade. Alkohol har også en tørreffekt. Spyt er en af mundens naturlige forsvar mod skade, så alt for moderat forbrug kan være skadeligt.
Andre væsker varierer meget i forhold til pH, men tørreffekterne er de samme, og de er yderligere sammensatte, fordi folk (normalt) nipper deres drikkevarer langsomt, hvilket giver alkoholen mere tid til at gøre sin skade.
4. Vand
Vand har ikke en net indvirkning på dine tænder, siger Shein. Hvis det er noget, er det nyttigt.
"Faktisk forbliver det godt hydreret øger spytstrømmen og strømmen af beskyttende mineraler i spyt, der beskytter tænderne mod henfald," siger hun.
5. Mousserende vand
Det kan ikke se skadeligt ud, men udseende kan være bedrageri. Ifølge en undersøgelse har mousserende vand en pH-værdi på mellem 2,74 og 3,34. Dette giver det et endnu større erosiv potentiale end appelsinjuice.
6. Kaffe
Kaffen kan være lidt sur (ca. 5,0 på pH-skalaen), men der er nogle tegn på, at din morgen java faktisk kunne være godt for dine tænder.
En undersøgelse fandt ud af at drikke kaffe uden tilsætningsstoffer kunne hjælpe med at forhindre hulrum i at udvikle sig. Så hvis du drikker til dit tandlægemiljø, nyd din kaffe, men hoppe over sødestoffet.
7. Mælk
"Talrige komponenter af mælk, herunder proteiner og mineraler som calcium, hæmmer vedhæftning og vækst af mange hulrumdannende bakterier i munden," siger Shein.
"Med en pH over 6,5 er mælk et godt valg for at holde tænderne stærke og sunde."
8. soda
Det er ikke kun dårligt for din talje! Læskedrikke kan gøre et tal på dine tænder. Og mens sund fornuft kan fortælle dig, at de sukkerfrie sorter ikke er så dårlige, siger videnskaben ellers.
"Undersøgelser har vist virkelig ingen forskel i emaljeopløsning mellem kost og almindelig sodavand inden for samme mærke, så sukkerindhold fortæller ikke rigtig hele historien," siger Dr. Keith Arbeitman, Sheins kollega. "Syren og den samlede sammensætning af drikkevaren ser ud til at spille en vigtig rolle ved nedbrydning af emaljen."
Interessant nok siger Arbeitman, at root beer scores "overraskende godt" sammenlignet med andre sodavand, "har næsten samme nettoeffekt på tænderne som vand fra vand."
9. Frugtsaft
"De fleste frugtsaft er koncentreret, og som følge heraf udsættes du for meget surere end hvis du skulle spise frugten i sin naturlige form," siger Arbeitman. "Appelsinsaft med en pH på 3,5 er ikke så dårlig som tranebær, som har en pH på 2,6."
Han foreslår fortynding af frugtjuice med ca. 50 procent vand for at mindske den potentielle skade.
10. Frugt slag
Juice drikkevarer mærket som "frugt slag" er typisk ikke egentlig juice. De er for det meste sukker eller majssirup med høj fructose. Som sådan er der ingen afgivende kvaliteter, der findes i selve juice, i disse efterlignere, og de har yderligere sukker for at forværre dentaleffekter. Det viser sig også, at de fleste frugtdrikke er under 3, hvilket gør dem til et dårligt valg rundt omkring.
11. te
Hvad gør te til dine tænder? Det afhænger af hvilken slags te du taler om.
Ifølge Dr. Shein har brygget te typisk en pH over 5,5, som er ude af farezonen. Grøn te kan endda have positive virkninger på tyggegummi og forebyggelse af forfald.
"Men når du begynder at tale om ister, ændres tingene," siger hun. "De fleste iste te har meget lav pH, i området 2,5 til 3,5 og er fyldt med sukker. Nogle populære mærker af brygget iste er blevet vist at være meget værre end de fleste sodavand. "
Takeaway tips
Det du drikker har en klar og øjeblikkelig indvirkning på dit tandhygiejne. Men der er måder at undgå nogle af skaderne på.
For drikkevarer, der er særligt sure, overvej at bruge et halm. Dette vil mindske kontakttiden med dine tænder.
Og mens det kan virke i strid med sund fornuft, bør du ikke børste straks efter at du har drukket noget, der kan skade dine tænder. Børstning på emalje, der allerede er blevet blødgjort af din drikkevare, kan ende med at gøre mere skade end godt. Vent 30 minutter efter at have drukket, før du tænder dine tænder.
