Cellulitis: beskrivelse og årsager
Stram og glat hud i alle aldre er vores drøm. For elasticitet og glatthed er bindevævet, der adskiller det øverste lag af huden og fedtvævet i det subkutane væv. Mænd i denne henseende er lettere, et sådant lag er stærkt og stabilt, men kvinders fibre er mindre holdbare. Paradoks - dette er taget sig af naturen selv, så huden under graviditet strækker sig bedre. Undertiden bliver processen ukontrollerbar, og et vist volumen celler "klatrer" ud.
Strukturelle ændringer i det subkutane lag fører til funktionsfejl i mikrocirkulationen og lymfestrømmen i huden. Med andre ord - dette er stillestående tilstande, som kvinder kan lide uanset hudfarve og endda alder - cellulite kan forekomme selv hos unge. Overraskende er det en kendsgerning - nogle overvægtige kvinder kan forbløffe deres glatte og smukke hud uden en enkelt knold, i modsætning til tynde kvinder med "cellulite".
Forstyrrelse af stofskiftet fører til cellulitis. Hvad der skal fjernes, forbliver på det mest upassende sted og danner faste øer med væv og akkumulerer ikke kun fedt, men også calcium. Når der trykkes på, kan der til tider forekomme en smertefuld fornemmelse. Nogle gange ophobes en stor mængde vand, og hævelse vises. Det bliver således klart, at cellulite overhovedet ikke er fedme. For eksempel betragtes det i Frankrig som en separat sygdom af subkutant fedt.
Cellulitis på hofterne
Mest af alt er mange kvinder bekymrede for cellulite på hofterne. Hvis fedtlaget normalt er 1-2 mm og derefter ekspanderes, er cellerne meget større i størrelse på grund af metaboliske produkter. På grund af det faktum, at blod og lymfe cirkuleres, øges mængden af væske i lårets subkutane fedtvæv, og der dannes en appelsinskal på huden over tid. Eksperter mener, at du er nødt til at slippe af med dette problem langsomt, men metodisk. Du bliver nødt til at gøre øvelser foran spejlet mindst hver dag, nægte dig selv den traditionelle stegt kylling og meget mere.
Cellulite på balderne
Cellulitis på balderne udvikler sig, hvis en kvinde fører en stillesiddende livsstil, spiser raffinerede og kalorifødevarer. Nogle anvender radikale metoder - plastiske operationer, der udtømmer fedt. Nogle gange giver dette gode resultater, men det er ikke let at beholde dem. Det er heller ikke let at slippe af med cellulite på balderne ved hjælp af andre metoder, men skynd dig ikke at blive skuffet - udholdenhed og stort ønske vil føre dig til et tilfredsstillende resultat. For at slippe af med cellulite på balder og hofter er der mange måder!
Cellulite-massage
Den allerførste og mest effektive måde er en massage fra cellulite. Det udføres med hænder eller specielle enheder - ruller, børste, massagehandsker. Dette er ikke en meget behagelig procedure, som med en afslappende massage, men af hensyn til skønheden bliver du nødt til at udholde. Når hofter masseres, skal du starte fra den nedre del af låret og træne med bevægelser opad. Huden komprimeres af håndfladerne, hvilket fremhæver en trekant på vævene. Stryg tommelfingrene mod ydersiden. Skub ikke for meget.
At arbejde på denne måde hele overfladen af den ændrede hud og sunde områder (til forebyggelse). Men sørg for at overveje, at hvis benene er udvidede årer (åreknuder), er dette en kontraindikation. Prøv at massere cellulite to gange om dagen. For nylig udbredte hardwareteknikker, vakuummassager med mange sfæriske hoveder. Ved høj hastighed og intensitet ælger de og udfører en dyb punkteffekt. Men ingen har været i stand til at erstatte menneskelige hænder.
Kremer og skrubber til cellulite
Kosmetiske procedurer er mest effektive i de første stadier af forandring. Den bedste anti-celluliteffekt er besat af produkter, der inkluderer hestekastanje, efvie, johannesurt, samt hagtorn, ginkgo, hestehal, heksehassel, arnica, ananas, lotus og citrusfrugter. Disse planter fremskynder stofskiftet på celleniveau. Alge-baseret fløde hjælper meget. Det skal bemærkes, at sådanne produkter bruges i kompleks pleje - efter indpakning eller bade.
Cellulite - indpakning af hjemmet
Celluliteindpakning er overlegen i forhold til cremer og skrubber i effektivitet. De er vidt brugt af show-forretningsstjerner, der holder sammen med deres fans brandede opskrifter. For eksempel er der en kendt måde at bekæmpe cellulite ved hjælp af Holy Berry-indpakninger. Som sammensætning til indpakning bruger hun kaffegrunde og tilsætter olivenolie og honning (på en teskefuld) til det.
Varmt anti-cellulitpapir udføres i overensstemmelse med alle regler - ingredienserne blandes, derefter påføres produktet på hofterne og balderne dampet efter badet, masseres let og dækkes med cellofan. Det er nødvendigt at varme godt og ligge i 15 minutter. Koldt indpakning tone huden og indsnævre blodkar. Varm - fjern akkumulerede toksiner. Huden bliver elastisk og sund, og cellulite forsvinder gradvist, indtil den forsvinder helt. Thalassoterapi er også effektiv - tangfolie, der udføres i skønhedssaloner.
Cellulite olie
Moderne kosmetologi har et ret stort arsenal af midler til bekæmpelse af cellulite, og olier indtager de højeste positioner i den. Hjemme kan du oprette et ægte spa-rum ved hjælp af lugtende ingredienser. Med deres hjælp nedbrydes fedtceller, blodcirkulationen forbedres, toksiner fjernes, og væskeudstrømning fra problemområder stimuleres. Som et resultat regenereres huden, dens fedtstofskifte forbedres.
Der er flere måder at bruge eteriske olier på:
- Som et resultat af lipolyse opdeles celler. Til dette formål skal du bruge citrusolier: citron,
grapefrugt, orange, mandarin og bergamot.
- Lymfedrenering fjerner giftstoffer og væsker; dette er nåletræer og olier fra paraplyplanter: fyr
cedertræ, karvefrø, einer (bær), cypress, dild. Når du bruger disse typer, er det nødvendigt nøje at overvåge kosten - reducere mængden af salt, krydderier, eliminere alkohol, reducere forbruget af stivelse og røget kød, fedt, sukker. Ved behandling af cellulite er det uønsket at bruge cigaretter og kaffe.
- Løftning syntetiserer kollagen, regenererer huden. Denne effekt besidder blomsterolier og harpikser; disse er myrra, rose, patchouli, palmarosa.
Hvordan laver man en blanding til gnidningsproceduren? Det er nødvendigt at vælge olier og blande dem med basissammensætningen i en koncentration på 5% (50 dråber pr. 50 ml base) - vegetabilske olier (oliven, sesam eller jojoba).
Cellulite Banks
Cellulite dåser er en specifik procedure for dåsmassage. Det er en kompleks effekt. Først rengøres kroppen med en kosmetisk skrub, honning eller andre midler, derefter påføres olie eller anti-cellulitcreme. Derefter kommer turen til medicinske dåser af glas eller latex. Krukken klæber fast på huden og bevæger sig, mens problemområdet masseres i 15 minutter i cirkulære bevægelser, skiftevis mellem langsommere og mere energiske.
Kurset er 2-4 uger hver anden dag. Nogle kvinder er uenige i sådanne procedurer på grund af uundgåelige blå mærker. Der opnås minimale spor i skønhedssalonen, især da sporene ved hver efterfølgende procedure bliver mindre synlige, og et positivt resultat ses umiddelbart efter den første session.
Hvilke kontraindikationer skal der tages i betragtning med dåsmassage? Afvisning fra denne metode til bekæmpelse af cellulite bør kvinder med hypertension, venøs sygdom og lymfesystemsygdomme.
Celluliteøvelser
Den ønskede effekt vil hjælpe med at opnå cardio- og styrketræning, men den vigtigste betingelse, der skal opfyldes, er regelmæssighed. Det er bedst at købe en simulator til brug derhjemme og skifte klasser med cardio-aerobic. Inden cardio- og styrketræning er du nødt til at varme op i cirka 5-10 minutter og derefter træne i 30-40 minutter. Øvelser for hofter og bagdel udfører 3 sæt med 20 gentagelser. Sådanne systemer som gymnastik, aquaerobic, friidræt, yoga, viser sig godt i kampen mod cellulite.
1. Cyklen. Ved problemer med rygsøjlen er en motionscykel velegnet. Dette er også en af de enkle, men effektive øvelser nok til at justere hoftenes elasticitet og eliminere cellulite. Pedal i alle aldre. Du kan se tv og gøre 30-40 minutter, men øge hastigheden gradvist. Under træningen kan du hvile og drikke vand.
2. Løb er et eksempel på, at de enkleste øvelser kan være de mest effektive. Løb er ikke kun nyttigt i kampen mod cellulite, det lindrer stress, forbedrer tonen. Først skal du gå 5-10 minutter i hurtige trin. Skift din kørehastighed, prøv ikke at anstramme dig, afslutt træningen også i trin. Strækning af musklerne i underbenet, lårene, ryg- og bagdelstyrken kombineres perfekt med forebyggelse og kontrol af cellulite.
3. Springtov. Hvis du sammenligner antallet af forbrændte kalorier, viser det sig, at et hoppetov vil opnå bedre resultater end at køre. Spring på trampolinen. Munter træning vil styrke din bagdel og hofter og slippe af med cellulite.
4. Svømning. Træne alle kropssystemer, og glem ikke problemområder. Svømning i poolen er en god forebyggelse af cellulite.
Styrkeøvelser for at hjælpe med at fjerne cellulite fra hofterne
1. Squats. Standard forberedelse - stående lige med fødderne skulderbredde fra hinanden. Placer dig med en lige ryg og strækker armene fremad. Prøv ikke at rive hælene ned fra gulvet og bær vægten af hele kroppen på dem.
2. Kombiner lunges med squats og half-squats. Vekslende lunges med foden fremad, bagud. Ryggen er lige, knæene danner en vinkel på 90 grader. Hænder foran eller spredt fra hinanden.
3. Trin - bare et nødvendigt værktøj i kampen mod cellulite. Skift benene, gå 10 gange. Gentag med den ene fod og derefter den anden. Forøg gradvist antallet af gentagelser.
Cellulite diæt
Den nærmeste opmærksomhed skal rettes mod ernæring. Hvis du seriøst og permanent slipper af med appelsinskal, skal du tage hensyn til princippet om fraktioneret ernæring. Undgå konserves mad i lange perioder og halvfabrikata, kaffe, salt, alkohol. Optimal - grøn te, grøntsager og frugter i ubegrænsede mængder. Diæten i sig selv er ikke et middel til at ødelægge hudlæsioner, men alle aspekter af problemet skal tages i betragtning i et kompleks.
Det vigtigste er, at den daglige menu skal indeholde en stor mængde fiber, mineraler og vitaminer, især E-vitamin og C. Introducer tang, fiskeprodukter, bouillon i kosten, de styrker bindevævet. Surmælkprodukter skal nødvendigvis være til stede - de forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen. Det anbefales ikke at drikke drinks fra køleskabet - en lav temperatur fører til en indsnævring af spiserøret, nedsat stofskifte. Drik mere vand, frugt og gulerodsaft.
Kontrastbruser mod cellulite
Det er ikke nødvendigt at dykke ned i hullet efter badet eller hælde koldt vand på gaden, skønt disse muligheder perfekt hjælper uddannede mennesker. Bekæmpe effektivt cellulite dåse og almindelig kontrast brusebad. Tag et sådant brusebad 2-3 gange om ugen, hvorved blodcirkulationen aktiveres i problemområder. Teknikken for dens anvendelse vil ikke give problemer. Start med varmt vand, skift derefter til køligere, lad det stå i 10-15 sekunder, og tænd varmt igen. Det anbefales ikke at bruge varmt vand. Cyklussen skal gentages 3-4 gange ved hjælp af en slange. Den sidste sludder er med koldt vand. Tør dig selv og tag på varmt tøj.
Oxygenterapi og andre midler
Når visse områder af huden behandles med en ozon-ozonforbindelse, nedbrydes fedt. Denne metode bruges i forskellige stadier og konkurrerer aktivt med fedtsugning. Cellulite fjernes især effektivt i bukserne. Ultralyd og elektrisk stimulering er mere velegnede til at fjerne overskydende fedt, samtidig med at de er en fremragende profylaktisk mod cellulite.
Hvis du anvender disse metoder på et tidligt tidspunkt, som et resultat, øges hudtonen markant, knoldene og appelsinskallet udjævnes meget hurtigere.
