Oversigt
Astma udløser er ting, der kan gøre dine astmasymptomer blusser op. Hvis du har svær astma, har du større risiko for astmaangreb.
Når du støder på astma triggere, bliver dine luftveje betændt, og så rammer de. Dette kan gøre vejrtrækningen vanskelig, og du kan hoste og hvæses. Et alvorligt astmaanfald kan føre til alvorlige vejrtrækningsbesvær og brystsmerter.
For at undgå symptomer på svær astma, undgå dine udløsere. Sammen kan du og din læge finde ud af, hvad disse udløsere er, så du kan holde sig væk fra dem i fremtiden, hvis du kan. Men først skal du overvåge de ting, du støder på, når dine astmasymptomer blokerer op.
Kend de mest almindelige udløsere
For at spore dine alvorlige astmaudløser, skal du begynde at gøre dig bekendt med de mest almindelige. Alvorlig astma kan udløses af et eller flere af følgende:
- allergier med pollen, kæledyrsdander, skimmel og andre stoffer
- kold luft
- motion (ofte omtalt som "motion-induceret astma" eller "motion-induceret bronkokonstriktion")
- dampe
- sygdomme, såsom forkølelse og influenza
- lav luftfugtighed
- forurening
- stress
- tobaksrøg
Hold en astma dagbog
Du har sikkert hørt om at bruge en fødevare dagbog til vægttab eller eliminerende kostvaner. Du kan bruge en lignende metode til at holde styr på dine astmasymptomer. Dette behøver ikke nødvendigvis at være en fuldgyldig dagbogspost - en simpel liste over, hvad der skete den dag, kan hjælpe dig med at holde styr på dine udløsere.
Sørg for at medtage oplysninger, såsom:
- aktiviteter du gjorde
- temperaturen
- eventuelle usædvanlige vejrforhold, såsom storme
- luftkvalitet
- pollen tæller
- din følelsesmæssige tilstand
- enhver udsættelse for dampe, kemikalier eller røg
- motion eller andre anstrengende aktiviteter, du gjorde den dag
- eventuelle møder med dyr
- besøg på nye steder
- hvad enten du er syg eller ej
Noter din brug af medicin - for eksempel om du skulle bruge en forstøver eller en inhalator. Du vil også gerne skrive ned, hvor hurtigt dine symptomer er løst (hvis i det hele taget). Bemærk også, hvor lang tid det tager for dine redningsmedicin at arbejde, og om dine symptomer vender tilbage senere på dagen.
Sporing af dine udløsere kan også ske digitalt, hvis du foretrækker det. Du kan prøve en app til din telefon, som Astma Buddy eller AstmaMD. Uanset om du sporer dine udløsere manuelt eller via telefon, skal du sørge for at dele alle dine data med din læge ved dit næste besøg.
Tal med din læge om din astma behandlingsplan
Når du har kendskab til og forstår dine udløsere, skal du besøge din læge. De kan hjælpe med at bekræfte disse udløsere og hjælpe dig med at styre dem.
Din læge kan også hjælpe med at bestemme hvilke typer astma medicin der er bedst for dig, baseret på hvor ofte du støder på alvorlige astma triggere. Quick relief medicin, såsom en redningsinhalator, kan give øjeblikkelig lindring, hvis du står over for en trigger en gang imellem. Eksempler kan være at være tæt på andres kæledyr, udsættelse for cigaretrøg eller gå udenfor i tider med lav luftkvalitet.
Effekterne af hurtige relief astma-midler er dog kun midlertidige. Hvis du står over for bestemte udløsere med jævne mellemrum, kan du måske få mere ud af langvarige lægemidler, der reducerer betændelse og luftvejsforstyrrelser. (Imidlertid løser disse ikke pludselige symptomer som hurtiglindrende medicin kan.)
Nogle udløsere varer i flere måneder og kan have brug for supplerende medicin. Allergi medicin, for eksempel, kan hjælpe med at forhindre symptomer på alvorlig allergisk astma. Angst-induceret astma kan drage fordel af terapeutiske foranstaltninger eller selektive serotonin reuptake inhibitorer.
På trods af at du er på en behandlingsplan, er det nu ikke tid til at stoppe sporing af dine svære astmakræfter. Faktisk skal du fortsætte med at spore dem for at sikre, at dine lægemidler virker. Hvis dine symptomer ikke forbedres, skal du kontakte din læge for en anden evaluering.
