Fløjlsagtig skræl og lækker honningaroma - sådan er en moden rødmodig fersken.
Denne frugt er forbundet med kvindelig skønhed, ungdom, uskyldig friskhed.
Duftende ferskner: sammensætning og kalorieindhold
Fordelene ved ferskner skyldes deres rige sammensætning. Frugten indeholder en masse næringsstoffer:
• ascorbinsyre (C-vitamin);
• retinol (vitamin A), en kraftig antioxidant;
• tocopherol (E-vitamin), især nødvendigt under graviditet;
• mystisk K-vitamin, der regulerer blodkoagulation;
• nicotinsyre (vitamin PP), et vigtigt element i redox-processer;
• sporstoffer: magnesium, kalium, fosfor, calcium, zink, kobber, jern osv .;
• organiske syrer;
• æteriske olier;
• fiber;
• pektin.
Selv i en frugt er der så stor fordel, at kroppen med regelmæssigt forbrug ikke vil opleve stress eller mangel på energi.
Hvor mange kalorier er der i fersken? Meget lidt. På trods af den søde juice, i 100 g ferskenmasse kun 45 kcal. Så to eller tre frugter (nemlig så meget anbefales til sikker daglig brug) vil ikke forårsage nogen skade på figuren.
Nyttige egenskaber ved ferskener
Fløjlsagtige frugter har en gavnlig og jævn helende effekt på den menneskelige krop. Hvad er fordelene ved ferskener? Først og fremmest med sin evne til at mætte kroppen med naturlige vitaminer, hvilket betyder at bekæmpe tidlig aldring, sløvhed, kronisk træthed. For at føle en udtalt generel styrkende virkning er det nok at drikke 50 ml friskpresset naturlig juice hver dag eller spise to modne frugter.
Ferskenes fordelagtige egenskaber er ikke begrænset til dette. Frugt hjælper os med at bekæmpe en række ubehagelige symptomer og lidelser. Fordelene ved fersken kommer til udtryk i følgende:
• arbejdet i mave-tarmkanalen forbedres;
• stofskiftet accelereres;
• kroppen renses for toksiner og toksiner;
• Kolesterol normaliseres, hvilket er forebyggelse af åreforkalkning;
• hjertets, nervøse, immunsystemet styrkes;
• tilstanden af karene forbedres, tilstanden af karens hjerner normaliseres;
• hukommelsen øges, hjernefunktionen er aktiveret, der vises energi.
Med jernmangelanæmi hjælper fersken med at kompensere for jernmangel, mens depression forbedrer humøret og svækkes ved forstoppelse. På grund af den enorme mængde antioxidantstoffer, kan du bremse aldring af kroppen ved at inkludere saftig papirmasse i din diæt og faktisk forbedre hudens tilstand.
Der er bevis for, at ferskner er i stand til at forhindre udvikling af kræftformede tumorer. De tilfredsstiller perfekt tørst og sult, fordøjes let og hurtigt, hvilket letter leverens arbejde i behandlingen af fedt.
Ferskener bevarer deres kvaliteter i tørret og konservesform. Så konserverede frugter stopper opkast, bidrager til bedre absorption af fedtholdige, tunge fødevarer, forbedrer udskillelsen af mavesaft og fordøjelse generelt. Den tørrede frugt har en lignende effekt på kroppen.
Ferskenes helbredende egenskaber
Søde frugter er i stand til ikke kun at give forebyggende, men også helbredende virkninger på kroppen. Nyttige egenskaber ved fersken manifesteres i nærvær af følgende lidelser:
• arytmi;
• nedsat surhed i maven;
• svækkelse af hjertemuskulaturen;
• formindskelse af synsskarphed
• vedvarende forkølelse og kroniske inflammatoriske sygdomme;
• infektion med tarmparasitter
• onkologiske processer;
• kronisk nyresygdom;
• gigt og gigt.
Hvis den sarte hud forbrændes af solen, kan du påføre brændes mosede friskmos. Hjemmemasker baseret på denne komponent har en rensende, nærende, opstrammende effekt på aldrende hud. Ved hjælp af fersken kan du endda gøre alderen pletter lysere, der ofte vises under graviditet.
Forresten ikke et ledigt spørgsmål om, hvor mange kalorier der er i fersken, for dem, der vil tabe sig. Faktum er, at dette er en af de få søde frugter med et negativt kalorieindhold. Dette betyder, at kroppen bruger flere kalorier på at fordøje fersken, end den får fra dem.
For mænd er fordelene ved ferskner deres evne til at lindre tilstanden i tilfælde af problemer med urinvejen. Hvis nyrerne er syge, vil fersken hjælpe med at fjerne salte fra kroppen. Hvis prostata er betændt, hjælper frugterne med at helbrede og øger også styrken. Regelmæssigt forbrug af friske ferskner bidrager til normalisering af mandlige hormonelle niveauer.
I folkemedicinen bruges ikke kun frugten aktivt, men også blomster, ferskenblade. Afkok og kompresser kan behandles, f.eks. Migræne, gigt, hovedpine, furunkulose, eksem, psoriasis, herpes. Te med et ferskenblad bringer temperaturen ned, fremmer flydende virkning og evakuering af sputum fra bronchier, har en generel antiinflammatorisk virkning.
Fordele for gravide kvinder og børn
Et fantastisk træk ved ferskenfrugter for at lette kvindernes tilstand i de tidlige stadier af graviditeten er længe blevet brugt af erfarne gynækologer. Faktum er, at på grund af sin rige vitamin- og mineralsammensætning og milde milde smag, hjælper fersken med at tackle kvalme med toksikose. Det er nok at kun spise en frugt for at føle lettelse.
Ekspanderende mødre er ofte nervøse, og det høje magnesiumindhold i fersken hjælper med at berolige nervesystemet. Stress forsvinder gradvist, og en kvindes generelle tilstand forbedres markant.
På grund af den store mængde kalium hjælper fersken med at klare et almindeligt problem hos gravide kvinder: ødem. Kalium fjerner vand fra kroppen, hvilket betyder, at det reducerer puffiness og risikoen for for tidligt arbejde.
Calcium hjælper med at undgå katastrofalt tab af calcium for en kommende mor. Hvis du ikke kompenserer for manglen på dette sporelement rettidigt, vil tilstanden på tænder og knogler blive dårligere. Fersken har meget calcium, hvilket betyder, at den skal spises i hele drægtighedsperioden.
Nyttigt til knoglerne fra mor og baby fosfor indeholdt i fersken kød. Og folsyre er uundværlig for korrekt dannelse af spædbarnets nervesystem og for det normale graviditetsforløb.
Hvis en gravid kvinde har forstoppelse, er det nok at drikke en kvart kop presset juice, før hun spiser. Dette vil hjælpe med at forsigtigt stimulere tarmen.
I den sene graviditet oplever kvinder ofte halsbrand. I denne problemer klarer fersken sig også.
Hvad angår børn, kan du introducere dem til frugten fra ti måneder. Hvad er fordelene ved ferskner for børn? Frugt øger appetitten, hjælper med at tackle voksende fysisk aktivitet. Hvis barnet ofte er syg, født for tidligt, svækket, udvikler hans immunsystem tragt og funktionsfejl, skal du inkludere ferskner i babyens diæt. For øvrig er dette råd også relevant for personer, der er svækket af sygdommen, især i alderdom.
Det er vigtigt, at i perioden med akut betændelse er brugen af frugter uønsket: skaden af ferskner i dette tilfælde kan være større end deres potentielle fordele. Først skal du stoppe, lindre betændelse for at opnå forbedringer.
Peach Harm
Velsmagende saftige frugter kan ikke kun være ulønnsomme, men også usikre for helbredet. Ferskernes skade er påvist i følgende tilfælde:
• dyspepsi (vanskelig fordøjelse ledsaget af smerter, tyngde og ubehag i maven);
• øget surhedsgrad i maven (ferskner øger surhedsgraden endnu mere, hvilket kan provokere en negativ reaktion i kroppen);
• diabetes mellitus (der er mange kulhydrater og sukkerarter i frugterne);
• thyroidea sygdom;
• forskellige leversygdomme;
• fedme;
• tendens til allergiske reaktioner på pollen fra planter.
På trods af den behagelige smag er det umuligt at overspise med fersken. Ethvert overskud fører til en voldelig reaktion i kroppen, op til en alvorlig fordøjelsesforstyrrelse.
Spist om natten kan ferskner provosere søvnløshed, fordi de er spændende, stimulerer aktiviteten i hjernen og nervesystemet. Derfor er det bedre at nyde frugt om morgenen. Det anbefales ikke at have et middag om eftermiddagen eller spise middag med fersken, ellers vil det være vanskeligt at falde i søvn.
Der skal udvises ekstrem omhu, når man behandler diabetikere og personer med fødevareallergi. Ferskner kan kun konsumeres efter konsultation af en læge.
En sund person uden skade på helbredet kan spise et pund sød frugt om dagen. En større mængde kan forårsage en spiseforstyrrelse, så overskrid ikke den tilladte mængde.
