Screening for at beskytte dit helbred
Hvis du ikke har en regelmæssig kilde til sundhedspleje, eller hvis du aldrig har kontrolleret dit kolesteroltal, er du ikke alene. Ifølge National Center for Health Statistics har næsten 26 procent af mændene i USA ikke en regelmæssig kilde til sundhedsydelser.
Læs videre for at lære at vende denne trend med medicinske tests og screeninger for at holde dig sund.
Kontroller dig selv at starte
Overvægt øger risikoen for diabetes og hjertesygdomme. Din body mass index (BMI) måler dit kropsfedt baseret på din højde og vægt, og det kan bestemme, om du er overvægtig eller i fare for at udvikle fedme. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er en voksen BMI mellem 18,5 og 25 inden for normal rækkevidde.
Du kan tjekke dit BMI her.
Kend din gode og dårlige
American Heart Association (AHA) anbefaler, at alle voksne over 35 år har kolesterol kontrolleret hvert 5. år. Screening skal begynde ved 20 år, hvis du har visse risikofaktorer, som omfatter:
- diabetes
- rygning
- BMI over 30
- slægtshistoriens historie
- Første graders slægtninge, der har haft hjerteanfald
For at måle dit kolesterol vil din læge tegne en lille blodprøve fra din arm. Resultaterne vil indikere dine niveauer af:
- HDL (godt kolesterol)
- LDL (dårlig kolesterol)
- triglycerider
Kolesterol testresultater er vist i milligram per deciliter blod (mg / dL). Ifølge Mayo Clinic bør et sundt total cholesterolmål være under 200 mg / dL.
Kig ind i dine lipider
Høje triglycerider er forbundet med metabolisk syndrom, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde. Den samme blodtegning bruges til at måle dit kolesterol giver en læsning af dine triglycerider, en type fedt. Et optimalt triglyceridniveau er mindre end 100 mg / dl, selv om niveauer under 150 mg / dL betragtes som normale.
Hold tabs på dit blodtryk
Hvis dit blodtryk er højt, kan du kræve medicin for at kontrollere det og afværge hjertesygdom, nyresygdom og slagtilfælde. Hvis dit blodtryk ligger inden for det normale område, skal du kun have dit blodtryk tjekket hvert andet år. Normalt blodtryk er mindre end 120/80 mm Hg, ifølge AHA. Hvis dit blodtryk er højere, vil din læge sandsynligvis gerne tjekke det hyppigere. Diagnosen af højt blodtryk kræver to aflæsninger taget fire timer fra hinanden større end 120/80 mm Hg. Et blodtryk måle større end 120/80 mm Hg skal altid bekræftes med en opfølgningsmåling.
Diabetes
Blodtryk højere end 135/80 mm Hg kan være et symptom på diabetes. Testning af diabetes kan omfatte en hæmoglobin A1C blodprøve, en fastende plasma glucose (FPG) test eller en oral glukosetolerance test (OGTT). En enkelt test er utilstrækkelig til at diagnosticere diabetes. En anden test skal bekræfte, at dit blodsukkerniveau er unormalt højt.
50 stearinlys = screening af kolorektal cancer
Ifølge American Cancer Society er tyktarmskræft den næststørste dødsårsag mod kræft hos amerikanske mænd og kvinder. Hvis du har fejret din 50 års fødselsdag og ikke er blevet screenet for kolorektal kræft, er det tid. Du bør få screenet tidligere, hvis kolorektal cancer kører i din familie.
Bare rolig; en koloskopi er smertefri og tager kun 15 til 20 minutter. Endnu bedre, denne test kan detektere tyktarmskræft tidligt, når det er mest behandles. Din læge kan finde og fjerne precancerøse vækst, før de bliver ondartede.
Blæs ikke en pakning
En abdominal aorta-aneurisme (AAA) er forårsaget af et forstørret blodkar i maven, der brister pludselig. AAA'er har ofte ingen symptomer, og de er dødelige i op til 90 procent af tilfældene, ifølge en undersøgelse udgivet i den amerikanske familielæge.
Den gode nyhed er, at en ultralyd kan opdage en AAA, før den bryder. U.S. Forventive Services Task Force anbefaler screening for mænd mellem 65 og 75, der har røget 100 eller flere cigaretter i deres levetid.
Glem den stive overlæbe
Selv om depression forekommer oftere hos kvinder end hos mænd, er mænd også modtagelige over for det. Ifølge National Institute of Mental Health diagnosticeres over 6 millioner mænd hvert år med depression i USA. Følelse håbløs eller oplever tab af interesse i ting, du normalt nyder i mere end 2 uger, kan signalere depression.
Afsked ikke længerevarende angreb for at føle sig ned eller forsøge at gøre det hårdt. Din læge kan screene dig for depression og hjælpe med at bestemme, hvordan du skal behandle det. Terapi, medicin eller en kombination af de to kan hjælpe.
Beskyt dit skjul
Antallet af tilfælde af melanom er steget hurtigere i de sidste 40 år i USA end nogen anden form for kræft, ifølge AIM at Melanoma Foundation. Antallet af sager i USA fordoblet siden 1973. Melanom er for tiden landets femte mest almindelige kræft blandt mænd. Flere kvinder derefter får mænd melanom før 50-årsalderen, men ved 65-årsalderen vender forholdet. Mænd får så melanom dobbelt så ofte som kvinder. Ved 80 år tegner mænd for tre gange flere tilfælde af melanom end kvinder.
Tjek din hud hver måned for muldvarp, der er ændret eller ser unormalt ud. ABCDE'ens melanom bruges til at hjælpe dig med at huske på, hvad man skal se efter:
- A, asymmetri: Hvis molen er skåret halvt lodret, er de to halvdele ikke de samme.
- B, kant: Muldens kanter er uregelmæssige.
- C, farve: Der er ændringer i farven på molen eller det omkringliggende område.
- D, diameter: Molens diameter er større end 5 mm.
- E, alt: Mulden begynder at kløe, bløde eller ændre på nogen måde.
Du bør også passe på sår, der ikke vil helbrede.Lad din læge kontrollere din hud grundigt som en del af din fysiske. Melanom er stærkt hærdeligt, når det diagnosticeres tidligt.
Andre test for mænd
Nuværende amerikanske forebyggende tjenester Task Force henstillinger siger, at risici ved blodproeven for prostata-specifik antigen (PSA) opvejer fordelene. Falske positive resultater fører til for mange unødvendige biopsier. Tal med din læge om dine risici for prostatakræft og om en digital rektaleksamen (DRE) skal være en del af dit fysiske.
Du bør også tale med din læge om, hvorvidt test for seksuelt overførte infektioner (STI'er) passer til dig.
