Oversigt
Forstoppelse er ubehageligt og kan gøre livet ubehageligt. Når du føler dig afvejet og oppustet, vil du have hurtig lindring. Du kan muligvis bruge naturlige lægemidler til at lindre din forstoppelse.
Forstoppelse er defineret som at have færre end tre tarmbevægelser om ugen. Det kan være kronisk eller ske lejlighedsvis. Nogle symptomer omfatter:
- hårde afføring
- anstrengelse for at få afføring
- Følelse som om du er "blokeret" eller ikke kan tømme dine tarm
- har brug for hjælp til at tømme din endetarm
- mavesmerter
- kvalme og oppustethed
Brug af urte retsmidler
Det er ret nemt at finde naturlægemidler til forstoppelse. Faktisk indeholder mange over-the-counter laxerende midler urte ingredienser. De fleste afførende krydderurter indeholder anthraquinoner eller stoffer, der har en stimulerende effekt på tarmene. Disse afføringsmidler virker ved at trække i væske til tyktarmen og øge peristaltikken. Peristalsis er sammentrækningen af tarmene, der hjælper med at flytte materiale gennem tyktarmen til endetarmen. Tilsætning af fiber og væsker er afgørende, når forstoppelse.
Læs videre for at lære om fem plantelægemidler, du måske vil overveje for din forstoppelse.
1. Cascara sagrada (buckthorn)
Dette er et populært naturlægemiddel afføringsmiddel, der kommer fra barkekstraktet af en art af buckthorn tree. Dette ekstrakt virker ved at irritere tyktarmen nok til at fremme tarmbevægelser. Kortvarig brug tolereres normalt godt, men det kan forårsage ubehag i mavesmerter eller elektrolyt. Langvarig brug kan forårsage leverskade lige fra mild til akut leversvigt. Lær mere om cascara sagrada.
2. Psyllium
Et medlem af plantain plantearter, psyllium er en naturlig fiber afføringsmiddel, der hjælper med at skabe bulk afføring. Psyllium bruges ofte til behandling af kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre afføringsmidler, både naturlige og syntetiske. Det kan forårsage visse bivirkninger, såsom:
- Allergisk reaktion
- kvalme
- mavesmerter
- opkastning
3. Rabarber
Mens det måske er bedst kendt som en ingrediens for tærte, er denne grøntsag også brugt til behandling af forstoppelse. Rabarber har en afførende virkning, men et studie offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology fandt, at det også har antidiarrheale effekter på grund af dets tanninindhold. Som følge heraf bør rabarber kun bruges på kort sigt for forstoppelse.
4. Senna
Senna er vant til at behandle forstoppelse og rydde tarm før nogle medicinske procedurer. Frugten anses for at være mildere end bladet. Det skal dog kun bruges på kort sigt og ved anbefalede doser. Senna piller er effektive mod forstoppelse og kan købes på de fleste apoteker. Langtids- og højdosisbrug er blevet rapporteret at forårsage leverskade.
5. Glat elm
Denne urt har en historie til brug for forstoppelse. Det stimulerer nerver i mavetarmkanalen (GI), hvilket fører til slimproduktion og giver lindring af forstoppelse. Begrænset forskning er blevet foretaget for at bestemme langsigtede virkninger. Slippery Elm indeholder det klæbrige stof slimhinde, der dækker GI-kanalen. Som følge heraf kan det nedsætte absorptionen af nogle lægemidler, hvis de tages samtidig.
Hvad forårsager min forstoppelse?
Forstoppelse skyldes mange faktorer, herunder:
- inaktivitet
- kirurgi
- medicin
- lavfedt kost
- utilstrækkeligt væskeindtag
- stress
- overbrug af afføringsmidler
Andre løsninger
Der er andre urter, der ikke behandler forstoppelse direkte ved at fremkalde tarmbevægelser, men kan hjælpe med at lindre tilhørende symptomer.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
For eksempel hjælper mynte te med at lindre kvalme og oppustethed. Heksehassel og kamille påføres eksternt hæmorrhoid smerte og rektal irritation.
Og glem ikke, at det mest grundlæggende middel til forstoppelse og for at forhindre det: at spise mere fiber. Hele korn og planter vil hjælpe dig med at opfylde dine daglige fiberbehov. Gør disse planter en stor del af din kost:
- frugter
- grøntsager
- bælgfrugter
- nødder
- frø
Hvornår skal du kontakte lægen
Hvis forstoppelse sker nu og da, er det nok ikke mere end en ubehagelig gener. Men hvis det sker regelmæssigt eller ledsages af disse symptomer, skal du give din læge et opkald:
- pludselig begyndelse med kraftig kramper og manglende evne til at passere gas
- blod i din fæces
- rektal smerte
- svær mavesmerter og oppustethed
- uforklarligt vægttab
- skiftende forstoppelse og diarré
Kontakt også din læge, hvis afføringsmidler ikke virker efter flere ugers brug.
Nogle mennesker tror, at alle urter er sikre, fordi de er naturlige. Selvom det er rigtigt, at urter i nogle tilfælde er et mildere alternativ, er de stadig stærke og har potentiale til at forårsage lægemiddelinteraktioner eller negative bivirkninger.
Tal med din læge eller apotek, før du bruger en urtemedicin til behandling af forstoppelse, især hvis du er gravid eller ammer. Børn skal behandles for genoptagelse af forstoppelse i samråd med en sundhedsudbyder.
