Diæter for mange kvinder er længe blevet en slags hobby, hvor de stoppede med at tænke på de mulige konsekvenser og glemte helt helbredet og sikkerheden.
Fra alle forskellige diæter er det muligt at udskille diæter praktisk talt ufarlige for kroppen såvel som de farligste diæter, der ikke bør vælges.
Hvordan man ikke laver en fejl med valget af diæt, så figuren bliver slank og sundheden ikke påvirkes?
Sådan genkendes de farligste diæter. Bivirkninger og deres ulemper
En af de mest skadelige betragtes som en mono-diæt, som undergraver kroppens sundhed som ingen anden. At spise et prioriteret produkt sætter kroppen under stor stress, som et resultat af, at der er en akut mangel på fedt, proteiner, kulhydrater, tænder, tandkød begynder at forringes, maven og tarmen lider. Sult eller en åndedrætsdiet er en stor fare for kroppen. Du bliver ikke træt af luft. Sammen med et par kg kan du miste meget mere helbred, forværre gamle og finde nye sygdomme.
Men der er flere flere lige så farlige diæter, som du skal være ekstremt forsigtig med. Blandt dem er Ducans proteindiet, en saltfri diæt, Kremlens diæt og Atkinsons kulhydratfri diæt.
De farligste diæter er blevet det på grund af en række negative effekter på kroppen. Misbrug af diæter, manglende overholdelse af diæteregler, valg til fordel for ubalancerede diæter udarbejdet af lægfolk kan føre til sådanne konsekvenser:
1. Gastrointestinale problemer. Proteindietter, såsom Kreml eller Atkinson, behager ikke maven og leveren på grund af kødets overmætning. Ofte mennesker, der sidder på en sådan diæt, udvikler oppustethed, overdreven gasdannelse, forstoppelse. Faren i dette tilfælde er lille, hvis du hjælper kroppen til tiden. Drik for eksempel masser af vand eller urtete, reducer mængden af portioner, spis ikke om natten.
Problemer kan undgås i tilfælde af rettidig konsultation med en specialist.
2. Nedsat kropstone. Problemet er ikke farligt i starten. Hvis du med det samme bemærker, at ydeevne og aktivitet er markant faldet, skal du enten opgive dieter helt eller tage pauser. Nedsat tone kan manifestere sig som hovedpine, lavt blodtryk, svaghed, besvimelse. Det er vigtigt at prioritere og forstå, hvad du vil ofre - figurens sundhed eller skønhed. Hæmoglobin-boostende drikkevarer og fødevarer, sød te fra pres vil gøre kosten lettere.
3. Forringelse af immunitet. Enhver diæt påvirker immunsystemet negativt og reducerer det. Hvis du lager på et vitaminkompleks på forhånd og vil gennemføre forebyggende procedurer, især i tilfælde af epidemi, vil din immunitet ikke lide.
4. Forringelse af udseendet. Mangel på vitaminer, mineraler og næringsstoffer er den vigtigste ledsager af diæter. Kroppens reaktion på en ny livsstil manifesterer sig øjeblikkeligt i udseende - huden lider, hår og negle bliver svage, sprøde. Disse problemer bør ikke overlades til chancen for at undgå forværring. Tag vitaminer, pas på dit udseende i en forbedret tilstand. Fod det udefra med cremer, olier.
De farligste diæter: Dukans protein diæt
Opfinderen af proteindiet var franskmanden Pierre Ducane. Selvom millioner af mennesker overalt i verden holder sig til hans diæter, hævder læger enstemmigt, at hans diæt kun er en dygtig virksomhed, der slet ikke er interesseret i patienternes helbred. Populariteten af Ducan-diæt er berettiget af det faktum, at det at tabe sig ikke behøver at tælle kalorier, nægter mad. Denne diæt er meget populær blandt atleter. Det består i at overholde de grundlæggende regler og brugen af produkter udelukkende fra den hvide liste. Vægten skal være på proteinrige fødevarer og begrænse sukker og fedt maksimalt. Du kan sige, at Ducan-diæt er en mager diæt med højt proteinindhold.
Hvad er dens fare? Til normal funktion af enhver krop er der behov for 3 hovedkomponenter - dette er fedt, proteiner og kulhydrater. Hvis organismer føler en akut mangel på en af dem, udsættes den for stress, hvilket resulterer i, at virkningerne påvirker de indre organer, sygdomme, komplikationer og andre konsekvenser.
En ubalanceret diæt fører til metaboliske forstyrrelser, som et resultat, organerne i mave-tarmkanalen lider primært. Mangel på næringsstoffer og vitaminer fører til skader på hår, negle, hud, udseendet af halitosis. En monoton diæt forårsager kolesterolstød, som er ekstremt farlige for hjerte og blodkar. Påfyldt med protein ophører nyrerne og leveren med at klare deres hovedfunktion, hvilket resulterer i, at de også lider og slides hurtigere.
Hvorfor er lavkolhydrater Atkins og Kremlindië på listen over de farligste diæter
Oprettelsen af en kulhydratfri diæt var en tidligere kardiolog Robert Atkins, der gennem eksperimenter med mus fandt, at udelukkelsen af kulhydrater fra kosten fører til hurtigt vægttab. Som den tidligere forsker foreslår Atkins at bruge protein udelukkende som mad. Afvisning af kulhydrater fører til ophobning af ketoner i kroppen, hvilket stimulerer de kemiske reaktioner ved nedbrydning af fedt. Atkins hævdede, at det kræver flere kalorier at behandle fedt fra kroppen end at fordøje kulhydrater.
Kernen i kosten er at bruge alle slags fødevarer med fedt og protein, og kulhydratfødevarer bør opgives helt. Blandt dem er korn, korn, slik, kulsyreholdige drikkevarer, stivelsesrige fødevarer, endda nogle grøntsager og frugter.
Kreml-diet er en slags Atkins-diæt. Det er nødvendigt at beregne de tilladte kulhydrater deri ved hjælp af specielle metoder baseret på visse tabeller. Men i sidste ende koges essensen af det faktum, at en person nægter kulhydrater og spiser udelukkende proteinfede fødevarer.
Hvad er faren for proteindietter? Når kroppen begynder at nedbryde lagret fedt, begynder nyrerne, leveren, tarmen, mave og hjerne at lide. Hvorfor sker dette? Psykisk aktivitet og hjernefunktion afhænger af kulhydrater, når de bliver utilstrækkelige i kroppen, begynder en person at bekymre sig om hovedpine, søvnløshed, hukommelsesproblemer og depression. Leveren og nyrerne er filtre af proteiner i kroppen. På grund af det store indtag af fedt og proteiner i kroppen med en lavkulhydratindhold har disse organer en enorm belastning, som derefter fører til udvikling af mere alvorlige sygdomme og komplikationer.
På grund af en mangel på vitaminer i kroppen, kan der forekomme en hormonel funktionsfejl, som medfører mange forskellige konsekvenser, herunder vægtøgning. En anden betydelig ulempe ved sådanne diæter er, at immuniteten reduceres væsentligt.
Afslag på salt - endnu en type af de farligste diæter
Fra navnet er det klart, at en saltfri diæt indebærer en fuldstændig udelukkelse af natriumchlorid fra kosten. Mange tror måske, at der ikke kan være nogen skade fra en sådan diæt, fordi salt er en hvid død. Faktisk vil en moderat mængde salt til kroppen drage fordel. Læger anbefaler mennesker med nyresygdomme, der lider af højt blodtryk, overvægt og ødemer at gå på en sådan diæt.
Men det skal huskes, at manglen på salt i kroppen er lige så farligt som dets konsekvenser som dets overskud. Salt diæt reducerer kropsvægten med flere kg på grund af bortskaffelse af væske, men hvis du holder op med at spise i henhold til dens principper, vil tabte kilo hurtigt vende tilbage. Natrium i salt er et vigtigt element for kroppen. Det regulerer vandbalancen og niveauet af gavnlige syrer. Hvis forholdet mellem disse indikatorer overtrædes, begynder sundhedstilstanden at forringes kraftigt, og for forsømte tilfælde kan endda føre til død.
Mangel på natrium i kroppen fører til udvikling af hjerte-kar-sygdomme, ofte forårsager det hjerteanfald og slagtilfælde. For at reducere risikoen for en saltfri diæt skal den begrænses i tid, ikke for at reducere indholdet af salt i fødevarer til nul, og den bedste mulighed er at erstatte bordsalt med havsalt.
Efter en sådan liste er det slet ikke nødvendigt at øjeblikkeligt opgive dieter. Ikke alle af dem er skadelige og farlige. Det er kun vigtigt ikke at plage dig selv og din krop, ikke at spilde tid på ubrukelige og skadelige diæter og først og fremmest tænke på dit helbred.
