Varmt sand, solskinn reflekteret på havets overflade, bekymringsfri latter og en masse nye oplevelser. For os alle fremkalder dette billede behagelige forbindelser med rejse- og sommerferier. Det er så rart at vende tilbage fra stranden for at beundre den smukke solbrun præsenteret af det blide solskin. Solen er imidlertid snigende: i jagt på attraktivitet og skønhed kan du få forbrændinger eller heteslag. Læger advarer om, at ultraviolet i høje doser provoserer tidlig aldring af huden og onkologi. Hvordan man solbader for at beskytte din hud og helbred? Vi viser de grundlæggende regler for korrekt garvning og bliver ikke bange for noget.
1. Solbadning skal være før kl. 11 eller efter 16-17 timer. Procedurer skal startes fra 10-15 minutter, hvorefter tiden gradvis øges. Husk: selv hvis din hud allerede opfatter solen smertefrit og roligt, er det bedre at begrænse den daglige garvningstid til 2-3 timer.
2. Efter badning i havvand er det bydende nødvendigt at skylle med frisk vand, da salte dråber fungerer på samme måde som små linser, hvilket fører til forbrændinger. Naturligvis ligner dråber med ferskvand også linser, men de er meget svagere.
3. Glem ikke, at selv når du er i vand hele tiden, kan du brænde ud. En halv meters dybde vil ikke spare dig for forbrændinger, du vil stadig absorbere ca. 60-65% ultraviolet stråling.
4. Korrekt garvning involverer brug af beskyttende cremer. Når du går på stranden, skal du sørge for at medbringe en solcreme, der har høje niveauer af SPF og UVA-komponenter.
5. Solbad og beslutter at svømme i havet, køl først ned lidt i skyggen. Huden kan ikke lide pludselige temperaturændringer. Hun begynder muligvis at skrælle af og krybe. Og endnu et stykke råd: jo tættere du er på vandet, jo hurtigere soler du dig, godt, eller brænder det - du vælger.
6. Hvordan solbades fra et måltidsposition? Eksperter anbefaler at gå til stranden 1-1,5 efter et måltid - dette er den bedste tid. Tag ikke solbad efter en solid frokost eller på tom mave, under alle omstændigheder vil kroppen være hård.
7. Når du er afslappet under den varme sol, skal du se, ikke falde i søvn. At solbade korrekt betyder at konstant rulle over for at undgå forbrændinger. Pas på dette selv, da strandnaboer usandsynligt vil være opmærksomme på dig.
8. "Opladning" sundhed under solen, kun drikke ikke-kulsyreholdigt rent vand med 1,5-2 liter pr. Dag. Afvis dekorativ kosmetik - ansigtshud skal i det mindste undertiden hvile fra kemi. Derudover et smurt fundament eller pulveriseret ansigt med grimme pletter, vil du ikke det?
9. Vi kommer alle fra barndommen. Husk, hvordan vores forældre fik os til at bære en hat på stranden. Lad os adlyde dem nu.
10. Hvis du er ejer af mange store og små mol, skal du ikke være doven med at besøge en læge, før du går på stranden. Dette bør ikke spøges med - helbredet er meget dyrere end en chokoladebrun.
Og endelig et par ord om hår. Brug balsam, det vil beskytte dit hår godt mod soleksponering. Du kan købe stylingprodukter (geler, mousser, lakker) indeholdende SPF.
Nu ved du hvordan man skal solbade. Du kan sikkert tage på ferie og nyde sommersolen. Tag en dejlig hvile!
Kommentarer
Mine venner og jeg var på en grill i parkhotel Vozdvizhenskoe. Det var sjovt, jeg kan ikke sige om værelserne, de gik ikke nogen steder længere end hallen, men endda at dømme efter, at de har sådan en hall .... Jeg tænker med alt det andet er heller ikke dårligt. Reparationen er god, alt ser temmelig dyrt og elegant ud, på trods af at vi ikke er ”kære kunder”, hotellets personale var ganske opmærksomme og lydhøre over for vores anmodninger, og vi bad om at spille tennis, fordi vi så domstolene, og da vi lærte, at der er paintball og han er fri, besluttede at skyde. Alt var fantastisk, følelser gik gennem taget, ferien viste sig virkelig at være god, hvem ville have troet, at en regelmæssig grilltur ville vise sig sådan))) Vi havde det sjovt at slappe af, men jeg vil også prøve at tilbringe en weekend her med min unge mand, for at se hvad de har værelser og sidder til middag i deres restaurant ...
