Sundhed og velvære berører alles liv anderledes. Dette er en persons historie.
Jeg har Takayasus arteritis, en tilstand, der forårsager betændelse i den største arterie i min krop, aorta. Det gør det svært for blodet at strømme fra mit hjerte til resten af min krop.
På trods af at jeg har levet i kronisk sygdom i mange år, har jeg altid gjort det til et punkt at leve som normalt et liv som muligt.
Men efter at have udviklet et smertefuldt mavesår på sommerferie i 2016 besluttede jeg at det var tid for mig at tage en pause fra alkohol til min egen personlige sundhed.
Jeg fortalte ikke nogen af min plan. Jeg var ikke sikker på, hvordan venner og familie ville tage det. Og mens man holder op med noget helt, er det svært for nogen, at presset for at passe ind i resten af samfundet kan være endnu vanskeligere for en, der altid er syg.
Så i stedet for at skære alkohol engros, forpligtede jeg mig til mit løfte ved at begrænse min cocktail indtagelse til kun to drikkevarer per udflugt. Jeg gav også mit hjem stash væk for at undgå at svigte på egen hånd, da jeg var alene. Da hver vellykket dag og nat gik ind i de koldere årstider, gav jeg mig selv den ultimative udfordring: at helt stoppe med at drikke, der begynder den 31. december.
På sociale medier fik jeg vind af den "Sober January" wellness trend, der opfordrede folk rundt om i verden til at deltage. Jeg regnede med, at dette ville være den perfekte måde at holde mig ansvarlig og sørge for, at jeg tog min krævede pause fra at drikke.
Jeg tilbragte nytårsaften ud af byen med venner. Indtil dette tidspunkt havde de alle kendt mig som en friluftslig, sjovt elskende person, der kunne lide at have en god tid (ansvarligt!), På trods af at de havde en kronisk sygdom. Den aften bemærkede de dog, at jeg ikke tog fat i en af de champagnefløjter, der tilbød mig. Det var da jeg meddelte, at jeg begyndte mit nytårs resolution tidligt.
Den aften blev den mest bemyndigende øjeblik i min ædru rejse. Jeg vidste, at hvis jeg kunne afstå fra alkohol på måske den mest populære nat for at drikke hele året, så ville resten af januar være en brise.
Jeg begyndte endelig at lade venner, familie og kolleger vide om mine beslutnings uger i min ikke-alkohol-udfordring, da jeg vidste, at dette sandsynligvis ville ændre dynamikken i vores socialisering. Til min overraskelse støttede alle mine beslutninger - selvom jeg vidste, at det i sidste ende ville være op til mig at fortsætte med at holde løftet til mig selv.
Med undtagelse af en dag i marts er det helt alkoholfrit, der har varet mig til i dag. Jeg kunne ikke være mere stolt af mig selv.
Fysisk set har min krop været gennem et pivotal skift for det bedste. Jeg har bemærket et stort boost i min naturlige energi, min hud er tydeligere, og jeg har endda kaste et par centimeter rundt om min talje, hvilket har været fantastisk til min generelle selvværd.
Jeg er i stand til at bevare information meget lettere, da min hjerne tåge er faldet enormt. Jeg oplever ikke så meget kvalme, og mængden af migræne, jeg får på ugebasis, er signifikant faldet over tid. Hvad angår mit mentale helbred, har jeg en mere øget bevidsthed for verden omkring mig end nogensinde før.
At tage i hvert nyt øjeblik i løbet af denne rejse har været forfriskende uden alkohol skyller mine sanser. Jeg er i stand til at træffe mere rationelle beslutninger og holde fokus og præsentere. Jeg har også opretholdt nogle af de mest meningsfulde forbindelser på grund af det.
Mit råd til nogen, der ønsker at afslutte alkohol
Hvis du tænker på at skære alkohol ud af dit liv, er der nogle tips og forslag baseret på min egen erfaring:
- Start med at sænke dit indtag gradvist. Forbedring i rejsen giver en større chance for at opnå succes på lang sigt.
- Lad de folk, du elsker, vide, om din plan om at holde op med at drikke. At have et support system er nøglen.
- Hold dig væk fra triggere. Jeg fandt dette afgørende for at blokere mit ønske om at få fat i en drink efter en stressende situation. Lær hvad - eller hvem - du bør undgå for din nøjagtighed bedste interesse.
- Tag en tur alene. Som en del af mine hensigter om at skifte fokus på bedre fysisk, mental og åndelig sundhed fandt jeg ud af, at solo-rejse tillod mig at være fri for distraktioner, hvilket var vigtigt for processen.
- Drik masser af vand! Jeg er en advokat for vandindtag. I starten var det svært at modstå trangen til at nippe på en cocktail rundt om venner eller til middag. Hver gang jeg ville, guzzled jeg ned et glas vand i stedet, og det hjalp enormt.
Et år ind i hvad der var meningen at være kun en måneds nådighed, har min viljestyrke givet mig opmuntring til at fortsætte afskedningen. Nu fjerner jeg endnu mere praksis og vaner, der kan være dårlige for mit generelle helbred. I 2018 planlægger jeg at gå på sukker detox.
I sidste ende besluttede jeg at give op med at drikke var det bedste for mit helbred. Selv om det ikke var nemt at tage det trin for trin og omringe mig selv med de rigtige aktiviteter og mennesker, kunne jeg lave de ændringer, der var rigtige for mig.
Devri Velazquez er en forfatter og indholdsredaktør for naturligt krøllet. Udover at være åben om livet med en sjælden autoimmun sygdom, er hun lidenskabelig over kropspositivitet, åndelig og kulturel bevidsthed og krydsfemisk feminisme. Nå hende på hendes hjemmeside, på Twitter eller på Instagram.
