Hvilken er vigtigere?
Mundtlig sundhed er vigtig for din generelle sundhed og trivsel. Den amerikanske tandlægeforening (ADA) råder dig til at børste dine tænder i to minutter, to gange om dagen med en børstet tandbørste. ADA anbefaler også flossing mindst en gang om dagen. Men er børstning eller flossing vigtigere?
Børstning mod flossing
Børstning og tandtråd er både vigtige for din mundhygiejne. Begge skal gøres sammen. "Flossing og børstning er ikke rigtig en enten / eller ligning for optimal sundhed," forklarer Ann Laurent, DDS, af Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
"Men hvis du skulle vælge en, er flossing vigtigere, hvis du gør det rigtigt," siger hun.
Målet med flossing og børstning er at fjerne plaque buildup. Plaque består af aktive kolonier af destruktiv bakterier, som i grunden spiser og derefter udskiller på vores tænder. Børstning fjerner kun plak fra front og bagside af tænderne.
Flossing, på den anden side, giver dig mulighed for at fjerne plaque fra mellem dine tænder og under tandkød. Disse vanskelige rækværdier er hvor de mest destruktive mikrober lever. Manglende fjernelse af plak fra disse områder kan forårsage tandkødssygdomme, såsom gingivitis eller parodontitis.
Flossing 101
For at udnytte fordelene ved flossing fuldt ud, skal du først lære den rigtige måde at flosse på.
"Korrekt flossing indebærer indpakning af flossen i en" c-form "og dækker så meget overflade af tanden som muligt. Du bør dække omkring halvdelen af tandenes diameter fra hver vinkel. Sørg for at flytte flossen op og ned langs ydersiden og under tyggegummivævet, "siger Laurent. "På denne måde vil flossen rense plaque fra både ydersiden og indre overflader af dine tænder såvel som under tyggegummibevæget."
Mens børstning og tandtråd måske lyder simpelt, foreslog et 2015-studie, at de fleste mennesker forsømmer betydeligt at børste orale overflader og ikke bruge floss utilstrækkeligt.
Regelmæssig tandtråd kan også medvirke til at begrænse udviklingen af hulrum, men du skal gøre det til en vane. Ifølge en 2014-undersøgelse afhænger ordentlig tandvævning meget på selvovervågning og korrekt brug.
Flossing og dit helbred
Ikke alene kan korrekt oral hygiejne hjælpe med at holde pusten frisk og dine tænder og tandkød sunde, det kan også hjælpe med at forhindre periodontal sygdom. Periodontal sygdom er igen en risikofaktor for kardiovaskulær sygdom og diabetes. På grund af dette kan man øve mere end bare din mund sundt ved at øve god mundhygiejne.
Næste gang du kommer til din tandbørste, husk også at nå til din tandtråd. Den enkle vane med at flosse mindst en gang om dagen kan forbedre ikke kun dit smil, men også din generelle sundhed.
Healthline og dets partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af en af ovenstående links.
