Type 2 diabetes
Type 2-diabetes er en alvorlig, langvarig medicinsk tilstand. Det udvikler sig hovedsagelig hos voksne, men bliver mere almindeligt hos børn, da fedme satser stiger på tværs af alle aldersgrupper. Flere faktorer bidrager til type 2 diabetes. Overvægt eller overvægt er den største risikofaktor.
Type 2-diabetes kan være livstruende. Men hvis det behandles omhyggeligt, kan det forvaltes eller endda reverseres.
Hvad er type 2 diabetes?
Din bugspytkirtlen gør et hormon kaldet insulin. Når dit blodsukker (glukose) stiger, frigiver pancreasen insulin. Dette får sukker til at flytte fra dit blod til dine celler, hvor det kan bruges som energikilde. Når glukoseniveauerne i dit blod går ned igen, holder din bugspytkirtlen op med at frigive insulin.
Type 2 diabetes påvirker, hvordan du metaboliserer sukker. Enten din bugspytkirtlen producerer ikke nok insulin eller din krop er blevet resistent over for dens virkninger. Dette medfører, at glukose opbygges i blodet. Dette kaldes hyperglykæmi.
Der er flere symptomer på ubehandlet type 2 diabetes, herunder:
- overdreven tørst og vandladning
- træthed
- øget sult
- vægttab, på trods af at spise mere
- infektioner, der helbreder langsomt
- sløret syn
- mørke pletter på huden
Kan du reversere type 2 diabetes?
Behandling af type 2 diabetes omfatter overvågning af blodsukker og anvendelse af medicin eller insulin, når det er nødvendigt. Læger anbefaler også at tabe sig gennem kost og motion. Nogle diabetesmedikamenter har vægttab som en bivirkning, som også kan hjælpe med omvendt diabetes.
Hvis du begynder at spise sundere, får mere træning, og tabe sig, kan du reducere dine symptomer. Forskning viser, at disse livsstilsændringer, især fysisk aktivitet, endda kan ændre tilstandens forløb.
Undersøgelser, der viser reversering af type 2 diabetes, omfatter deltagere, der har levet med tilstanden i kun få år.
Vægttab er den primære faktor hos dem, der har oplevet en reversering af type 2 diabetes. Overskydende fedt i kroppen påvirker produktionen af insulin og hvordan det bruges. Forskning har vist, at bariatrisk kirurgi kan reversere type 2 diabetes, og er en af de få måder at vende diabetes på i længere tid.
Men der er mindre drastiske måder at du kan tabe og reducere dine symptomer. En forpligtelse til motion og kostændringer kan være alt hvad du behøver.
Få fysisk
At starte en øvelsesrutine er vigtig for din generelle sundhed, men det vil også hjælpe dig med at tabe sig og begynde at vende dine symptomer. Tal med din læge før du laver en plan og husk følgende:
- Start langsomt. Hvis du ikke er vant til at udøve, start lille med en kort gåtur. Gradvist øge varigheden og intensiteten.
- Gå hurtigt. Hurtig gåtur er en fantastisk måde at få motion på. En rask tur er nem at gøre og kræver ikke noget udstyr.
- Tjek dit blodsukker før, under og efter din træning.
- Hold en snack på hånden, hvis dit blodsukker falder, mens du træner.
Skift din kost
Forbedring af kvaliteten af din kost er en anden vigtig måde at hjælpe dig med at tabe, styre dine symptomer og vende kursen af din diabetes. Din læge kan hjælpe dig med at planlægge en sund og afbalanceret kost eller henvise dig til en diætist.
En kost, der hjælper dig med at styre eller omgå din tilstand, bør omfatte:
- reducerede kalorier
- samme mængde kulhydrater ved hvert måltid
- sunde fedtstoffer
- en række friske eller frosne frugter og grøntsager
- hele korn
- magre proteiner (fjerkræ, fisk, fedtfattig mejeri, soja og bønner)
- begrænset alkohol
- begrænset slik
Tilbagevendende type 2-diabetes er mulig, men det kræver engagement i måltidsplanlægning, sund kost og regelmæssig motion. Hvis du kan gøre disse ting og tabe sig, kan du muligvis frigøre dig fra diabetes og dens komplikationer.
Hvordan er type 2 forskellig fra type 1 diabetes?
Type 1-diabetes svarer til type 2-diabetes, men udvikles normalt under barndommen og er stort set uafhængig af vægt eller kost. De nøjagtige årsager til type 1-diabetes er ukendte. De vigtigste risikofaktorer er genetik og familiehistorie.
Hvis du har type 1-diabetes, gør din bugspytkirtlen lille til intet insulin. Du skal injicere insulin regelmæssigt for at metabolisere glucose.
Type 1 diabetes kan styres, men der er ingen kur og det kan ikke vendes. Symptomerne er de samme som for type 2 diabetes.
Begge forhold kan forårsage alvorlige komplikationer, hvis de ikke behandles eller behandles, herunder:
- hjerte sygdom
- nerveskader
- åreforkalkning
- synsproblemer og blindhed
- nyreskade
- hud- og mundinfektioner
- fod infektioner, som kan føre til amputationer
- osteoporose
- høreproblemer
