Maggi-diæt - en detaljeret beskrivelse og nyttige tip. Maggi kostgennemgang og prøveopskrifter.

Maggi Diæt - beskrivelse og generelle principper

Diæt Maggi - endnu en af ​​de slanke orden af ​​proteindietter. Oftest kaldes det æg, kommer på tværs og navnet på cottage cheese og æg. Begge disse arter er effektive og kræver ikke sultne feats fra "testerne". Menuen indeholder meget flere produkter, end det bestemmes af navnet - en masse frugter, grøntsager, cottage cheese, æg og endda kød. Diæt beregnes i tre uger, hver efterfølgende uge har en bestemt diæt. I løbet af denne periode forventes vægttab fra 7 til 20 kg, medmindre du selvfølgelig er så overvægtig.

Da kosten er lang, vil kroppen hele måneden tilpasse sig den nye vægt, og du vil ændre dine spisevaner. Derfor vil det være ret let at holde vægten efter dens færdiggørelse. Når du beslutter at følge maggi-kosten, skal du evaluere din krop for en allergisk reaktion. Da der er mange produkter på menuen - allergener, er det bedre at huske med det samme - er du allergisk over for æg eller grapefrugter? Tilstedeværelsen af ​​citrus i menuen kan føre til allergier, og i munden vil akkumuleres syre og mærke prikken i tungen.

Den første del betragtes som ægget. Vi bliver nødt til at spise en monoton morgenmad bestående af æg og citrus. Gode ​​resultater kan kun forventes, når man nægter stegt mad. Der er naturligvis ikke behov for at bruge en sådan diæt med 3-5 kg ​​overvægt - du kan vælge noget lettere. Men hvis beregningen af ​​ekstra kilo går på titusinder, er der en chance for at sige farvel til overskydende vægt. Det tilrådes at tilføje moderat træning og stille ind på det faktum, at denne tilstand er designet til en "kæmpende" karakter. Og lad tankerne hjælpe dig, at maggi i princippet er et helt afbalanceret system og derfor ikke skadeligt.

Diæt maggie - hvilke fødevarer kan du spise

De vigtigste produkter - æg, yderligere - cottage cheese, kød.

Tilladte frugter: appelsiner, blommer, meloner, vandmeloner, ananas, æbler, pærer, kiwi, pomelo, mandariner, abrikoser, ferskner, grapefrugter. Grøntsager - bønner, gulerødder, grønne ærter, squash, aubergine.

Det anbefales at drikke omkring 2 liter vand, du kan drikke te uden sukker, uden mælk. Nogle gange kan du drikke et glas sodavand, diæt soda. Hvis følelsen af ​​sult lider meget, skal du gå ind i menuen friske agurker, salat, gulerødder, men altid efter hovedmaden. Salt, hvidløg og krydderier er ikke udelukket. Ost med lavt fedtindhold kan erstattes med ost med lavt fedtindhold.

Diæt maggie - hvad fødevarer ikke kan spise

Forbudte frugter til diæt med magga: mango, dadler, druer, bananer, figner.

Mindst en måned skal man sige farvel til olie og eventuelt fedt. Bouillon er også forbudt. Nægt sukker, mayonnaise.

Uforenelig diæt Maggie med alkohol. Alkohol under stress kan gøre meget skade. Disse diæter, der er baseret på brugen af ​​øl eller vin, kræver helt forskellige "snacks". Det er uønsket at endda drikke hvidvin, som mange betragter som kost, selvom du er helt sikker på, at den ikke bliver fedt. Vi kaster også cigaretter i det fjerne hjørne - under kosten er blodcirkulationen accelereret, kemiske processer ændres. Yderligere sygdomme kan fremskynde kroppens for tidlige aldring.

Maggi Diæt - Menueksempler

Overvej de karakteristiske træk ved ernæring på hvert trin (4 uger-4 stadier).

Den første uge er grøntsager, kogt kød og fisk. Og morgenmaden er altid den samme - kogt æg og grapefrugt. De første dage losses næsten. Under middagen kogte kød og intet mere til middag.
Den anden dag er flere grøntsager og frugter inkluderet. Næste - tilsæt ost. Selvfølgelig er der ikke tale om nogen stykker zhleb, og endnu mere så boller, kager og andre godbidder. På søndag - kun kogt kød.

Anden uge Morgenmaden er den samme. Den anden morgenmad er ganske beskedent - kogt kød og en del salat uden smør. Æggmiddag - 2 stejle. Torsdag og tirsdag bliver middagen "givet til fjenden" - det vil sige, du kan ikke spise noget, du bliver nødt til at begrænse dig til frokost. På andre dage - en salat med grøntsager eller frugter. I den anden uge konserveres morgenmaden. På lørdag kan du tilføje en lille sviske.

Den tredje uge er en meget dårlig menu, repræsenteret af frugt og grønsager plus kogt kød. De første tre dage - grøntsager med lavt kalorieindhold, kartofler er helt udelukket. Kog kyllingen, men der er kun stykker uden fedt og skind, hvidt kød uden brusk og bløde dele af knogler er velegnet. Dampbehandling opfordres til at holde maksimale næringsstoffer.

Den fjerde fase er kendetegnet ved minimal brug af æg. Det forbliver en let middag, lys menu, et harmonisk udvalg af grøntsager. Kogte grøntsager kombineres i rå, og alt dette i et måltid. For at afslutte dietten skal du fylde appelsiner og godt humør - du er en helt. Viljestyrken for en person, der er gået helt til slut, er værd at respektere.

Ikke alle vil acceptere Maggi-kosten. Mange kan simpelthen ikke spise så mange æg, endda spise dem med masser af grøntsager med kød. Ofte erstatter kvinder æg med cottage cheese, der indeholder omtrent den samme mængde protein. Maggis ostemasse diæt absorberes meget bedre, knogler styrkes, kolesterol reduceres. Du skal spise det ganske lidt - i volumen er det ikke mere end et æg. Få omkring 2 store skeer. Men denne diæt kan fremmedgjøre mennesker, der har problemer med maveens surhed. Til resultater er det nok at opretholde 2 ugers diæt med frugt og cottage cheese. I menuen kan du kun erstatte en ingrediens, og menuen bliver derfor mindre tilfredsstillende end ægget.

Maggi diæt menu i 1 uge

Under denne diæt behøver du ikke længere bekymre dig om morgenmaden. Han vil altid være klar - for hver dag skal du spise et kogt æg og 1 grapefrugt om morgenen.

Mandag - frugt frokost og kødmiddag.

Frokost: vælg selv den mest attraktive frugt af de tilladte produkter og spis den så meget, som du vil i et møde. Det kan være et æble, abrikos, vandmelon, pære, orange, melon og så videre.
Til middag koges magert kyllingekød eller kog noget fra formalet oksekød (undtagen fårekød).

Tirsdag er mere forskelligartet.

Frokost: Fjern huden fra kyllingen og kog igen eller stek uden olie.
Middag: kog 2 kogte æg og server på bordet med en salat med grøntsagsalat - som du finder blandt peber, gulerødder, agurker, tomater. Kog en toast eller lidt uaktuel fladbrød. Vitamintilskud - 1 appelsin og grapefrugt.

Onsdag: udskift æg med ost.

Frokost - ost, tomater, kog en skål.
Middag: kogt kød uden fedt eller stuet kød. (Undtagen lam).

torsdag

Frokost: igen en mono-frokost med en tilladt frugt.
Spis kød eller hakket til middag, tilsæt salaten.

Fredags fiskemenu

Frokost: traditionelle kogte æg plus en gryderet med flere grøntsager (uden fedt). (for eksempel gulerødder + grønne ærter)
Middag: kog eller gryder fisk, hak grøntsager til en salat, en dejlig dessert - 1 grapefrugt eller en appelsin.

Lørdag: kød- og frugtdag.

Frokost: mono salat fra en (appelsin, melon, abrikos, vandmelon, æble, pære osv.)
Middag: kog kød uden fedt og skind, (lam afviger), og tilsæt grøntsagssalat.

Opstandelse kan siges mere grøntsagsdag.

Frokost: kogte grøntsager, friske tomater, sprøde (kogt eller stegt). Grapefrugt eller orange.
Middag: kogte grøntsager.

Alle dage kan du drikke te eller kaffe uden sukker og mælk og masser af vand.

Diæt maggi - nyttige tip og anmeldelser

Følg et par enkle regler for at spore resultatet af kosten. Om morgenen, vågne op, sørg for at veje op. Prøv mindst et par minutter om dagen for at spille sport. Hovedreglen for Maggi-kosten er, hvis du går glip af en dag og ikke er planlagt, skal du starte ugen om. Gentag kosten i den femte uge, skal du først, men derefter straks gå til 4 dele. Yderligere vitaminer er ikke nødvendige - tilstedeværelsen af ​​grøntsager og frugter giver kroppen den rigtige mængde fuldt ud.

Hvem kan følge denne diæt? Ja, nogen! Mænd og kvinder i alle aldre. Husk på kontraindikationer. Hvis du er allergisk over for æg, eller du ikke tåler et stort antal rå grøntsager, er det bedre at give det op og vælge en mere passende mulighed.