"Nå, det er akavet."
Det var de magiske ord, jeg udtalt til min nu-mand Dan, da vi først mødte. Det hjalp ikke, at han oprindeligt gik ind for et kram, mens jeg er fast en håndtryk person. Men jeg chokerede helt sikkert ham med min åbningserklæring.
Social angst kan gøre dating vanskelig ... eller hvis jeg er helt ærlig, det gør det til et mareridt. Som en, der hader interviews, ville min præstationer på en dato aldrig blive stor. En første date er trods alt bare et yderst personligt arbejdsinterview - undtagen med cocktails (hvis du er heldig).
For eksempel troede nogle af mine nærmeste venner, at jeg var en isdronning, da vi først mødte. Hvis jeg virkelig kan lide en person - romantisk eller ej - er jeg tilbøjelig til at være afsat og undgå øjenkontakt. Jeg kommer på tværs som kedeligt eller uinteresseret, men jeg har faktisk bare en ængstelig episode. Frygten for at sige den "forkerte ting" eller komme på tværs som en taber er altfor tidskrævende.
Men tilbage til min første date med min mand: Jeg ankom til togstationen mindst 10 minutter tidligt, svedende spande og diskuterede om jeg skulle komme ud derfra, før jeg gjorde mig selv narre.
Men snart nok sad jeg i en bar med ham, min temperatur løber højt. Jeg kunne ikke tage min sweater af, fordi jeg sved så meget - ingen vil se sved pletter! Mine hænder rystede, så jeg ikke kunne nå mit glas vin, hvis han ville mærke.
Dan: "Fortæl mig mere om hvad du gør."
Mig (internt): "Stop med at se på mig, jeg skal have en slurk på min vin."
Mig (eksternt): "Åh, jeg arbejder bare i udgivelse. Hvad laver du?"
Dan: "Ja, men hvad gør du i udgivelse?"
Mig (internt): ”[Bleep]”
Mig (eksternt): "Intet meget, hahaha!"
På dette tidspunkt bøjede han sig ned for at binde sit skovl, i hvilken tid jeg bogstaveligt talt nede halvdelen af mit glas. Dette tog kanten af mine nerver. Ikke den bedste løsning, men hvad kan du gøre. Heldigvis viste han sig ligesom mig for præcis, hvem jeg var. Jeg fortalte til sidst ham om at have social angst (mens låst i et hotel badeværelse på ferie ... lang historie). Resten er historie.
Mine erfaringer har givet mig meget indblik i, hvilke strategier der hjælper - og hvilke strategier hjælper det absolut ikke - når det kommer til at finde et mødested mellem et aktivt datingliv og leve med social angst. Jeg håber, at følgende tips kan være til hjælp!
1. Vær ærlig
Jeg mener ikke, at du har social angst, så snart du mødes. Jeg mener at være ærlig om det sted, du ville være mest komfortable i. For eksempel, hvis de foreslår bowling, spisning i en restaurant eller noget andet, der gør dig nervøs, så sig så. At have social angst er svært nok uden at føle sig ubehageligt i dine omgivelser. Du behøver ikke at gå ind for for detaljer. Sig bare noget om, "Faktisk er jeg ikke fan af det" eller "Jeg vil hellere gøre [X], hvis det er okay."
2. Øv!
En af de store ting ved dating apps er, at de giver dig mulighed for at møde mange nye mennesker. Hvis du finder dating-scenen nervegribende, så hvorfor ikke opbygge din selvtillid ved at gå på et par praktik datoer?
3. Besked en ven på forhånd for opmuntring
Jeg siger sædvanligvis noget, "Jeg er freaking ud ... fortæl mig så fantastisk, jeg er!"
4. Kom lidt tidligt
At være på lokalet før din dato kan give dig tid til at akklimatisere og blive comfy. Men kom ikke mere end 10 minutter tidligt!
5. Husk din CBT
Gør en kognitiv adfærdsterapi (CBT) "Thought Record" på forhånd for at udfordre eventuelle negative tanker.
6. Spil det sikkert
En første date er bestemt ikke tid til at prøve en ny frisyre eller makeup look. Den eneste mulighed for, at det hele vil gå galt, gør nok til dine stressniveauer. Bare hold det nemt. Vælg noget, der får dig til at føle sig godt tilpas, men selvsikker.
At gå på en dato, når du har social angst, kan føle sig skræmmende, men din angst behøver ikke at stoppe dig fra at leve livet. At tage nogle få sunde trin kan gøre en verden med forskel!
Claire Eastham er blogger og den bedst sælgende forfatter af "We're All Mad Here." Du kan forbinde med hende på hendes hjemmeside eller tweet hende @ClaireyLove.
