Oversigt
Din skammel kan have en anden konsistens afhængig af din kost, dit helbred og endda de medicin du tager. Det kan du bemærke lejlighedsvis, at nogle af din skammel kan holde sig til siden af skålen, når du har spundet. Sticky poop kan være et symptom på en midlertidig eller kronisk fordøjelsesforstyrrelse eller resultatet af en kost, der indeholder for meget fedt. Sticky poop kan forekomme fedtet og blegt eller mørkt og tarry. Hvis du også har andre symptomer, såsom gas eller kramper i maven, skal du tale med en læge for at bestemme årsagen.
Årsager
Din afføringskvalitet er normalt et resultat af, hvordan din krop reagerer på dine valgmuligheder. En fedtfattig kost kan for eksempel føre til afføring, der er tykkere end normalt. Det skyldes, at overskydende fedt - ud over det, der normalt absorberes af kroppen - kan ende i din fæces, hvilket gør det tykkere og stickere.
Fedstole kan være en midlertidig bivirkning af for meget fedt i din kost. Det kan også signalere en tilstand som Crohns sygdom, hvilket gør det sværere for kroppen at absorbere kostfedt. Crohns sygdom er en af flere tilstande under paraplybetegnelsen inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Andre lidelser i denne gruppe indbefatter ulcerativ colitis og mikroskopisk colitis. Alle disse kan medføre klæbrig afføring.
Din afføring kan være klæbrig, hvis du har mavesår eller irritation af spiserøret. Under disse forhold kan du opleve indre blødninger. Blod kan blandes med fordøjelsesvæsker og gøre din skammel tarry og klæbrig.
Andre medicinske tilstande kan også forårsage klæbrig afføring, når du spiser bestemte fødevarer. Hvis du har cøliaki, kan du for eksempel ikke fordøje gluten, et protein der findes i hvede og visse andre korn. Spise gluten kan resultere i klæbrig afføring og andre symptomer for personer med celiacacid.
Sommetider kan lactoseintolerance også forårsage klæbrig afføring. Mennesker med laktoseintolerans mangler enzymet lactase. Dette enzym er nødvendigt for at fordøje laktose, et sukker, der findes i mælkeprodukter.
Behandling
Sticky skammel kan ofte behandles nemt hjemme med enkle livsstilsændringer eller over-the-counter medicin og kosttilskud.
Hjem retsmidler
En af de bedste ting du kan gøre for klæbrig poop er at øge dit vandindtag. Et sundt fordøjelsessystem med sund afføring afhænger af, at du forbliver hydreret. Drikke 8 glas (eller 64 ounces) vand pr. Dag anbefales til de fleste mennesker. Hvis du har nyre-, hjerte- eller leverproblemer eller andre årsager til, at du skal drikke mindre vand, skal du tale med din læge om en sikker, tilstrækkelig mængde væsker til dig.
Daglig motion er også forbundet med et sundere fordøjelsessystem. Selv en halv times gåtur kan forbedre dit generelle helbred.
Over-the-counter løsninger
Visse kosttilskud kan også hjælpe med at vende tilbage til afføringen. Probiotika er gode bakterier, der fremmer en sund tarm. Du kan finde probiotika i fødevarer, såsom yoghurt og kefir, såvel som i tillægsform.
Shop for probiotika.
Du kan også prøve fordøjelsessymptomer til enzymer. Disse enzymer er designet til at hjælpe din krop til at bryde ned stivelser, fedtstoffer og proteiner til bedre fordøjelse og normal afføring.
Du bør først tale med din læge før du prøver probiotika eller enzymer. Dette gælder især hvis du har en fordøjelsesforstyrrelse, som f.eks. IBD.
Traditionelle medicin
Hvis din skammel er klæbrig, og du har også problemer med diarré, kan du prøve at få over-the-counter medicin såsom Pepto-Bismol eller Kaopectate. Disse er generelt godt tolererede behandlinger for diarré. Men hvis du bemærker blod eller slim i din fæces, bør du ikke tage en antidiarrheal medicin uden først at tale med din læge. Du bør også undgå afføringsmidler, hvis du har klæbrig afføring.
Mad til at spise og mad at undgå
En af de mest effektive måder at behandle klæbrig afføring på er at lave smarte mad valg til dit system. Generelt spiser en række friske frugter og grøntsager en recept til bedre fordøjelseshygiejne. Disse fødevarer indeholder opløselige fibre, hvilket er vigtigt for korrekt tarmfunktion. De indeholder også en række næringsstoffer for optimal helbred.
Nogle af de bedste fødevarer, der hjælper med at holde din skammel sund, er:
- asparges
- broccoli
- gulerødder
- bagt kartoffel
- sød kartoffel
- grønne bønner
- mango
- abrikoser
- banan
- appelsiner
- havregrød
- garbanzo bønner
Fordi de fleste årsager til klæbrig afføring er relateret til de fødevarer, du spiser, er den bedste behandling at undgå de fødevarer, der giver dig problemer. Mennesker med cøliaki har for eksempel ofte ingen andre fordøjelsesspørgsmål. Hvis disse mennesker undgår mad, der indeholder gluten, bør de ikke have symptomer som klæbrig afføring.
Fødevarer, der indeholder gluten, omfatter:
- hvede
- rug
- byg
- malt, herunder maltekstrakt, malteddike osv.
Hvis laktoseintolerans er dit problem, undgå koems mælk og mejeriprodukter, såsom ost, is, smør og fløde saucer og supper. Du bør også reducere de fedtfattige fødevarer i din kost, såsom kartoffelchips, kager, rødt kød og pizza.
Hvornår skal du se din læge
Klæbrig afføring kan forekomme i en tarmbevægelse, og næste dag kan din afføring være tilbage til normal. Hvis en dag med at spise en særlig fedtfattig kost har ført til klæbrig afføring, vent en dag for at se om der sker noget. Hvis der ikke er nogen forandring, skal du være opmærksom på din fæces og andre symptomer, der kan signalere en mere alvorlig årsag. Hvis der ikke er akutte symptomer, såsom mavesmerter eller blod i afføringen, skal du prøve at ændre din kost. Hvis en fedtfattig, lavprotein kost, der er rig på opløselig fiber, ikke forbedrer kvaliteten af din afføring, så se en læge.
Outlook
Sticky skammel er normalt et tegn på, at din kost har brug for en vis justering - måske lidt mindre fedt eller lidt mere vand.Men klæbrig afføring kan også være tegn på en mere alvorlig sundhedsmæssige bekymring, såsom Crohns sygdom. Det er måske ikke det mest behagelige arbejde, du gør hele dagen, men opmærksom på din afføringskvalitet og søger lægehjælp, hvis den ikke forbedrer, er vigtig for at være proaktiv over dit helbred. Den opmuntrende nyhed er, at forhold som Crohns, cøliaki eller lactoseintolerance normalt kan administreres godt ved at følge en kost, der eliminerer udløserne for toiletproblemer.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
