Det ser ud til, at alt er forsøgt: motionscenter, kost, svømning. Taljen er allerede blevet, og fedtet fra maven forsvinder ikke.
Succesen med behandlingen af enhver sygdom afhænger af den korrekte diagnose. I tilfælde af ikke-falmende mavefedt, skal du bestemme årsagen til dets udseende, tage de nødvendige forholdsregler for at forhindre yderligere fedme og begynde at gøre abdominal massage derhjemme til vægttab.
Hvad er årsagen til fedt
- Hvad gør folk, når de er nervøse? Spis! Hvorfor? Grib stresshormonethvilket bidrager til forekomsten af store mængder fedt. Derfor, hvis du lever i konstant spænding, ikke ved, hvordan du slapper af med intet andet end mad, så er resultatet synligt på maven. For at opnå et synligt resultat skal du først og fremmest opgive alkohol, kaffe og stærk te og gribe stress med korn med frugt.
- Vores krop er smart nok til at eje beskyt dig selv mod hypotermi. Nederdele, bukser, der holder under navlen, udsætter ufrivilligt øverste mave og lår, som reaktion på at kroppen "dækker" disse dele med fedt.
- Forøgede insulinniveauer kræver konstant sød. Kontroller dit blodantal, måske er årsagen til fedt insulin. Skift derefter din diæt fuldstændigt, opgiv slik, kartofler og mel og se på dit blodsukker.
- Tilstoppet galdeblære, ubalanceret diæt, stillesiddende livsstil er årsager til forstoppelse, som også bevarer fedt. Massage af maven derhjemme til vægttab parallelt vil hjælpe med at forbedre tarmens motilitet, dets rettidige rengøring, hvilket vil hjælpe med at reducere fedtophobning.
Hvilket fedt er sværest at slippe af med
Hvis vi forestiller os en mave i sektion, er vores krop dækket visceralt fedtderefter mavemusklerne og subkutant fedt.
Begge typer fedt er vigtige for den normale funktion af kroppen i den rigtige procentdel, men når denne procentdel overstiger normen, opstår der problemer, og en af dem er mavefedt.
Dette fedt, som er let at gribe i maven, henviser til subkutant fedt, der deponeres i kroppen, opvarmer os og beskytter os. Denne type fedt fjernes ved diæt, træning og massage.
Efter en diæt og regelmæssige øvelser i gymnastiksalen forsvandt maven stadig ikke? Start en kamp med visceralt fedt, fordi aktiv sport og i deres fravær abdominal massage derhjemme til vægttab ofte er den eneste frelsesløsning.
Visceralt fedt er ikke kun et kosmetisk problem, hvorfra det kun er umuligt at slippe af med kosten, men også en trussel mod hele kroppen. Overskydende fedtindhold - årsagen til cellulite hos kvinder og "øl" -maven - hos mænd.
Ofte er det denne type fedt, der trænger ind i leveren og nyrerne, hjertet og maven, er grundlaget for sådanne sygdomme som:
• onkologi;
• hjerte-kar;
• hormonel;
• genetisk;
• metabolisk.
Afhængighed af visceral fedme det overføres fra generation til generation, og jo før kampen begynder med det, jo mere synligt bliver resultatet.
Og du ved, hvordan man bestemmer det rigtige forhold mellem subkutant og visceralt fedt? Du behøver ikke at løbe til klinikken og blive testet. Tag en centimeter, mål taljen og hofterne, del det første resultat med det andet og analyser. En indikator på op til 0,88 for kvinder og 0,95 for mænd er normen, hvis disse værdier er højere, lider dine organer af et overskud af visceralt fedt.
Hvad er den mirakuløse kraft abdominal massage til vægttab
Hvad sker der med fedt under træning eller massage? Det brændes af blodets hast.
Forbedret blodcirkulation forbedrer stofskiftet, fremmer lymfeudstrømningen, mætter celler med ilt og fjerner fedtaflejringer.
Dybe effekter på tarmen, maven aktiverer deres arbejde, bidrager til fjernelse af toksiner, rengøring af kroppen, normalisering af alle metaboliske processer, hvilket fører til vægttab.
Under massagen kommer en følelse af lethed.
Det vigtigste, du ved, du er smuk, massage er kun nødvendig for at forbedre din skønhed.
De grundlæggende regler for enhver massage af underlivet
Det vigtigste ved at lave en massage af maven derhjemme til vægttab gør ingen skade. Opfyldelse af betingelserne for korrekt udførelse af alle procedurer er garanteret at spare fra ubehagelige overraskelser.
1. Tidspunktet for procedurerne afhænger ikke af tidspunktet på dagen, men en forudsætning er en pause - 90 minutter efter måltider og en halv time før du spiser.
2. Alle manipulationer udføres strengt med uret fra navlen til periferien.
retning af abdominal massage bevægelser
3. Når vi ligger på en behagelig, flad overflade, lægger vi en rulle under vores knæ, i en sådan tilstand bliver magemusklerne afslappet.
4. Brug af massage eller anti-cellulite olie vil bidrage til en dybere undersøgelse af kroppen.
Klassiske massageteknikker til abdominal slanking
Selv en lægmand kan lave en mavemassage derhjemme for vægttab efter at have læst de enkleste grundlæggende teknikker.
Hele massagen finder sted i 4 faser, maven på huden strøg og gnides og forbereder sig på at ælte. Fra de to første faser afhænger af intensiteten af virkningen af effektteknikker, det garanterede fravær af smerter og blå mærker. Vi afslutter proceduren med at klappe, hvor kredsløbet får et ekstra løft. Hele sessionen tager 10 - 12 minutter, hver modtagelse udføres 3 - 5 gange.
- Hudstrygning Vi udfører den åbne håndflade, som angivet i de grundlæggende regler for massage.
- At forbedre slibninger vi kan folde vores hænder med vores knytnæver og gnide dem med falkex af fingre. Et godt resultat giver anslaget fra fire fingre med tommelfingeren, hvorpå vi gnider et sted og vender os mod et andet. Som et resultat af denne teknik skulle mavehuden blive rød, hvilket er et signal om overgangen til æltning.
- I samme placering af fingrene 4 til 1 gør du dybt valkning hud, derefter gå videre til rullende.
Grib huden på maven ved navlen og ruller rundt mellem fingrene, som en rulle, til periferien.
- pat kan gøres med åbne håndflader eller hurtigt tappe fingre, efterligne regndråber.
- Vi afslutter underlivsmassagen strøg.
Krukken bekæmper fedt: dåsen abdominal massage for vægttab
Miraklet - dåsen er en tryllestav - en stav for folk, der ikke er klar til at udføre en klassisk massage, eller en forstærker af den samme massage.
På ethvert apotek kan du købe en silikone krukke, de sælges for to, så du får en vidunderlig mulighed for at gøre din kæreste glad med en nyttig gave eller bruge begge krukker på samme tid. En glaskrukke på sugekoppen kan også bruges, men hårdt glas skader huden mere, og i dette tilfælde kan der ikke garanteres blå mærker.
Olien, der bruges til massage, kan være anti-cellulite, men enhver grøntsag gør det, det påføres lidt mere end med en almindelig massage.
Hovedpositionen ligger.
Forvarm huden i maven godt ved at gnide eller påføre et massagebælte, påfør olie og læg en krukke.
Intensiteten af slagets påvirkning afhænger af kraften i dens komprimering inden installation. En krukke oven på en lille klemme, pres kanterne ned til huden og slip. Stedet for ekstruderet luft vil tage huden.
Glid beholderen med en let bevægelse, når du tegner otter eller mønstre, over hudens overflade.
Hermetisk abdominal massage derhjemme til vægttab kan udføres som et kursus på 15 til 20 sessioner hver anden dag og konstant 2 til 3 gange om ugen.
Abdominal massage derhjemme til vægttab: klemme og tabe sig
Som nævnt ovenfor forsvinder fedtet med øget blodcirkulation. Formålet med enhver massage for at forårsage et skynder af blod.
I dette tilfælde "jager" vi fedtet med intense justeringer.
Massage kan udføres som liggende, siddende og stående.
Foreløbig strygning og gnidning garanterer fraværet af blå mærker. Opvarmet hud er meget lettere at gribe efter en knivspids.
Påfør massageolie eller anti-cellulite creme på maven og begynder at gøre pludselige bevægelser. For at gøre dette griber vi huden på maven mellem tommelfingeren og pegefingeren, klemmes, løftes hurtigt, som om vi prøver at rive underlivet og slipper. Alle bevægelser udføres i henhold til reglerne for massage. Forøg gradvist kraften i at klemme på huden.
I tilfælde af et for tæt lag et fedtstof, udføres klemmemassage af maven derhjemme til vægttab med hele hånden.
Vi tager et tæt område af huden, olieret. Fire fingre griber den fra den ene side, tommelfingeren op fra den anden, og bringer langsomt fingrene tættere på hinanden og prøver at skubbe fedt ud.
nypemassage - nypemodtagelse
En lille hård frotté, placeret under fingrene, øger effekten af trykket ved yderligere gnidning.
Når du har arbejdet hele maven, skal du klappe den og stryge.
Gammel russisk abdominal massage til vægttab
En kvinde ønsker at være smuk på alle tidspunkter. I det gamle Rusland var der måder at slippe af med fedt på underlivet. Massage ved hjælp af kugler af uld i forskellige størrelser, der er godt klaret med både subkutant og visceralt fedt.
For en hovedmassage er det nødvendigt 3 - 4 kugler uldmed en diameter på 8, 10, 12, 15 centimeter.
Vi udfører denne type massage på en flad hård overflade, så gulvet er ideelt. Vi lægger ethvert belægning på gulvet, ligger på det med en mave, under hvilket vi i en afstand af 1 - 2 centimeter fra navlen placerer vi den mindste flokke. Flyt langsomt tråden med tråden rundt om navlen, eller rettere, vi bevæger os rundt i den selv - op, til siden, ned, til siden, hvilket øger slagets diameter, selvfølgelig, med uret.
Vi passerer hele maveområdet og ændrer flokken til en større størrelse og gentager rulleproceduren igen. Så vi gør det med den tredje og fjerde bold.
I slutningen af kugleeffekten vender vi over på ryggen, stryker overfladen af maven, klapper let og smører med fløde.
Øvelser skal udføres på kurser, 10 - 12 sessioner, 3-4 gange om året.
Daglig mavemassage i bruser
Morgenøvelse udføres dagligt. At tage et brusebad om morgenen og om aftenen kan også omdannes til et "motionscenter" for at bekæmpe fedt på maven.
Til dette har vi brug for et hårdt frottéhåndklæde eller serviet. Når du har taget et brusebad, skal du ikke være doven med at gøre dig selv en nypemassage med et hårdt stof, som beskrevet ovenfor. Derefter masserer vi huden i maven med en kraftig vandstråle, som vi leder 5-8 centimeter fra huden omkring navlen i urets retning. Det ideelle er en kontrastbruser, skiftende varmt og koldt vand.
Hvis tiden tillader det, gentag derefter flere fremgangsmåder - en nypemassage, en douche.
anti-cellulite brusebad på maven
Efter et brusebad, påføres anti-cellulite creme på kroppen.
Kontraindikationer for abdominal massage: ingen skønhed er værd at være sundt
Ligegyldigt hvor meget du vil fjerne fedt fra maven, skal du huske, der er strenge kontraindikationer for udførelsen af enhver massage.
For kvinder er enhver massage forbudt at udføres i hele menstruationscyklussen, og det betyder ikke noget, om det er den første eller den sidste dag, fordi jeg ikke reparerer uret med en øks. Den kvindelige krop er meget tynd, en grov indgriben under menstruationen kan være meget skadelig.
Intensiv effekt på de indre organer, der forårsager øget blodcirkulation, kan provokere tilbagefald ved sådanne sygdomme:
• onkologi;
• alle typer tumorer;
• hudsygdomme;
• tendens til at blø;
• nyresten og galdeblære.
der kroniske sygdommeVær ikke doven med at gå til lægen og få hans "gode" til at udføre en massage af underlivet. Ingen skønhed er sundhedsmæssige problemer værd.
Løsningen i denne situation kan kun være selvmassage eller evnen til at "holde" maven. Prøv at stå foran et spejl og stram magemusklerne til rygsøjlen, så vil du se, hvordan skuldrene blev rettet, taljen blev mindre, den elastiske røv blev.
Selvfølgelig er det vanskeligt at beholde en sådan position uden en vane, men der er et lille trick, der hjælper os med at få en slank figur. Vi tager en tynd rem, slipper luften, mens vi trækker i maven og fastgør bæltet. Og så går vi hele dagen. Når vi går på arbejde, skifter vi bæltet til en tynd streng, som vil være værnet for vores figur.
Regelmæssig abdominal massage derhjemme til vægttab giver snart resultatet, mavehuden bliver fast og glat, strækmærker forsvinder. Tæt fedt bliver først blødt og begynder derefter at "smelte" bogstaveligt for vores øjne.
