Oversigt
Erektil dysfunktion, også kaldet ED eller impotens, får mænd til at få svært ved at få erektion eller opretholde det under sex. Det er almindeligt hos ældre mænd. Lejlighedsvis ED er normalt ikke grund til bekymring. Kronisk ED kan forårsage ekstrem angst og føre dig til at søge behandling.
Du har måske hørt, at sukkerroer er et naturligt middel til ed, men hjælper det virkelig? Svaret er måske. Læs videre for at lære mere.
Hvad forskningen siger
Eventuelle beviser, der støtter sukkerroer til ed, er anekdotiske. Der er ingen videnskabelige undersøgelser af sukkerroer til ed.
En årsag til ED er højt blodtryk, fordi det kan skade blodkar og forstyrre blodgennemstrømningen til penis. Denne forstyrrelse af blodgennemstrømningen kan forårsage ED.
Nogle undersøgelser har vist, at sukkerroer sænker blodtrykket. Ifølge en undersøgelse i 2014 reducerer en kop rødbedsaft daglig blodtrykket og nogle typer blodtryksmedicin. I teorien, hvis ed er forårsaget af højt blodtryk, regelmæssigt at drikke rødbeder juice kan forbedre symptomer.
Højt blodtryk påvirker ikke kun mænd i soveværelset. Det kan forårsage en lav sexdrev hos kvinder. Det kan også nedsætte blodgennemstrømningen til skeden og påvirke, hvordan en kvindes krop reagerer på køn. Hypotetisk kan kvinder, der drikker sukkerroer, også opleve bedre libido.
Nitrogenoxid og ED
Rødjuice er højt i nitrater. Din krop omdanner nitrater til nitrogenoxid. Nitrogenoxid, en gas fremstillet naturligt af kroppen, kan medvirke til at forhindre ED. Faktisk sælges nitrogenoxid som et kosttilskud til behandling af tilstanden.
Forskning har vist nitrogenoxid tjener som vasodilator til at åbne blodkar og hjælper med at opretholde tryk i corpus cavernosum for at opretholde en erektion. Den corpus cavernosum er svamp-lignende erektilvæv, der er rig på blodkar. Når en erektion opstår, forårsager hjerne- og nervesignaler corpus cavernosum at slappe af og blive engorged med blod. Blodet bliver fanget og udløser en erektion.
Sådan bruger du sukkerroer
Den bedste måde at få sukkerroer på er at gøre det selv ved at forarbejde friske rødbeter, herunder grønne, gennem en juicer. Du kan også købe flaske sukkerroer på de fleste naturlige sundhedsforretninger eller juice barer. Nogle butikker sælger også skud af frisk sukkerroer.
Rødbeder er naturligt søde, så du behøver ikke at tilføje sødestof for at gøre sukkerroer juice smag godt. At skære sødme, saft en gulerod eller selleri stilk med sukkerroer. Beets parrer også godt med ingefær, æbler og appelsiner.
Der er ikke godkendt anbefalet dagpenge for sukkerroer. Hvis du har en medicinsk tilstand, der kan påvirkes af at drikke sukkerroer, skal du tale med din læge for at bestemme, hvor meget der er sikkert for dig at drikke.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Sundhedsmæssige fordele ved sukkerroer juice
Bortset fra at sænke blodtrykket, har sukkerroer andre sundhedsmæssige fordele. Beets indeholder små mængder af de fleste essentielle vitaminer og mineraler såsom:
- jern
- kalium
- mangan
- vitamin C
En lille sukkerroer giver næsten en fjerdedel af den daglige anbefalede værdi af folat. Folat er et B-vitamin, som hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter hos ufødte babyer.
Beets er også en god kilde til fiber. Fiber i din kost hjælper med at holde din tarm regelmæssig, fremmer vægttab ved at holde dig fyldigere længere og kan sænke kolesterolet.
Nogle undersøgelser har vist rødbeder ekstrakt ødelægger nogle typer af humane kræftcellelinjer. Der er dog behov for flere undersøgelser.
Drikke et skud af sukkerroer juice før motion eller intens aktivitet er ofte hyldet som en surefire måde at forbedre udholdenhed og øge udholdenhed. Det siges at udvide blodkar under træning og forbedre blodgennemstrømningen til musklerne. Men forskning har ikke fundet noget bevis, det er sandt, på trods af rovens vasodilaterende virkninger i blodkar under hvile.
Risikoen for at bruge sukkerroer
De fleste mennesker kan nyde betesaft i moderation uden negative bivirkninger. Nogle mennesker kan opleve rød urin, en tilstand kaldet beeturia, efter at have spist selv en lille mængde rødbeder. Tilstanden er harmløs og vil gå væk, når du holder op med at spise dem.
Hvis du har en historie med calciumoxalatnyresten, kan du begrænse dit indtag af rødbeder. Roer er højt i oxalater, en forbindelse der findes i mange fødevarer.
Stadig, ifølge National Kidney Foundation, bør du ikke stoppe med at spise rødder eller andre højtoxalatholdige fødevarer helt, fordi de fleste er meget nærende. I stedet foreslår de at spise og drikke calcium- og oxalatfødevarer samtidig for at øge chancen for at de vil binde sammen i dit fordøjelsessystem, før de når dine nyrer.
Nitre dilaterer blodkar og lavere blodtryk, så drik sukkerroer saftigt, hvis du tager medicin eller kosttilskud til højt blodtryk.
Rødbeder er højt i sukker Spis dem med forsigtighed, hvis du har diabetes.
Næste skridt
Hvis du oplever ED lejlighedsvis, er der ingen grund til bekymring. Det er sandsynligvis en normal bivirkning af aldring eller en stressende dag. Det kan også skyldes dine medicin. Hvis ED sker regelmæssigt eller ledsages af andre symptomer såsom smerte, problemer med vandladning eller for tidlig eller forsinket ejakulation, skal du tale med din læge.
En sund livsstil er dit bedste forsvar mod ED. Du kan ikke kontrollere alle faktorer, der kan forårsage det, men du kan styre nogle som rygning eller overdreven drik. Hvis du ryger, drikker for meget eller tager ulovlige stoffer, skal du tale med din læge eller finde et behandlingsprogram for at stoppe. Cigaretter, alkohol og narkotika har direkte indvirkning på ED.
Her er nogle andre livsstilsændringer, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle ED:
- Tabe sig, hvis du er overvægtig.
- Bliv aktiv og motion regelmæssigt.
- Spis en sund kost.
- Arbejd med din læge for at holde andre sundhedsmæssige forhold som hjertesygdomme, højt blodtryk og diabetes under kontrol.
- Find måder at håndtere stress og angst på. Kontakt om nødvendigt en psykoterapeut.
Hvis du har ED, er det vigtigt at holde kommunikationslinjerne åbne med din partner. Husk, ED er en medicinsk tilstand og intet at skamme sig over. Hvis du ikke behandler tilstanden med din partner, kan du opleve mere stress og angst og forværre eller forlænge dine symptomer.
