Forskere forklarede, hvorfor mange mennesker føler sig trætte og svage om morgenen. Eksperter tilskriver dette hormonet melatonin, hvis produktion afhænger af sollys.
Melatonin produceres i betydelige mængder i kroppen to timer før søvn, men niveauet falder markant natten over. Forskere er overbeviste om, at det er den tilstrækkelige mængde melatonin i blodet, der gør det nemt at løfte om morgenen.
At vågne op om morgenen er vanskelig, når der ikke er tid nok til at gendanne melatonin niveauer. For dem, der har en vane med at gå sent i seng, går naturlige biorytmer tabt, og niveauet af hormonet forbliver meget højt indtil morgenen.
For at eliminere vanskeligheder med morgenvækning anbefaler forskere at tage hensyn til normalisering af tilstanden for vital aktivitet og gå i seng tidligt. Det er også vigtigt at være i den friske luft.
