Oversigt
Holdninger har ændret sig mod marihuana i de senere år. Mange stater har legaliseret brugen af både medicinske og rekreative marihuana, og flere stater kan deltage i fremtiden. På grund af dette er misforståelsen om, at marihuana ikke er vanedannende, fortsat spredt. Sandheden er, at marihuana kan være vanedannende, og hvis du holder op med at bruge det, kan du opleve abstinenssymptomer.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er 1 ud af 10 amerikanere, der bruger cannabis, blevet afhængige. Det tal hopper til 1 ud af 6, hvis du begynder at bruge marihuana før 18 år.
Rygning marihuana en håndfuld gange kan ikke være nok til at forårsage symptomer, når du ikke længere bruger det. For folk der ryger marihuana regelmæssigt, kan det være en anden historie. Tilbagetrækning fra regelmæssig marihuana brug kan føre til symptomer, der omfatter problemer med at sove, humørsvingninger og søvnforstyrrelser.
Symptomer på tilbagetrækning
Symptomer på marihuana tilbagetrækning omfatter:
- formindsket appetit
- humørsvingninger
- irritabilitet
- søvnproblemer, herunder søvnløshed
- hovedpine
- tab af fokus
- cravings for marihuana
- svedtendens, herunder koldsved
- kuldegysninger
- øget følelser af depression
- maveproblemer
Disse symptomer kan variere fra mild til sværere, og de varierer fra person til person. Disse symptomer må ikke være alvorlige eller farlige, men de kan være ubehagelige. Jo længere du brugte marihuana, desto mere sandsynligt er du at opleve abstinenssymptomer.
Årsager
Marijuana tilbagetrækningssymptomer må ikke være så alvorlige som tilbagetrækningssymptomer fra andre stoffer. Opioider, alkohol, kokain og heroin kan producere alvorlige, endog farlige, tilbagetrækningsproblemer. Alligevel oplever mange mennesker, der holder op med at bruge marihuana, fysiske og psykologiske symptomer.
Det er fordi din krop skal tilpasse sig til ikke at have en regelmæssig forsyning med delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC er den primære psykoaktive ingrediens i marihuana. Når du ryger jævnligt marijuana, udvikler din hjerne en tolerance for det.
Jo mere du ryger, jo mere afhænger din hjerne af denne forsyning af THC. Når du stopper, skal din hjerne justere sig for ikke at have det. Som din krop bliver vant til denne nye normale, kan du opleve ubehagelige symptomer. Disse er symptomer på tilbagetrækning. I nogle tilfælde kan disse symptomer være så besværlige, at folk vælger at begynde at ryge igen for at få en udsættelse.
Forvaltning og forebyggelse
Hvis du er klar til at afslutte, skal du tale med en læge eller en stofmisbrugspersonale om dine muligheder. Du har muligvis ikke brug for nogen specielle instruktioner, men det er altid en god idé at høre nogen om din beslutning. Hvis intet andet, kan denne person være en god kilde til inspiration og ansvarlighed.
Hvis du ryger regelmæssigt og ofte, aftagende og langsomt reducerer din marihuana brug, kan det hjælpe dig med at lette ind i et marijuanafrit liv. Hvis du kun røget lejlighedsvis, kan du muligvis stoppe helt uden at gå ned.
Når du er klar til at afslutte, skal du tage disse selvhjælpsforanstaltninger for at gøre den oprindelige tilbagetrækningstid på 24 til 72 timer nemmere.
- Bliv hydreret. Drik masser af vand og undgå sukkerholdige, koffeinholdige drikkevarer som sodavand.
- Spis sunde fødevarer. Brænd din krop med en generøs tilførsel af friske frugter, grøntsager og magert protein. Undgå junkfood, som kan få dig til at føle dig træt og irritabel.
- Træn hver dag. Klem i mindst 30 minutters motion hver dag. Dette giver en naturlig stemning boost, og det kan hjælpe med at fjerne giftstoffer, som du sveder.
- Find support. Omgå dig selv med venner, familiemedlemmer og andre, der kan hjælpe dig med eventuelle tilbagetrækningssymptomer, du måtte opleve.
Søger hjælp
De fleste mennesker behøver ikke professionel hjælp til at afslutte marihuana. Men i nogle tilfælde kan du være bedre i stand til at holde op og holde op med at holde op, hvis du har vejledning og lægehjælp.
Disse ressourcer kan være nyttige:
Afgiftningscenter
Disse kortsigtede programmer er designet til at hjælpe folk med at komme igennem den indledende stoffri fase. De yder hjælp og lægehjælp, da du håndterer symptomerne på tilbagetrækning.
Inpatientrehabiliteringscenter
Disse medicinske faciliteter er designet til at hjælpe mennesker i mere end 25 dage. Disse faciliteter hjælper en person til at holde op med at bruge stoffer, herunder marihuana, og derefter klare de underliggende problemer, der førte til narkotikabrug og kan føre til tilbagefald, hvis de ikke behandles korrekt. Disse er også nyttige for personer, der beskæftiger sig med flere afhængigheder på én gang, såsom alkoholmisbrug og marihuana-misbrug.
Intensive ambulante programmer
Ambulant rehabiliteringsprogrammer kræver ofte flere møder eller sessioner hver uge med en terapeut, stofmisbrugsekspert eller anden psykisk specialist. Du er dog ikke forpligtet til at tjekke ind i en facilitet, og du er velkommen til at komme og gå alene.
Støtte grupper og terapi
En-til-en-terapi kan være nyttig, da du klare de underliggende problemer, der fører til narkotikabrug. Ligeledes kan forbindelse med personer, der står over for mange af de samme scenarier og spørgsmål som i en supportgruppe, være en god måde at finde ansvarlighed og støtte i løbet af denne næste fase af dit liv.
Tag væk
Mens symptomerne på marihuanaudtagning måske ikke er så alvorlige som for nogle andre kontrollerede stoffer, såsom kokain eller heroin, er marijuanaudtagning reel. Folk, der ryger cannabis, kan blive afhængige. Du kan opleve symptomer som søvnbesvær, humørsvingninger og irritabilitet, når du holder op.
Disse symptomer er sjældent farlige, og de fleste af dem vil stoppe inden for 72 timer efter din sidste brug af marihuana. På længere sigt opfordres det til at finde vejledning og ansvarlighed hos en terapeut eller en støttegruppe. At bo nyder er lettere, når du ved, at du har folk, der støtter dig.
