Dehydrering kan være problematisk når som helst, men det vedrører især under graviditeten. Ikke alene har du brug for mere vand end normalt, når du er gravid, men din baby har også brug for vand. Vand er afgørende for livet. Det spiller en afgørende rolle i sund fosterudvikling. Det betyder at opholde sig korrekt hydreret er et must.
Her er symptomerne på dehydrering under graviditeten, og hvordan du kan forblive sikker.
Hvad forårsager dehydrering?
Dehydrering er resultatet af, at din krop taber vand hurtigere, end du kan tage det og andre væsker ind. Resultatet er, at din krop kan kæmpe for at gå om sine normale funktioner. Hvis du ikke erstatter de tabte væsker, bliver du dehydreret.
Under graviditet er dette særligt bekymrende. Vand bruges til at danne placenta, som passerer næringsstoffer til din voksende baby. Det bruges også i fostervandet. Dehydrering under graviditet kan resultere i meget alvorlige komplikationer, herunder:
- neural tube defekter
- lavt fostervand
- for tidligt arbejde
- dårlig produktion af modermælk
- fødselsdefekt
Din krop bruger vand i større mængder under graviditeten. Dehydrering er automatisk en bekymring, hvis du ikke tager sig af at erstatte tabte væsker.
Hvis du har problemer med morgenkvalme, der gør det svært at holde noget ned, bliver dehydrering endnu mere sandsynligt. Opkastning kan føre til mangel på væsker og elektrolytter samt tab af mavesyre.
Når du bevæger dig længere ind i din graviditet, kan overophedning også blive et problem, som er en anden forløber for dehydrering. Andre almindelige årsager til dehydrering omfatter:
- kraftig motion, især hvis vejret er varmt
- intens diarré
- opkastning
- feber
- overdreven svedtendens
- ikke drikker nok vand
Hvad er tegn på dehydrering under graviditeten?
Når du bliver dehydreret, begynder din krop at udvise visse tegn. Det er vigtigt, at du kan genkende dem.
Maternal overophedning kan være et almindeligt tegn på dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vand, kan din krop have problemer med at regulere varmen. Dette gør dig tilbøjelig til overophedning.
Mørkgul urin er et andet advarselsskilt. Klar urin betyder at du hydrerer godt.
Mild til moderat udtørring kan også forårsage disse symptomer:
- tør, klæbrig mund
- søvnighed
- føler sig tørstig
- nedsat behov for at urinere
- hovedpine
- forstoppelse
- svimmelhed
Hvis du oplever disse symptomer, skal du drikke vand og hvile, hvis du kan. Det er også en god ide at ringe til din læge og forklare, hvad du føler.
Under graviditet kan dehydrering også udløse Braxton-Hicks sammentrækninger. Disse er en stramning af livmoderen, der normalt kun varer et minut eller to. Disse praksis sammentrækninger er mest almindelige i tredje trimester, men du kan også føle dem i anden trimester også. Hvis du bemærker mange af disse typer af sammentrækninger, kan det være et tegn på, at du ikke er helt hydratiserende.
Mild og endog moderat dehydrering kan normalt forvaltes og reverseres af drikkevand. Men alvorlig dehydrering, især under graviditeten, har brug for øjeblikkelig lægehjælp.
Symptomer på alvorlig dehydrering omfatter:
- ekstrem tørst
- overdreven tør mund, hud og slimhinder
- irritabilitet og forvirring
- lille eller ingen urin
- meget mørk urin
- sunkne øjne
- hurtig hjerteslag og vejrtrækning
- lavt blodtryk
Også se din hud. Du kan blive dehydreret, hvis din hud er tør og skrumpet, mangler elastik, eller hvis den er klæbet i en fold og ikke "hopper" tilbage.
Hvis nogen af disse symptomer er til stede, har du brug for lægehjælp med det samme.
Sådan forebygges dehydrering under graviditeten
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Forebyggelse af dehydrering behøver ikke at være svært. Den bedste måde at holde sig ordentlig hydreret under graviditeten og efter er at drikke rigeligt med vand hver dag. Prøv at få mindst otte til 12 briller dagligt.
Hvis du oplever fordøjelsesbesvær, skal du prøve at drikke dine væsker mellem måltiderne i stedet for at drikke som du spiser, hvilket kan gøre fordøjelsesproblemer værre.
Hvis du har morgesyge, der får dig til at kaste op, så prøv at drikke rigeligt med væsker, når du ikke føler dig kvalme. I tilfælde af ekstrem morgenkvalme, der gør det umuligt at holde væske ned, skal du tale med din læge.
Undgå koffein, hvilket kan øge dit behov for at urinere. Vand er ideelt, men du kan også drikke mælk, naturlige frugtsaft og suppe.
Hvis du ikke udskifter disse væsker, er det nemt at blive dehydreret. Du bør også være forsigtig med aktiviteter, der forårsager overophedning, som anstrengende motion. Selv udendørs tid i et for varmt eller fugtigt miljø kan forårsage overophedning.
Næste skridt
Enhver kan blive dehydreret, men når du er gravid, er du i større risiko. Den bedste måde at undgå mild, moderat og svær dehydrering på er at fokusere på hydrering. Gør det en vane at bringe en vandflaske med dig, når du er væk hjemmefra. Prøv at holde øje med, hvor meget du drikker. Så længe du får de rigtige mængder vand hver dag, vil din krop og din udviklende baby have det, de har brug for.
Q:
Hvorfor er det så vigtigt at blive hydreret under graviditeten?
EN:
Opretholdelse af korrekt væskeindtag er et af de vigtigste aspekter af en sund livsstil, især for gravide kvinder. Kvinder kræver endnu mere væskeindtag, mens de er gravid, så det er vigtigt for dem at gøre den ekstra specielle indsats for at holde hydreret.At blive ordentligt hydreret forbedrer i høj grad chancerne for at have en sikker og normal graviditet og en sund baby efter fødslen.
Mike Weber, MD Answers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
