Menneskekroppen er omkring 60 procent vand, så det er ikke overraskende, at vand er vigtigt for dit helbred. Vand spyler toksiner fra kroppen, forhindrer dehydrering og holder dig energibesparende. Det er vigtigt at drikke mindst otte 8 ounce glas væske om dagen, herunder vand.
Hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt vand, kan du helst foretrække saft og te. Disse drikkevarer bliver ofte sødet og indeholder flere kalorier, så vand er ideelt. Hvis du ikke kan drikke vand af sig selv, kan du klemme lidt limejuice ind i glasset, så drikken kan tolereres. Du vil også nyde de nærende fordele ved kalk.
Lime, en type citrusfrugt, er en fremragende kilde til antioxidanter. Antioxidanter beskytter din krop ved at forhindre eller stoppe skader forårsaget af frie radikaler, eller kemikalier, som ødelægger celler.
Limer er også en god kilde til:
- kalium
- vitaminerne A, B, C og D
- calcium
- magnesium
Uanset om du ønsker at forbedre dit helbred eller opretholde din vægt, er der nogle få fordele ved at tilføje et stænk af kalk til dit vand.
1. Forynder huden
Flere hudplejemidler hævder at fremme en sundere, yngre hud. Men du behøver ikke bruge penge på dyre produkter for at forbedre glatheden og udseendet af din hud. Limer indeholder C-vitamin og flavonoider, de antioxidanter, der styrker kollagen. Drikke kalkvand kan hydrere og forynge din hud. C-vitamin og flavonoider findes også i nogle aktuelle hudplejeprodukter.
Det anbefales ikke at lægge limejuice direkte på huden, da solens eksponering efter påføring kan resultere i phytophotodermatitis eller en smertefuld limeforbrænding.
2. Forbedrer fordøjelsen
Drikke kalkvand forbedrer fordøjelsen. Limer er sure og de hjælper spyt nedbryde mad til bedre fordøjelse. Derudover stimulerer flavonoider i limes udskillelse af fordøjelsessafter.
Hvis du lider af forstoppelse, kan syrenes surhed rydde udskillelsessystemet og stimulere tarmaktiviteten. Og hvis du beskæftiger dig med hyppig halsbrand eller sur reflux, kan du drikke et glas varmt vand med 2 teskefulde limejuice ca. 30 minutter før måltider, hvilket kan hjælpe med at forhindre reflukssymptomer.
3. Bekæmper infektioner
Din risiko for infektion er højere i kolde og influenzasæson. Hvis du vil være sund, sip på limesaft hele dagen. C-vitamin og antioxidanter i limes kan styrke dit immunsystem og hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner som forkølelses- og influenzavirus. Det kan også forkorte varigheden af en sygdom.
4. Hjælper med vægttab
Hvem ønsker ikke at tabe et par pund eller opretholde en sund vægt? Desværre er taber sig lettere sagt end gjort. En anden fordel ved kalkvand er, at det hjælper med at styre din vægt. Citronsyrer kan øge stofskiftet, hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og opbevare mindre fedt.
Regelmæssig fysisk aktivitet og delkontrol er vigtig for at miste overskydende pund og vægtkontrol. Derfor mål i mindst 30 minutters fysisk aktivitet de fleste dage i ugen, og lav halvdelen af hvert måltid frugt og grøntsager.
For at få din dag til en god start og omdanne dit stofskifte, drik et glas kalkvand om morgenen eller sug på en lime kile før måltider.
5. Sænker blodsukkeret
Som en fremragende kilde til C-vitamin kan limes være til gavn for mennesker med diabetes. Limer har et lavt glykæmisk indeks og hjælper med at regulere, hvordan din krop absorberer sukker i blodbanen. Som følge heraf kan du opleve færre blodsukkerstifter.
6. Reducerer hjertesygdomme
Limer er en god kilde til magnesium og kalium, som fremmer hjertesundhed. Kalium kan naturligvis sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Der arbejdes videre med kalkforbindelser kaldet limoniner, der kan reducere kolesterolniveauet. Højt blodtryk i kombination med højt kolesterol kan hærde og smalle blodkar. De øger også risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesygdom.
7. Forhindrer kræft
Kræft er den ukontrollerede vækst af unormale celler, og den kan udvikle sig i forskellige dele af kroppen, herunder bryst, lunger og nyrer. Drikke kalkvand kan reducere risikoen for at udvikle kræft og hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen. Antioxidantegenskaberne i limes fremmer sund cellevækst og forbedrer funktionen af dit immunsystem.
8. Reducerer betændelse
Gigt, gigt og andre fælles problemer skyldes betændelse. C-vitamin kan reducere inflammationsniveauet i din krop, så at tilføje limejuice til vand kan lindre symptomer på leddegigt og lignende tilstande, der forårsager ledsmerter og stivhed. En undersøgelse fra annalerne af de reumatiske sygdomme rapporterede, at de, der indtog mindst C-vitamin, var mere end tre gange så tilbøjelige til at udvikle arthritis.
Limer kan også reducere urinsyre niveauer. Uronsyre er et affaldsprodukt, som kroppen producerer, når der nedbrydes fødevarer, der indeholder puriner, som kød, lever, svampe og tørrede bønner. Høje niveauer af urinsyre kan forårsage gigt.
Bundlinie
Kalkvand er let at forberede. Du skal kun hente nogle få limer fra købmanden. Vask friske limes grundigt for at fjerne pesticider, snavs og voks. Efter påfyldning af et glas med vand, klem juice fra en eller to limes ind i glasset.
For de bedste resultater skal du drikke limevand uden sukker eller andre tilsætningsstoffer.
