Hvis du bor med eksem, søger du altid relief fra rød, kløende hud. Du har sikkert allerede forsøgt alt fra apoteket, naturfødevarebutikken og Amazon lovende at berolige dine lidelser. Desværre kan nogle af disse "midler" have forladt din hud tørre og mere irriteret end nogensinde.
Giv ikke op håbet endnu! Ud over din sædvanlige medicin er der muligheder, du kan prøve hjemme for at hjælpe med dine symptomer. Den følgende liste over naturlige lægemidler kan hjælpe med at genopbygge fugt og beskytte din huds naturlige barriere.
Bemærk, at fødevareallergier er en almindelig årsag til eksem, især hos børn. Dine symptomer kan forbedres ved at fjerne almindelige fødevarer forbundet med eksem, såsom:
- mælk
- æg
- hvede
- jordnødder
- soja
Bemærk: Kontroller altid med din læge, før du prøver nye hjemmetlæg og lav en plan, der skal fungere med din receptpligtige medicin.
1. Colloidal havregryn
Colloidal havregryn er lavet af finmalet havre. Det hjælper roen og blødgør betændt hud. Kolloidal havregryn er tilgængelig i creme eller pulverform.
Sådan bruger du det:
- Tilsæt pulveret til lunkent badvand og blød i 10 til 15 minutter for at blødgøre hård hud og lindre kløe.
- Efter dit bad skal du tørre din hud og anvende et tykt lag af en allergivenlig fugtighedscreme, der har et højt olieindhold.
2. Aften primrose olie
Aften primrose olie kommer fra aften primrose plante. Det bruges topisk til at berolige irriteret hud. Taget oralt, det er vant til at behandle systemiske inflammatoriske tilstande som eksem. Aften primroseolie indeholder omega-6 fedtsyrer og gamma-linolensyre, som kan spille en rolle i forebyggelsen af betændelse i kroppen.
Studieresultater om aften primroseolie til eksem blandes. Alligevel hævder mange mennesker, at det hjælper med at reducere eksem symptomer uden negative bivirkninger.
3. Kokosolie
Kokosolie udvindes fra kokoskød. Det kan bruges som en naturlig fugtighedscreme. Ifølge National Eczema Association har undersøgelser vist, at de antibakterielle evner af kokosolie reducerer antallet af staphbakterier på huden, hvilket hjælper med at forhindre infektion. Dette er vigtigt for personer med eksem, fordi pletter af betændt hud kan knække og ose, så bakterier kan komme ind.
Bemærk: Brug kun jomfru eller koldpresset kokosolie, der er behandlet uden kemikalier.
4. Solsikkeolie
Solsikkeolie udvides fra solsikkefrø. Forskning har vist, at det beskytter hudens ydre lag, som hjælper med at holde fugt og bakterier ude. Solsikkeolie hydrerer også huden og kan lindre kløe og betændelse.
Solsikkeolie kan påføres, ufortyndet direkte på huden, helst efter badning, mens huden stadig er fugtig.
5. Witch hazel
Heksehassel er en astringent lavet af bark og blade af heksehasselbusken. Det er blevet brugt i århundreder som et aktuelt middel til hudbetændelse. Forskning på heksehasel til eksem er knappe. Alligevel anvendes retsmidlerne ofte for at berolige betændt hud, oprydning af tørre områder og lindre kløe.
6. Calendula creme
Calendula creme er et plantelægemiddel. Calendula er blevet brugt i århundreder som et folkemedicin til at helbrede hudbetændelse, forbrændinger og nedskæringer. Det antages at forbedre blodgennemstrømningen til områder med skade eller betændelse, hjælpe med at hydrere huden og hjælpe med at bekæmpe infektion.
Forskning mangler effekten af calendula for eksem. Stadig, mange mennesker hævder det hjælper. Calendula creme er tilgængelig i skranken på mange apoteker og naturlige sundhedsforretninger.
7. Akupunktur og akupressur
Akupunkturs praksis bruger fine nåle indsat på bestemte punkter i kroppen for at ændre strømmen af energi. Selvom der er brug for mere undersøgelse, er forskning opmuntrende til, at akupunktur kan medføre eksem relief. Resultaterne af en lille undersøgelse tyder på at tilføje akupunktur til eksem behandling plan kan forbedre kløende hud og andre eksem symptomer.
Akupressur er ligesom akupunktur, medmindre det bruger fingre og hænder til at påføre tryk i stedet for nåle. Preliminær forskning har vist akupressur lindrer eksemrelateret kløende hud.
8. Afslapningsteknikker
Stress er en almindelig eksem udløser. Selvom det er uklart, hvorfor det er tænkt stress spiller en rolle i udviklingen af betændelse. At lære at klare stressede situationer ved hjælp af afslapningsteknikker kan medvirke til at reducere eksemopblussen. Afslapningsteknikker, der kan være med til at omfatte:
- meditation
- kognitiv adfærdsterapi
- dyb vejrtrækning
- visualisering
- musikterapi
- hypnose
- biofeedback
- Tai Chi
- yoga
Takeaway
Der er ingen kur mod eksem. Hvis du lever med tilstanden, er det vigtigt at undgå alt, der kan irritere eller tørre din hud og forårsage en blusselse, herunder:
- parfumeret sæbe eller kropsvask
- sæbe med farvestoffer
- uld tøj
- stramt tøj
- pollen
- dyr dander
- parfumerede vaskemidler
En kombination af selvpleje og ovennævnte naturlige retsmidler kan være alt hvad du behøver for at håndtere mild til moderat tilfælde af eksem. Alvorligt eksem kan dog kræve receptpligtige steroider eller antihistaminer. Arbejd med din læge for at oprette en behandlingsplan, der vil fungere for dig.
