Sådan behandles hovedpine
Smerter i hovedregionen kaldes hovedpine. Der er hundreder af forskellige former for hovedpine afhængigt af hvor smerten er placeret, hvad smerten er, og kursen af hovedpine. Den mest almindelige form for hovedpine er spændingshovedpine. Andre former for hovedpine omfatter sinus, menstruation, klynge og migræne. Behandling for hovedpine kan variere, og nogle former for hovedpine reagerer bedre på visse behandlinger. Se din læge, hvis du oplever hovedpine for at sikre, at der ikke er nogen underliggende medicinsk årsag. Afhængigt af den slags hovedpine du har, kan de også være i stand til at anbefale en behandling over en anden.
Behandling af hovedpine med medicin
Over-the-counter smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen og aspirin kan lindre smerter forbundet med spændinger hovedpine. De kan også mindske sværhedsgraden af migræne hovedpine.
Receptpligtig medicin anbefales normalt til migræne eller klyngehovedpine. Triptans var den første kategori af stoffer specielt udviklet til at målrette migræne. Disse lægemidler omfatter sumatriptan (Imitrex) og zolmitriptan (Zomig). De kan bruges som forebyggende medicin eller til behandling af symptomer. Tal med din læge om hvilke medicin der kan være bedst for din hovedpine.
Narkotika, der indeholder ergotamin (ergot), indsnævrer glatmuskel, som det, der findes i større arterielle blodkar. Når blodårene sammentrykker, kan dette medvirke til at reducere migrænesmerter. Selv om de er tilgængelige i lang tid i mange forskellige former (oral, injicerbar, intra-nasal og rektal), er disse lægemidler ikke så vidt anvendte som triptaner. Triptans er mere effektive i de fleste tilfælde.
Hvis din læge ordinerer medicin til hovedpine, skal du fortælle dem om andre medicin eller kosttilskud, du tager for at undgå eventuelle negative interaktioner.
Behavioral behandlinger for hovedpine
Medicin er ikke altid nødvendig for hovedpine relief, især hvis hovedpine er forårsaget af spændinger. Teknikker, der har vist sig at reducere smerter i hovedpine, omfatter:
- massage
- afslapning træning
- meditation
- ligger i et mørkt og stille rum
- varme eller kolde kompresser på hoved og nakke
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være gavnlig for nogle patienter. CBT er en form for talk-terapi, der gør det muligt for patienterne at identificere og håndtere stressorer. Stresshåndteringsteknikker, reframsituationer og symptomer og ændrede dysfunktionelle tankemønstre er alle en del af CBT.
Livsstilsændringer for at behandle hovedpine
At ændre din diæt kan påvirke dine hovedpine. Nogle personer med migræne udløses af fødevarer. Trigger fødevarer omfatter:
- de højt forekommende mononatriumglutamat (MSG)
- frokostmad, der indeholder nitrater
- rødvin (som kan indeholde to ofte implicerede kemikalier: tanniner og sulfitter)
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt madvarer udløser dine hovedpine, skal du holde hovedpine dagbog. Bemærk eventuelle hovedpine, der følger med indtagelse af bestemte fødevarer.
Sørg for at du spiser regelmæssigt. At hoppe over måltider kan forårsage lavt blodsukker og hovedpine.
Bliv fysisk aktiv. Hvis din hovedpine er forårsaget af stress, kan fysisk aktivitet hjælpe. Før du starter en øvelsesrutine, skal du kontakte din læge for at sikre, at det er sikkert og passende for dig at gøre det.
Supplerende behandling for hovedpine
Nogle individer finder, at komplementære eller alternative behandlinger er effektive til lindring af hovedpine smerter. Akupunktur er en gammel kinesisk praksis, der er blevet populær i vestlige kulturer. Akupunkturterapeuter bruger tynde nåle indsat i bestemte områder af huden. Selvom det ikke er fuldt forstået, frigiver denne proces kemikalier i kroppen, der kan have gavnlige virkninger på mange forhold, herunder hovedpine. Det har helt sikkert været rigeligt med anekdotiske rapporter, at akupunktur har været gavnlig for hovedpine hos nogle individer. En analyse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Anmeldelser (CDSR) rapporterede, at akupunktur kan være en værdifuld ikke-farmakologisk redskab i for folk med hyppige spændinger-type hovedpine.
Flere urter og kosttilskud, der kræver hjælp til hovedpine indlcude:
- ingefær
- vitamin B2
- magnesium kosttilskud
- fiskeolie
Inden du bruger nogen af disse behandlinger, skal du spørge din læge, hvis det er sikkert at gøre det, givet din helbredshistorie og andre medicin du er på.
