Ingefær er et af de populære produkter, der i flere århundreder har været overraskende med dets nyttige og helbredende egenskaber. I øjeblikket bruges planten konstant i kosmetologi, madlavning og medicin.
Ingefær indtager en førende position inden for indhold af vitaminer, mikro- og makroceller. Dog ikke alle ved nøjagtigt, hvor nyttigt produktet er, og hvordan det påvirker kroppen.
Struktur
Ingefærsammensætningen inkluderer:
- Vitaminer: A, B1, B2, C.
- Mineraler: zink, fosfor, aluminium, calcium, natrium, jern, kalium, selen, magnesium, krom.
- Æterisk olie.
- Aminosyrer. De danner aktivt nye celler i muskelfibre og styrker blodkar.
- Fedtsyrer: oliesyre, linolsyre, capryl.
- Curcumin. Det fungerer som et naturligt antibiotikum, bedøvelsesmiddel og tonic.
- GINGEROL. Stimulerer stofskiftet og reducerer derved vægten.
- Alkaloid capsaicin. Det har antiinflammatoriske virkninger på kroppen.
Den største fordel ved produktet er fraværet af kolesterol. Derfor har ingefærrod fået stor popularitet i verden.
Hvilken skade kan ingefær gøre for kroppen?
Ingefær har helende egenskaber, men i nogle tilfælde kan de skade en person. Produktet er strengt kontraindiceret i nærvær af:
- galdesten;
- mavesår;
- mave-tarmsygdomme;
- allergier;
- hjertesygdom;
- indre blødninger;
- høj temperatur;
- hypertension;
- dårlig blodkoagulation;
- hjerteanfald;
- feber;
- colitis;
- hæmorider;
- hudproblemer;
- et slagtilfælde.
Kan ingefær konsumeres af børn?
Ingefær hører til kategorien allergifremkaldende produkter, så det bør omhyggeligt medtages i barnets diæt. I dette tilfælde vil ingefærte være den bedste mulighed. Det vil fylde børnenes krop med de nødvendige vitaminer og næringsstoffer.
I tilfælde af sygdom kan ingefærsindånding anvendes. De gør et fremragende stykke arbejde med SARS og forkølelse. Det er dog værd at huske, at produktet er kontraindiceret til børn under 2 år. For at beskytte barnet fuldstændigt anbefaler mange læger at inkludere ingefær i kosten fra kun 7 år gammel.
Fordelene ved ingefær til vægttab
Ingefær er en af de mest populære diætmad. Dette skyldes det faktum, at det fremskynder stofskiftet og stimulerer blodcirkulationen. Som et resultat viser det sig at tabe sig og sætte tallet i orden.
Som oftest brygges ingefær i form af te i processen med at tabe sig. Før brug skal det filtreres, da produktet har en rig sammensætning. På samme tid anbefales det ikke at drikke te om aftenen eller om natten, da det har en tonic effekt.
Ingefær diæt
Denne metode er velegnet til dem, der langsomt og sikkert vil tabe sig. Programmet er designet til 1-2 måneder, hvilket resulterer i, at du kan tabe dig med cirka fem kg. Mange kvinder siger, at det efter en måned med diæt lykkedes at slippe af med cellulite i problemområder og stramme deres figur. På samme tid vendte ekstra pund ikke tilbage.
For at opnå det ønskede resultat er det nødvendigt at reducere forbruget af visse produkter. Disse inkluderer:
- røget kød;
- melprodukter;
- stegt og krydret mad;
- slik;
- animalsk olie;
- mayonnaise;
- fedtholdige sorter af fisk og kød;
- saucen.
Det er også værd at huske, at den daglige sats ikke bør overstige 1800 kcal. Ellers vil kosten være ubrugelig.
Drikkeopskrifter
Ingefær drikkevarer og smoothies anbefales at drikke 20-30 minutter før et måltid. Dette vil reducere appetitten, hvilket vil føre til forbrug af en lille mængde mad.
Med hvidløg
Denne infusion er den mest effektive til vægttab. Det fremstilles som følger:
- Riv ingefærrød og hvidløg i lige forhold.
- Hæld kogende vand over blandingen.
- Drenk drikken i en termos i en halv time.
- Sil infusionen inden brug.
Med mynte
En drink med pebermynte og ingefærtoner og beroliger kroppen. I dette tilfælde vil infusionen blive en reel kilde til essentielle vitaminer. fremstilling:
- Hakk mynten.
- Riv ingefærroden.
- I en krukke blandes 2 spsk mynte og ingefær.
- Hæld kogende vand over blandingen og lad det stå i 20 minutter.
Med kefir
Denne opskrift er den mest nyttige drik til vægttab. Det fremstilles som følger:
- Pisk fedtfri kefir i en blender.
- Hakk ingefærroden fint.
- Bland kefir, formalet rød peber, formalet kanel og ingefær i et glas.
- Om ønsket kan komponenternes proportioner ændres.
Ingefær er en unik plante, der bruges inden for forskellige områder. Produktet har en unik sammensætning og gavnlige egenskaber, der med fordel påvirker den menneskelige krop. På trods af dette anbefales det, at det omhyggeligt medtages i din diæt, så det ikke skader helbredet.
