"Du spiser ikke mejeri eller æg eller løg? Hvorfor?"
"Nå, hvad i alverden spiser du?"
"Jeg er sikker på, at bare en lille smule ikke ville skade."
"Livet er bare ikke værd at leve uden de ting."
"Tag lidt kage og stop med at klage."
"Åh, vær ikke så nøjeregnende."
Jeg er sikker på, at hver IBS-lider kender farerne ved at spise ud eller gå til en stor middag.
For to år siden opdagede jeg, at mejeri og æg var store udløsere for mine utallige IBS symptomer. Så natten over slog jeg dem hurtigere ud af min kost end du kunne sige "Betty Crocker."
Inden for tre måneder var hovedparten af symptomerne forsvundet fuldstændigt, og jeg ville genvinde en følelse af kropslig kontrol, hvilket var utroligt! Jeg var ikke længere bundet til toilettet eller bekymret for, om min vens hus havde et toilet uden for øret, bare i tilfælde.
Mens det var relativt nemt for mig at acceptere mine nye spisevaner, syntes andre mennesker ikke at følge med. Jeg kan huske en lejlighed, hvor en ven forsøgte at snige lidt lasagne på min plade: "Du skal fodre op, kærlighed, du ser tynd ud."
Tilsyneladende troede hun, at mine nye kostbehov simpelthen var mit sidste forsøg på at være moderigtigt. Jeg forsikrede hende, at jeg hellere ville fortære en chokoladebar end at være trendy, men mine maveproblemer betød, at jeg skulle holde min spisning i skak.
Uanset hvor længe du ikke har spist en bestemt fødevareart eller fødevaregruppe for at holde dine fornemme symptomer i skak, vil der altid være nogen, der har en mening om dine kostbehov. Og mens vi alle vil elske at skyde tilbage med et hurtigt svar, er de ofte ikke helt stigende til lejligheden i tide, så vi føler os lidt fladt. Så næste gang du får en skadelig eller uvidende kommentar til din IBS, er der nogle ideer til, hvad du kan reagere med:
"Det ser ud som om nogen er super kræsen!"
Svaret: "Jeg ville ikke sige, at jeg er nøjeregnende, men jeg er bevidst om, hvad jeg lægger i min krop."
Prøv ikke at lade passive aggressive kommentarer som dette komme til dig. Godkend din viljestyrke forsigtigt og føl dig stolt over, at du holder fast i din måde at spise. Måske kan dit høflige, men dumme svar måske få dem til at tænke to gange om deres eget madvalg. Måske søgte de efter en reaktion fra dig, men denne kommentar giver dem høfligt besked om, at dine spisevaner ikke er diskuterede eller i det mindste ikke negativt.
"Det er bare ikke sundt at skære fødevaregrupper til venstre og højre. Du bliver underernæret! "
Svaret: "Tak for din bekymring, men jeg har det bedre end nogensinde. Og jeg er helt sund! "
Ofte føler folk behovet for at stemme deres bekymringer og "visdomsord." Normalt kommer det fra et godt sted, da denne type kommentar tendens til at være fra slægtninge. Det er værd at huske på, at for ældre familiemedlemmer er skæring af fødevaregrupper af sundhedsmæssige årsager et helt fremmed koncept. Mange er vokset op i efterkrigstiden, hvor familier spiste hvad der var ved middagsbordet. Så prøv ikke at blive lanceret af den.
"En bid vil ikke dræbe dig!"
Svaret: "Men det ser så lækkert ud, jeg er sikker på, at jeg ikke kunne stoppe efter blot en bid!"
Prøv at spille til deres kyniske fremskridt med venlighed. Du kan starte i en diskussion om de effekter, som endda et stykke kunne have på dine indermer, men så kan det nok forstyrre dig og andre diners. Prøv at banke deres negativitet med din egen joviale positivitet. Plus, hvis det er et hjemmelavet måltid, vil du være glad for kokken!
"Vi serverer makaroniost til aftensmad."
Svaret: "Det plejede at være min favorit! Jeg springer ud og får en salat til siden, så jeg kan komme med dig. "
Du har måske endda informeret værtinden om dine kostbehov, og de enten glemte eller bare gik imod dine ønsker og skabte en smule ubehagelig atmosfære. Din kommentar bringer emnet opmærksomt underligt (måske glemte de virkelig eller vidste ikke i første omgang).
"Åh, du er så svært!"
Svaret: "Det kan være lidt vanskeligt nogle gange, men jeg bringer en skål næste gang, så det er mindre besvær."
Ofte forstår folk ikke rigtig, at en bemærkning er sårbar, før de har sagt det. Høflige svar her er nøgle, medmindre de gør vane med at fortælle dig at du er svært. Tilbydes at bringe din egen skål tager stress og besvær væk fra dem.
"Livet er bare ikke værd at leve uden [indsæt ingrediens]! "
Svaret: "Hvor underligt, at du tænker på den måde. Der er meget mere til liv end [indsæt ingrediens], tror du ikke? "
Denne bemærkning kan nogle gange være ret uskyldig, men det er ofte sagt med ondskabsfulde hensigter. I disse tilfælde skal dette svar sætte dem i deres sted!
Bare husk: Frem for alt bør ingen få dig til at føle sig akavet, forstyrret, såret eller flov over dine valg for at spise (eller ikke spise) visse ting. Mens du bør være fri til at forklare din situation, hvis du vil, skal du aldrig have retfærdiggjort dit helbred eller dine kostrestriktioner.
Scarlett Dixon er en amerikansk journalist, livsstilblogger og YouTuber, der driver netværksbegivenheder i London for bloggere og socialmediaseksperter. Hun har en stor interesse i at tale om alt, hvad der kan betragtes som tabu og en lang skovliste. Hun er også en ivrig rejsende og er lidenskabelig for at dele meddelelsen om, at IBS ikke behøver at holde dig tilbage i livet! Besøg hendes hjemmeside og tweet hende @Scarlett_London!
