Fødslen af et barn er en af de vigtigste og lykkelige øjeblikke i hver kvindes liv. Men ikke altid denne begivenhed ledsages kun af glædelige følelser. Ikke alle moderer håndterer ansvaret i forbindelse med barnets udseende. Derfor må en kvinde lære at klare depressionen.
Begrebet postpartum depression
Postpartum depression er en psykisk ustabil tilstand for en kvinde, der opstår efter fødslen eller mislykket fuldført graviditet. En sådan diagnose er lavet 10-15% af mødre.
I den indledende fase er den depressive tilstand af en kvinde sikker, men hvis den ikke behandles, kan den blive en alvorlig sygdom. Den deprimerede tilstand overføres til barnet og påvirker dens fysiske udvikling.
Den største opgave for en kvinde efter fødslen af et barn er ikke at lade dig blive modløs og tabe interessen for livet. Når du opdager de første symptomer på postpartum depression, skal du straks udrydde dem og nyde moderskabet.
grunde
Næsten hver kvinde er tilbøjelig til postpartum depression. Men først og fremmest påvirker det dem, der havde følgende problemer før graviditeten:
- Psykologiske lidelser;
- Fraværet af en elsket i nærheden;
- Sundhedsmæssige problemer.
På baggrund af ovenstående er det muligt at identificere hovedårsagerne til postpartum depression. Disse omfatter:
- Hårdt arbejde
- Uønsket graviditet;
- Mødre eller nyfødte sygdomme;
- Forstyrrelser og negativitet i familien;
- Single mor status;
- Genopbygning af livet før og efter barnet.
Hver forventningsfuld mor forventer, at efter at barnets udseende i sin mors følelser straks vil vågne op. Desværre sker det ikke straks, så kvinden er skuffet og undertrykker sig med tanken om, at hun er en dårlig mor.
Husk, det tager tid at etablere følelsesmæssig kontakt med barnet. Vær tålmodig.
Postpartum depression påvirker ikke kun kvinder. Fædre er udsat for en sådan lidelse. Ifølge statistikker oplever 1 ud af 25 fædre depressive symptomer.
symptomer
De første 10-15 dage efter fødslen oplever en kvinde svaghed, træthed. Hun har et foranderligt humør, og dette fænomen er helt normalt. Hvis symptomerne går inden for to uger, er der ikke tale om postpartum depression. Det varer længere - i gennemsnit et par måneder. Hvis du ikke går til en psykolog i tide og ikke starter behandling, kan postpartum depression blive en fælles depression. Faktisk vil ikke kun måneder, men også år adskille det fra fødslen.
Postpartum depression starter ikke nødvendigvis med udledning af kvinden og barnet fra hospitalet. Den kan starte når som helst inden for et år. Uanset hvor mange børn der er i kvinder, kan depression forekomme både efter den første fødsel og efter eventuelle efterfølgende.
De vigtigste symptomer på postpartum depression er:
- Humørsvingninger, irritabilitet, konstant dårlig humør;
- Ikke nok energi, lav ydeevne;
- Faldet interesse for verden og yndlingsforhold;
- Søvnproblemer: både søvnighed og søvnløshed;
- Appetit forsvinder helt eller stiger kraftigt;
- Der er intet ønske om at kommunikere med andre mennesker;
- Det er svært at koncentrere sig om en sag og at holde opmærksomhed;
- Der er skræmmende tanker. For eksempel skader dig selv eller et barn;
- Det bliver næsten umuligt at passe på et barn.
Ovennævnte symptomer forekommer konsekvent og kollektivt. Derfor oplever ofte postpartum depression simpelthen ikke.
Depression passer ikke ind i det generelle koncept for fødslen af en baby. En kvinde bør jo jo glæde sig over, hvad der fødte et barn og opleve lykke. Hvis en kvinde er deprimeret, bliver moderskabet en byrde for hende. Som et resultat tilføjes sætninger til den grundlæggende følelse af skyld, som hun "ikke kan klare" og "den forkerte mor".
Desuden støtter omgivelserne ikke en kvinde. Tværtimod siger de, at hun kun klager og ikke glæder sig på nogen måde, selvom hun faktisk skal skinne med glæde. Dette forværrer både depressionen og dets symptomer betydeligt.
Typer af postnatal depression
I postpartumperioden kan en kvinde opleve psykologiske og følelsesmæssige lidelser, der er opdelt i følgende typer:
- melankoli;
- psykose;
- Depression.
melankoli - En fælles psykologisk lidelse, der opleves af 50-60 procent af kvinderne efter fødslen af en baby. Eksperter hævder, at forekomsten af melankoli er et naturligt fænomen på grund af hormonforstyrrelser og ændringer i følelsesmæssig baggrund.
depression opstår et par dage eller uger efter levering. Dens symptomer ligner manifestationer af melankoli, men de er mere intense og smertefulde. En kvinde bliver ude af stand til at udføre daglige anliggender og ikke klare mødrenes opgaver. Der er en række mødre, der hævder at være i postpartum depression ikke kunne kontrollere deres følelser.
psykose er et kollektivt udtryk, der refererer til svære psykotiske lidelser. De opstår i de første måneder efter fødslen. Men det skal bemærkes, at psykose er ret sjælden - omkring en kvinde pr. 1000 nyoprettede mødre.
Mødre med psykiske lidelser mister evnen til at skelne fiktive begivenheder fra virkelige. De har lyd hallucinationer, patienter hører stemmer, der bestemmer dem for at udføre nogle handlinger. Under psykos påvirkning bliver en person farlig for sig selv og hans barn.
Behandlingsmetoder til depression af postpartum
I den første fase af postpartum depression kan en kvinde forsøge at klare symptomerne selv. Men hvis situationen bliver ude af kontrol, kan du ty til følgende metoder:
- meditation;
- Psykoterapi;
- Speciel vejrtrækningsteknik;
- Kunstterapi;
- Lægemiddel terapi;
- Hypnose.
Mor, der har vist sig at være deprimeret, bør tage op ved meditation. Dette er ikke noget kompliceret, og du kan holde sessioner derhjemme. Hvis der ikke er viljestyrke, så kan du klare depressiv stemning i særlige klubber for mødre, hvor de udfører auto-træning og meditation.
For at slippe af med depression kan mor brugepsykoterapi.Venner, forældre eller mand er hjemmedoktor. Hvis, efter at have talt med dem, moderens tilstand ikke er forbedret, så kan du søge hjælp fra professionelle psykoterapeuter.
Følgende lægemidler indgår i behandlingen af postpartum depression med lægemidler:
- Humørstabilisatorer - stoffer, der forbedrer humør
- beroligende midler - stoffer, der har en beroligende virkning De er vant til at undertrykke frygt, angst osv.
- antidepressiva - psykotrope lægemidler, der påvirker niveauet af serotonin i en kvindes krop.
Narkotikabehandling af postpartum depression er yderst sjælden. Særligt narkotika er forbudt for mødre, hvis babyer er ammet. Sammensætningen af medicinen omfatter skadelige komponenter, der er farlige for barnets helbred.
En anden effektiv behandling for depressiv sygdom erkunstterapi.For at glemme problemerne og dårligt humør kan mor gøre:
- musik;
- danse;
- tegning;
- Singing.
En kvinde kan formidle alle sine følelser på lærredet. Takket være dansens aktive bevægelser vil ilt strømme ind i blodet, og stemningen vil stige.
Ved hjælp af hypnose neutraliseres årsagerne til depressiv tilstand.
Hvis depressionen er virkelig alvorlig, anbefales det i begyndelsen at gennemføre en lægemiddelbehandling. For fuldstændigt at eliminere symptomerne på depression skal lægemidler tages i mindst 3 måneder.
Hvordan håndteres postpartum depression selv?
For at klare sig selvstændigt med postpartum depression, vil en kvinde have brug for en masse hvile. For eksempel, sove mindst 8 timer om dagen, træne regelmæssigt, spis rigtigt. På trods af at det meste af tiden er rutinemæssigt arbejde, skal du ikke give op underholdning. Se bort fra muligheden for at tage en tur i frisk luft, svømme i vand for at bringe positive øjeblikke til livs.
Lav en kalender med vigtige anliggender og tidsplaner, og prøv at følge den. Bed familie og venner at ringe regelmæssigt. I intet tilfælde skal du ikke isolere fra omverdenen, for det vil yderligere forværre situationen. Få så meget sollys som muligt. Fjern gardinerne fra vinduerne og gå så meget som muligt ud. Drikke ikke koffein og alkohol.
Deltag i eventuelle sociale grupper for mødre, snak på legepladser, samt tidlige udviklingskurser for børn eller mens man venter på en børnelæge. Sådanne tilsyneladende enkle anbefalinger vil hjælpe med at komme ud af depression eller forhindre det.
Forebyggelse af postnatal depression
Det første, en kvinde skal gøre for at forhindre depression, er ikke at glemme sig selv og hendes følelser. For det andet forsøge at hvile mere og bruge tid sammen med dit barn. Der er flere andre måder at forebygge postnatal depression:
- Lær at roligt reagere på, hvad der sker omkring. En undersøgelse af en gruppe forskere på et engelsk universitet i 2017 viste, at barnet reagerer bedre på en rolig mor. Hvis mindst 15 minutter om dagen at slappe af (meditation, badning, vejrtrækning), så vil det være lettere at klare moderskabets stress.
- Sov med din baby. De fleste unge mødre har hørt om sådan rådgivning som at sove, når barnet sover. Men de fleste kvinder følger ikke råd, foretrækker at gøre husstandsgaver i deres fritid, kokken middag eller surfe på internettet, mens man sover med en baby, er meget vigtig. Det hjælper med at lindre daglig træthed.
- Gør sport. Kvinder, der udfører nogen form for motion, er psykologisk mere stabile og socialt åbne. Det handler ikke om seriøs træning eller anaerob (magt) øvelser derhjemme. For at øge blodcirkulationen i kroppen og forbedre kroppens tilstand er det nok at gå hurtigt langs gaden i 30 minutter.
- Tag moderskab som det vigtigste arbejde. Vi ved alle, hvor spændte de første måneder af arbejdet på et nyt sted kan være. Så moderskab er det samme, selv om det ikke er begrænset til timer, hvilket ikke er meget godt. Men hvis moderskab opfattes som at arbejde med langsigtede mål og målsætninger, vil det være meget lettere at styre energi og dets ressourcer.
For at forhindre postpartum depression bør moder først og fremmest koncentrere sig om barnet. For det andet, vær ikke bange for at bede om hjælp fra slægtninge, hvis det er svært eller noget ikke har tid til at gøre omkring huset. Barnet kræver meget opmærksomhed og bekymre sig derfor ikke, hvis det er umuligt at gøre, hvad der er planlagt. Indstil positivt og nyd moderskabet!
