Oversigt
Mavesmerter er så almindelige, at alle oplever dem på et eller andet tidspunkt. Der er snesevis af grunde til, at du måske får mavesmerter. De fleste årsager er ikke alvorlige, og symptomerne passerer hurtigt. Generelt er der ikke behov for at se længere end dit køkken til en løsning.
1. Bitter og sodavand
En bar er nok det sidste sted, du ville tænke at søge efter relief fra kvalme, men mange mennesker sværger ved fem eller seks dråber cocktailbitter blandet i et koldt glas tonic, club soda eller ginger ale.
Mest almindelige bitters mærker indeholder en blanding af urter som kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingredienser kan være, hvorfor bitters hjælper med at lindre kvalme hos nogle mennesker.
Vil du prøve det? Disse er et par af vores favoritter:
- Angostura Aromatiske Bitters
- Peychauds Bitters
- Q tonisk vand
- Q Drink Club Soda
2. ingefær
Siden oldtiden har folk vendt sig til ingefær som en kur - alt for alt fra smerte til kvalme. Det er heller ikke bare en gammel kones fortælling. Undersøgelser har vist, at ingefær kan være en meget effektiv behandling for nogle former for mavesmerter.
En naturlig antiinflammatorisk ingefær er tilgængelig i mange former, som alle kan hjælpe. Ginger chews og kosttilskud er nemme at tage, mens andre mennesker foretrækker deres ingefær i drikkevareform. Prøv en helt naturlig ginger ale eller hak nogle friske gingerrot og lav en te.
Ginger kommer i mange former. Vælg dit valg:
- Bruce Kost Frisk Ginger Ale Original Ginger - Etui af 12
- Frisk Ginger Root
- Chimes Original Ginger Chews, 5-pund Box
- Nyt kapitel Ginger Force, 60 Softgels
3. Kamille te
En god kop kamille te kan hjælpe med at lindre smerten ved en ubehagelig mave ved at fungere som en anti-inflammatorisk. Disse antiinflammatoriske egenskaber hjælper din mave muskler til at slappe af, hvilket kan reducere smerten ved kramper og spasmer.
Kan du bruge kamille te til at behandle syre reflux? "
4. BRED diæt
Hver forælder til et barn kender til banan, ris, æbleauce og toast (BRAT) diæt for at berolige en forstyrret mave. Det kan hjælpe kvalme eller diarré.
BRAT indeholder lavfibre, højbindende fødevarer. Ingen af disse fødevarer indeholder salt eller krydderier, som yderligere kan forværre symptomerne. Denne intetsigende kost er en go-to for, når du bliver syg, men stadig nødt til at spise noget. Prøv at overcooking toast - det forkullede brød tænkes at reducere kvalme.
5. Pebermynte
Pebermynte er ofte citeret som en nyttig løsning for kvalme og forstyrret mave, fordi mentol i sine blade er en naturlig smertestillende eller smertelindrende.
Prøve:
- brygning af en kop pebermynte eller spearmint te
- sniffing pebermynte ekstrakt
- suger på en minty candy
- tygge på bladene selv
Dette bør holde mavepangs i bugt og lindre følelser af kvalme.
Bestil op! Opbevar dette middel ved hånden.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
6. æblecider eddike
Hvis du kan mave det, prøv at tage denne sure pantry hæfteklæde ved spiseskje for at neutralisere en forstyrret mave. For stærk? Bland en spiseskefuld med en kop vand og en teskefuld honning og nip det langsomt.
Syrerne i æblecidereddike kan medvirke til at nedsætte stivelsesfordøjelsen, så stivelsen kan komme i tarmene og holde bakterierne i tarmen sunde. Nogle mennesker tager en skje hver dag som en forebyggende foranstaltning.
Bestil op! Opbevar dette middel ved hånden.
7. Opvarmning pad
Du kan finde en varmepude eller varmtvandsflaske beroligende, når du bliver syg, så kold op til dit elektriske tæppe og tag det let, indtil dine symptomer passerer.
Varmen på din mave vil distrahere dig fra kramper eller smerter, og varmen kan hjælpe med at slappe af dine muskler og reducere din kvalme. Lad det ikke være for længe, da du kan beskadige din hud mod overbrug.
Har du ikke en til rådighed? Bestil en af disse:
- Solstrålevarmepude
- Gennemsigtig Blå Classic Hot Water Bottle
Hvornår skal du se en læge
Maveproblemer indikerer nogle gange et mere alvorligt problem. Langvarig opkastning sætter dig i fare for dehydrering. Drikke små vandlap kan hjælpe med til at forhindre dehydrering. Gå se en læge, hvis du har problemer med at holde vandet ned i mere end seks timer. Du bør også ringe til din læge, hvis du oplever kvalme eller mavesmerter og ubehag i mere end 48 timer.
Hvis du bemærker, at du konsekvent har problemer med maven efter at have spist bestemte fødevarer eller engagerer sig i bestemte aktiviteter, skal du tale med din læge om dine symptomer ved dit næste besøg. Det kan ikke være noget, men en hurtig tur til din læge kan udelukke Crohns sygdom, en fødevareallergi eller andre bekymringer.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
