Oversigt
Du kan opleve oppustethed under perimenopause og overgangsalderen. Det kan være resultatet af svingende hormoner i denne periode af dit liv. Du vil sandsynligvis opleve mindre oppustethed efter overgangsalder, når dine æggestokke stopper med at producere østrogen og progesteron, og din krop opretholder et lavere niveau af hormoner.
Opblødning får dig til at føle ekstrem fylde, tæthed eller hævelse i din mave og andre dele af din krop. Det kan forårsage ubehag. Du kan forsøge at reducere oppustethed under perimenopause og overgangsalderen med tilpasninger til din livsstil eller med medicin. Du bør se din læge, hvis du oplever langvarig oppustethed, da det kan være tegn på en anden tilstand.
Lær mere: 11 ting hver kvinde bør vide om overgangsalderen "
Årsager til oppustethed under perimenopause og overgangsalder
Overgangsalderen symptomer kan begynde flere år, før du når overgangsalderen. Denne gang er kendt som perimenopause. Overgangsalder er defineret som manglende menstruation i 12 samtidige måneder. Dette sker, fordi dine æggestokke stopper med at producere østrogen og progesteron. Efter overgangsalderen kan du ikke længere blive gravid.
De fleste kvinder oplever overgangsalder i deres tidlige 50'ere, selv om du kan gå igennem det tidligere eller senere. Når du ikke har oplevet en periode i 12 måneder, betragtes du som postmenopausal.
Bloddannelse kan forekomme hyppigere i perimenopause end i overgangsalderen eller postmenopausen. Under perimenopause ændrer dine hormoner sig hurtigt. Det kan føre til højere niveauer af østrogen. Østrogen får din krop til at bevare vand, hvilket kan føre til oppustethed.
Opblødning er ikke det eneste symptom, kvinder oplever gennem perimenopause og overgangsalderen. Fluktuerende hormoner kan også føre til:
- hot flashes
- problemer med søvn
- vaginal tørhed
- humørsvingninger
- vægtøgning
Du kan også opleve oppustethed i overgangsalderen på grund af opbygget gas i dit gastrointestinale system. Dette kan relateres til:
- kost
- dyrke motion
- stress
- rygning
- svelget luft
- en anden sundhedstilstand
Det er sandsynligt, at opblussen efter overgangsalderen er relateret til en af disse faktorer snarere end hormoner. Det er fordi, når du går gennem overgangsalderen, svinger dine hormoner ikke så meget som de gjorde under perimenopause og overgangsalderen.
Behandling og forebyggelse af oppustethed
Du kan reducere oppustethed ved at foretage forskellige livsstilsjusteringer. Disse ændringer i adfærd kan også hjælpe dig med at forhindre oppustethed.
- Skift din kost: Undgå fødevarer, der forårsager oppustethed. Disse omfatter fedtholdige fødevarer, grøntsager kendt for at forårsage ekstra gas og mejeriprodukter. Hæld også overforarbejdede fødevarer, som har høje niveauer af sukker og salt.
- Udøve oftere: Prøv at træne flere gange om ugen, og hold din aktivitet varieret fra kardiovaskulære øvelser til styrkebyggende.
- Spring over tyggegummi og kulsyreholdige drikkevarer: Disse kan fylde din mave med luft og efterlade dig med en opblødd mave.
- Undgå at ryge og alkohol: Disse kan øge oppustethed.
- Drik masser af vand: Du kan opleve oppustethed, hvis du ikke bliver tilstrækkeligt hydratiseret.
Der er andre måder at forebygge og behandle oppustethed, der involverer over-the-counter (OTC) og receptpligtig medicin:
- Antibloerende medicin: Disse er tilgængelige OTC. En apotek eller din læge kan muligvis anbefale en til at prøve.
- Vandreducerende piller: Også kendt som diuretika, disse er kun tilgængelige på recept fra din læge. De kan hjælpe din krop med at undgå at holde på for meget vand.
- Hormonale p-piller: P-piller kan hjælpe dig med opblødning og andre symptomer på præmenstruelt syndrom, hvis du stadig har perioder, fordi de kan stabilisere dine hormoner. Du bliver nødt til at diskutere, hvad der virker for din krop med din læge.
- Menopausal hormonbehandling: Dette er en behandling, som nogle kvinder vælger, mens de går gennem overgangsalderen. Det regulerer dine østrogen- og progesteronniveauer. Denne behandlingsmulighed bør diskuteres med din læge på grund af bekymringer for bivirkninger.
Er det opustet eller vægtforøgelse?
Under perimenopause og overgangsalderen kan du være i tvivl om, hvorvidt du oplever oppustethed eller overvægt. Hormonelle ændringer i perimenopause og overgangsalderen kan medføre, at din krop vokser hurtigere end normalt, især i dit maveområde. Dette er ikke kun et tegn på overgangsalderen. Du kan også blive ved at gå på grund af aldring, livsstilsadfærd og familiehistorie.
Bloddannelse bør forekomme i en kort periode, sandsynligvis omkring tidspunktet for din menstruationscyklus, hvis du er i perimenopause eller når du spiser en stor mængde mad, spiser meget hurtigt eller spiser mad, der udløser oppustethed. Din mave vil stige og ændre sig hele dagen med oppustethed. Din mave vil ikke svinge i størrelse hele dagen, hvis du oplever vægtforøgelse.
Vægtforøgelse er et symptom på overgangsalderen, og du kan vedtage visse livsstilsændringer for at undgå ekstra pund. At spise en velafbalanceret diæt, der er lav i salt og sukker, får nok søvn og træner regelmæssigt, hjælper med vægtøgning såvel som opblussen. At opnå vægt sætter dig i fare for at udvikle sundhedsforhold som diabetes og hjertesygdom.
Hvornår skal du se en læge
Bloddannelse, der fører til din menstruationscyklus eller under hormonudsvingene i overgangsalderen er normalt normale symptomer. Langvarig eller smertefuld opblødning bør straks undersøges af din læge. Følelse opblusset i uger ad gangen kan være et tegn på kræft i æggestokkene eller en anden helbredstilstand.
Outlook
Det er meget sandsynligt, at du oplever opblæsning på et tidspunkt under perimenopause og overgangsalderen eller efter overgangsalderen. Der er flere årsager til oppustethed.Hormoner kan være den største synder, hvis du stadig oplever din periode. Bloddæmpning bør mindskes efter overgangsalderen, hvilket kan give dig en vis lettelse.
