Oversigt
Bronkitis er en almindelig respiratorisk sygdom forårsaget af vira, bakterier, irriterende stoffer som røg og andre partikler, som forværrer bronchialrørene. Disse rør bringer luft fra næse og mund til lungerne.
Du kan muligvis behandle akut bronkitis alene uden medicinsk behandling. I mange årsager forbedres symptomerne inden for to uger.
Det er vigtigt at behandle dine symptomer ved første tegn på dem for at sikre en hurtig genopretning. Med passende selvpleje skal du kunne hoppe hurtigt tilbage. Men hvis bronkitis forværres, og dine lunger lyder overbelastet, søg lægehjælp.
7 hjem retsmidler
Det er muligt at behandle akut bronkitis hjemme ved hjælp af naturlige lægemidler. Mange af disse metoder kan også give yderligere sundhedsmæssige fordele.
1. ingefær
Nogle forskere har fundet bevis for, at ingefær kan have en antiinflammatorisk virkning mod luftvejsinfektion. Du kan tage ingefær på flere måder:
- Tyggetørret, krystalliseret ingefær.
- Brug frisk ingefær til at lave te.
- Spis det rå eller tilsæt det til mad.
- Tag det i kapselform som anvist.
Det er sikkert at bruge ingefær i en naturlig form, snarere end i kapsler eller kosttilskud. Du kan være følsom over for ingefær, så tag den i små mængder, hvis du ikke er vant til det. Spise lejlighedsvis ingefær er sikkert for alle, men tag ikke ingefær som supplement eller medicin, hvis du:
- er gravid eller ammer
- har diabetes
- har hjerteproblemer
- har nogen form for blodforstyrrelse
Lær mere: Hvad er fordelene og bivirkningerne af ingefærvand? "
2. Hvidløg
Hvidløg siges at have utallige helbredende egenskaber. Resultater af en 2016-undersøgelse viser, at hvidløg effektivt hæmmer væksten af infektiøs bronkitisvirus. Dette fund tyder på, at hvidløg kan bruges som et naturligt middel til bronkitis.
Frisk hvidløg er bedst, men hvis du ikke kan lide smagen, kan du tage hvidløg i kapselform.
Brug hvidløg med forsigtighed, hvis du har en blødningsforstyrrelse. Tag det altid i små mængder for at sikre, at det ikke forstyrrer din mave.
Lær mere: Mad med helbredende kraft: Fordelene ved hvidløg "
3. Gurkemeje
Gurkemeje er et krydderi, der ofte bruges i østindiske fødevarer. En undersøgelse fra 2011 fandt gurkemeje tilvejebragt mere antiinflammatoriske virkninger end ingefær. Gurkemeje øger også antioxidantaktiviteten. Det betyder, at det kan hjælpe med at reducere irritation og øge din immunitet.
At tage gurkemeje:
- Tilsæt frisk gurkemeje til salater eller brug den til at lave pickles.
- Bland 1/2 tsk pulveriseret gurkemeje med 1 tsk honning for at lave en pasta. Forbruge pastaen 1 til 3 gange om dagen, mens symptomerne varer.
- Tag gurkemeje i kapselform som angivet.
- Brug pulveriseret eller frisk gurkemeje til at lave te.
Brug gurkemeje som krydderi i mad er normalt sikkert, medmindre du er følsom. Brug ikke gurkemeje som medicin, hvis du har:
- maveproblemer
- galdeblære problemer
- blødning eller blodforstyrrelser
- hormonfølsomme tilstande
- jernmangel
Hvis du er gravid eller ammer, må du ikke tage gurkemeje i store mængder.
Lær mere: 7 måder gurkemeje te fordele dit helbred "
4. Damp
Damp hjælper med at opdele slim, så du kan uddrive det lettere. Den nemmeste måde at bruge damp på er i bad eller brusebad. Lad dit brusebad blive så varmt som du kan klare, trænge ind og derefter trække vejret dybt gennem mund og næse.
Det varme vand vil også hjælpe med at slappe af muskler, der kan være spændte ved hoste. Du kan også besøge et dampbad på et motionsrum eller spa, hvis man er tilgængelig, og du har nok energi. Det er bedst ikke at suge i et varmt bad, hvis du føler dig syg eller kortpustet.
En anden dampindstilling indebærer at sætte varmt vand i en skål, der dækker dit hoved med et håndklæde og indånder dampen. Nogle mennesker tilføjer en mentholeret damp gnide til varmt vand for at hjælpe med at flytte slim. Skål-og-håndklæde-metoden kan imidlertid være farlig, fordi vandet kan være varmere end det du havde tænkt dig, hvilket kan medføre, at dampen brænder dine luftveje. Må ikke blive over varmt vand i mere end et minut eller to ad gangen, og fortsæt ikke med at opvarme vandet.
5. Saltvand
Gråle saltvand kan hjælpe med at bryde op slim og reducere smerter i halsen. Opløs en teskefuld salt i et glas varmt vand. Sip små mængder saltvand og gurgle på bagsiden af halsen. Svæv ikke vandet. I stedet spytte det i vasken. Gentag så ofte som du vil. Bagefter kan du skylle munden med rent vand.
6. Sove
Få masser af søvn og lad din krop hvile. Det kan være svært at sove godt, mens du kæmper for en hoste, men pas på at undgå unødvendig aktivitet. Det er under de dybe stadier af søvn, at du reparerer og forbedrer immunfunktionen, så din krop bedre kan bekæmpe betændelsen.
7. Livsstilsændringer
En sund livsstil går hånd i hånd med forebyggelse af sygdomme. Det kan hjælpe dig med at komme hurtigere, når du er syg også. En mindre sygdom kan endda være din krops måde at fortælle dig om at bremse og tage det nemt.
Følgende ændringer kan hjælpe med at forbedre dit opsving og reducere risikoen for at blive syg i fremtiden:
- Undgå at ryge og brugte røgmiljøer.
- Undgå forurenede miljøer.
- Brug en kirurgisk maske, hvis du udsættes for forurening.
- Forøg din immunitet med en sund kost.
- Træn mindst 3 gange om ugen i mindst 20 minutter hver gang.
- Vask dine hænder ofte for at forhindre spredning af infektion.
- Brug en befugter og rengør den regelmæssigt efter producentens retningslinjer.
Traditionelle behandlinger
Du kan parre over-the-counter (OTC) medicin med de foreslåede naturlige retsmidler. Følgende medicin kan være nyttige:
- aspirin (tag ikke aspirin, hvis du tager andre blodfortyndere medicin)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminophen (Tylenol)
- ekspiratorisk hostesirup
Antibiotika virker kun, hvis bronkitis skyldes en bakteriel infektion. Antibiotika er ikke effektive mod virus eller irriterende betændelse, så de bruges normalt ikke til behandling af bronkitis.
Symptomer på bronkitis
Bronkitis forårsager overskydende slimproduktion og en stramning af dine luftveje. Den øgede slim kan gøre det svært at trække vejret og forårsage en vedvarende hoste.
Hosten kan ledsages af følgende symptomer:
- hvidt eller farvet slim
- tæthed i brystet
- stakåndet
- feber
- kuldegysninger
- muskel aches
- næsestop
- træthed
Bronkitis kommer ofte som du helbreder fra en forkølelse eller virusinfektion.
Kronisk bronkitis
Langvarig bronkitis opstår som følge af vejrtrækning af miljøirriterende stoffer. Den første årsag er rygning. Du kan også udvikle kronisk bronkitis fra at indånde brugte røg eller forurenet luft.
Langvarig bronkitis kan også skyldes en forlænget sygdom. Spædbørn og ældre voksne er særligt tilbøjelige til kronisk bronkitis.
Kronisk bronkitis forekommer ofte og varer mindst 3 måneder ud af et år i mindst 2 år. Det indebærer en våd hoste for de fleste dage om en måned.
Hvis du har kronisk bronkitis, skal du have lægehjælp fra en læge eller respiratorisk terapeut. De vil hjælpe dig med at udarbejde en plan for styring af din tilstand. Det er vigtigt at behandle kronisk bronkitis, fordi det efterlader dig sårbar overfor andre helbredskomplikationer.
Hvornår skal du se en læge
Hvis du tror, at du ikke er ved at genvinde med en normal sats, skal du besøge din læge.
Du kan også overveje at se din læge, hvis du har:
- hoste der varer mere end en måned
- ekstremt smertefuld hoste
- høj feber
- åndedrætsbesvær
- svær hovedpine
- blod med din hoste
- hyppige tilfælde af bronkitis
Outlook
Symptomer på akut bronkitis løser normalt inden for 1 til 2 uger med hjemmebehandling. Du bør begynde at føle sig mærkbart bedre efter et par dage. En tør hoste kan vare op til en måned. Husk:
- Drik rigeligt med vand og varme væsker, og spis sunde fødevarer.
- Hvil så meget som muligt, indtil du føler dig helt sund.
- Indarbejde så mange aspekter af en sund livsstil i din daglige rutine for at bevare dit helbred.
Hvis dine symptomer ikke forbedres med hjemmepleje, eller hvis du ofte udvikler bronkitis, skal du kontakte din læge. Du kan få brug for mere aggressiv behandling, eller du kan have kronisk bronkitis.
