Introduktion
Folk der kæmper med fedme eller endda kun en ekstra 10 pund kan være på udkig efter en hurtig måde at kaste lidt vægt på. En sund kost med et godt træningsprogram er den bedste løsning. Imidlertid gør visse over-the-counter (OTC) vægttabsprodukter også mange få-tynde hurtige løfter. For eksempel hævder vægttab patches at fremme hurtig og nem vægttab. Men fungerer vægttab patches virkelig, og er de sikkert at bruge? Lad os finde ud af det.
Om vægttab patches
Du kan finde mange typer vægttab patches online. Skaberne af disse patches hævder, at de forårsager hurtigt vægttab ved at øge dit stofskifte eller holde kroppen fra at absorbere kulhydrater. De hævder også, at pletterne ikke forårsager bivirkninger.
Disse patches påføres huden én gang om dagen. De indeholder sædvanligvis urte ingredienser, der træder ind i kroppen gennem huden og frigives over 24 timer. Nogle eksempler på disse ingredienser omfatter:
- Fucus vesiculosus
- 5-HTP
- guarana
- yerba mate
- zinkpyvvat
- hørfrøolie
- lecithin
- L-carnitin
- zinkcitrat
- acai bær
- grøn teekstrakt
- hvid nyre bønne ekstrakt
- guarana-ekstrakt
Effektivitet
I de fleste tilfælde er der ikke noget bevis for, at vægttab patches er effektive. Dette skyldes, at disse produkter markedsføres som kosttilskud i USA. Og kosttilskud behøver ikke at opfylde de samme standarder for effektivitet, at OTC og receptpligtig medicin gør. Derfor har vægttab patches ikke streng testning udført af Food and Drug Administration (FDA) for at bevise, at de rent faktisk arbejder.
Der er lidt, hvis noget, der viser, at vægttab patches virker. De fleste effektivitetsundersøgelser foretaget af produktproducenterne har været små og opfylder ikke typiske standarder for videnskabelige undersøgelser.
I nogle tilfælde har regeringen været nødt til at træde ind. I 2004 sagsøgte Federal Trade Commission en producent af vægttab patch for at gøre falske krav. Producenten sagde, at videnskabelig forskning viste, at deres vægttab patch forårsagede et betydeligt vægttab, og at produktets vigtigste ingrediens (Fucus vesiculosus eller sea kelp) var FDA-godkendt. Ingen af disse påstande var sandt. Som et resultat af retssagen besluttede producenten at ophøre med at gøre disse krav.
Bivirkninger
Fordi FDA ikke regulerer kosttilskud som andre lægemidler, er bivirkningerne af vægttab patches ikke fuldt ud kendt. Forskellige patches indeholder også forskellige ingredienser, så bivirkningerne vil variere. Den bedste måde at finde ud af, hvordan en bestemt vægttab patch kan påvirke dig er at tale med din læge. De kan hjælpe dig med at beslutte, om produktet er et sikkert valg for dig.
Sikkerhed
Fordi de er reguleret forskelligt end OTC eller receptpligtig medicin, skal kosttilskud ikke opfylde de samme sikkerhedsstandarder. Mange kosttilskud, herunder vægttab patches, er ikke blevet testet for sikkerhed.
Ukendte ingredienser
Som følge af denne manglende test er der mange ukendte om vægttab patches, herunder hvad der er i dem. FDA har faktisk fundet ud af, at ingredienserne på etiketten ikke altid er indeholdt i produktet. Nogle kosttilskud markedsført til vægttab har endog vist sig at indeholde receptpligtige lægemiddelingredienser. Dette kunne være meget farligt. Hvis du skulle bruge et af disse forurenede produkter, kan det interagere med andre lægemidler, du tager og forårsage alvorlig skade.
Usikre ingredienser
Selv de kendte ingredienser i vægttab patches er muligvis ikke sikre. Mange vægttab patches hævder at have naturlige ingredienser, der kommer fra planter. At være naturlig garanterer ikke, at de er sikre og uden bivirkninger. Forskning har vist, at mange af disse plantelægemidler kan give de samme farer som receptpligtige lægemidler.
Guarana, for eksempel, er en bær fra Sydamerika, som nogle siger kan hjælpe med vægttab. Hvorvidt det er rigtigt, kan guarana øge hjertefrekvensen og forårsage unormale hjerterytmer. Et andet naturligt produkt kaldet ephedra (ma huang) blev engang fundet i visse vægttab produkter. Men i 2004 blev ephedra forbudt af FDA, fordi det viste sig at forårsage alvorlige sundhedsrisici, såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Nogle mennesker, der tager ephedra, døde af disse virkninger.
Anbefalinger til vægttab
Forskere ved ikke sikkert, hvordan sikre og effektive vægttab patches er, så du er sandsynligvis bedre ude af at prøve prøvede og sande metoder til vægttab. Det betyder - du gættede det - kost og motion. Hvis du følger et diæt- og træningsprogram, du opretter med din læge vejledning, har du en langt bedre chance for at forblive sikker og faktisk tabe sig, end hvis du bruger vægttab patches.
Kost
At reducere dit kalorieindtag har vist sig at hjælpe folk med at tabe sig. For at opnå en sikker mængde af vægttab, sigter mod at tabe en til to pund om ugen. For at gøre dette skal du spise ca. 500 til 1.000 færre kalorier end normalt hver dag. Spise flere frugter, grøntsager og magert protein, såsom kylling, samt mindre sukker og mættet fedt kan hjælpe dig med at nå dit mål. For flere tip om kost og vægttab, tjek disse vægttab strategier.
Dyrke motion
At være mere fysisk aktiv og forbedre din kost kan øge dine chancer for at tabe sig. Motion øger ikke kun kalorier, men bygger også muskler. Muskelvæv forbrænder flere kalorier end fedt gør.
At være fysisk aktiv kan også hjælpe dig med at holde af med enhver vægt, du taber. Plus, det hjælper med at øge dit hjerte og lungekondition og giver mange andre sundhedsmæssige fordele.
Tal altid med din læge, før du starter en øvelsesplan.Hvis du er som de fleste mennesker, skal du gøre moderat motion i 30 til 45 minutter tre til fem dage om ugen. På lang sigt bør du forsøge at gøre moderat motion på de fleste dage i ugen. Få mere at vide om, hvordan motion kan hjælpe dig med at tabe sig.
Hvis kost og motion alene ikke hjælper dig med at tabe sig, skal du tale med din læge. De kan anbefale et receptpligtigt lægemiddel, der er godkendt af FDA.
Tal med din læge
Vægttab patches har ikke vist sig at være sikkert eller effektivt til vægttab. Du er bedre afhængig af bedre kost og motion.
Inden du starter et træningsprogram, skal du dog tale med din læge. Sørg for at stille spørgsmål, du måtte have om kost, motion eller vægttab generelt. Du kan også spørge om vægttab patches. Dine spørgsmål kan omfatte:
- Hvad skal jeg vide om vægttab patches?
- Kan du hjælpe mig med at sammensætte et program for at tabe sig gennem kost og motion?
- Kan du henvise mig til en registreret diætist for hjælp med min kost?
- Er der receptpligtig medicin, der kan hjælpe mig med at tabe sig?
Q & A
Q:
Er fedme virkelig lige så stor et helbredsproblem som folk siger det er?
EN:
Ja, og det er et voksende problem i USA. National Institutes of Health vurderer, at en tredjedel af alle børn og mere end to tredjedele af alle voksne i USA er overvægtige eller overvægtige.
At være overvægtige eller overvægtige øger risikoen for mange alvorlige helbredsproblemer. Disse omfatter type 2 diabetes, højt kolesteroltal, højt blodtryk, slagtilfælde, kræft og hjertesygdom. De omfatter også slidgigt, galdeblæreproblemer, uregelmæssige menstruationsperioder, infertilitet, erektil dysfunktion og søvnapnø.
Fedme er generelt diagnosticeret af din læge ved at måle dit body mass index (BMI). Dit BMI beregnes ud fra din vægt og højde. Hvis din læge fortæller dig, at du er overvægtig, skal du arbejde med dem for at opbygge en plan, der vil hjælpe dig med at tabe sig. Miste vægt kan hjælpe dig med at undgå de alvorlige helbredsproblemer, der kan skyldes fedme.
Healthline Medical TeamAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
