Uanset hvordan du ryger det, er tobak farlig for dit helbred. Der findes ingen sikre stoffer i tobaksprodukter, fra acetone og tjære til nikotin og kulilte. De stoffer, du indånder, påvirker ikke kun dine lunger. De kan påvirke hele din krop.
Rygning kan føre til en række løbende komplikationer i kroppen, såvel som langsigtede virkninger på kroppens systemer. Mens rygning kan øge risikoen for en række problemer i flere år, er nogle af de kropslige virkninger øjeblikkelige. Lær mere om symptomerne og de generelle virkninger af rygning på kroppen nedenfor.
Tobaksrøg er utroligt skadeligt for dit helbred. Der er ingen sikker måde at ryge på. Udskiftning af din cigaret med en cigar, et rør eller en vandhane hjælper dig ikke med at undgå sundhedsrisici.
Cigaretter indeholder ca. 600 ingredienser, hvoraf mange også kan findes i cigarer og hookahs. Når disse ingredienser brænder, producerer de mere end 7.000 kemikalier, ifølge den amerikanske lungforening. Mange af disse kemikalier er giftige, og mindst 69 af dem er forbundet med kræft.
I USA er dødeligheden for rygere tre gange så mange som aldrig røget. Faktisk siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at rygning er den mest almindelige "forebygges dødsårsag" i USA. Selvom virkningerne af rygning ikke kan være øjeblikkelige, kan komplikationerne og skaderne vare i årevis. Den gode nyhed er, at ophævelse af rygning kan reversere mange effekter.
Centralnervesystemet
En af ingredienserne i tobak er et humørsvingende lægemiddel kaldet nikotin. Nikotin når din hjerne på få sekunder og får dig til at føle dig mere energisk i et stykke tid. Men da den effekt slides, føler du dig træt og længes efter mere. Nikotin er ekstremt vaneformende, hvorfor folk finder rygning så svært at holde op med.
Fysisk tilbagetrækning fra nikotin kan svække din kognitive funktion og få dig til at føle dig nervøs, irriteret og deprimeret. Tilbagekaldelse kan også forårsage hovedpine og søvnproblemer.
Åndedrætsorganerne
Når du indånder røg, tager du stoffer, der kan skade dine lunger. Over tid fører denne skade til en række problemer. Sammen med øgede infektioner er personer, der ryger, i højere risiko for kroniske ikke-reversible lungesygdomme som:
- emfysem, ødelæggelsen af luftsækkene i lungerne
- kronisk bronkitis, permanent betændelse, der påvirker lining af lungernes vejrtrækninger
- kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), en gruppe af lungesygdomme
- lungekræft
Tilbagetrækning fra tobaksvarer kan forårsage midlertidig trængsel og åndedrætsbesvær, da lunger og luftveje begynder at helbrede. Øget slimproduktion lige efter at have afbrudt rygning er et positivt tegn på, at dit åndedrætssystem er ved at komme sig.
Børn, hvis forældre ryger, er mere tilbøjelige til at hoste, hvæsen og astmaanfald end børn, hvis forældre ikke gør det. De har også en tendens til at have højere pneumoni og bronkitis.
Kardiovaskulære system
Rygning skader hele dit kardiovaskulære system. Nikotin får blodkarrene til at stramme, hvilket begrænser blodstrømmen. Over tid kan den igangværende indsnævring sammen med skader på blodkarene forårsage perifer arteriesygdom.
Rygning hæver også blodtrykket, svækker blodkarets vægge og øger blodpropper. Sammen rejser dette din risiko for slagtilfælde.
Du har også en øget risiko for forværret hjertesygdom, hvis du allerede har haft hjerteslagkirurgi, et hjerteanfald eller en stent placeret i et blodkar.
Rygning påvirker ikke kun dit kardiovaskulære helbred, men også sundheden hos dem omkring dig, der ikke ryger. Eksponering for brugte røg bærer den samme risiko for en nonsmoker som en person, der ryger. Risici omfatter slagtilfælde, hjerteanfald og hjertesygdom.
Integumentary system (hud, hår og negle)
De mere indlysende tegn på rygning indebærer hudændringer. Stoffer i tobaksrøg ændrer faktisk strukturen på din hud. En nylig undersøgelse har vist, at rygning dramatisk øger risikoen for pladecellecarcinom (hudkræft).
Dine negle og tånegle er ikke immune fra virkningerne af rygning. Rygning øger sandsynligheden for svampehaleinfektioner.
Hår påvirkes også af nikotin. En ældre undersøgelse fandt det øger hårtab, skaldethed og graying.
Fordøjelsessystemet
Rygning øger risikoen for mund-, hals-, strubehoved- og spiserørskræft. Rygere har også højere mængder af kræft i bugspytkirtlen. Selv mennesker, der "røg men ikke indånder" står over for en øget risiko for mundkræft.
Rygning har også indflydelse på insulin, hvilket gør det mere sandsynligt, at du vil udvikle insulinresistens. Det sætter dig i øget risiko for type 2 diabetes og dets komplikationer, som har tendens til at udvikle sig hurtigere end hos personer, der ikke ryger.
Seksualitet og reproduktive system
Nikotin påvirker blodgennemstrømningen til kønsorganerne hos både mænd og kvinder. For mænd kan dette reducere seksuel ydeevne. For kvinder kan dette resultere i seksuel utilfredshed ved at reducere smøring og evnen til at nå orgasme. Rygning kan også nedsætte kønshormoniveauer hos både mænd og kvinder. Dette kan muligvis føre til nedsat seksuel lyst.
Tag væk
Afslutning af rygning er svært, men din læge kan hjælpe dig med at lave en plan. Bed dem om råd. Der er en række ikke-receptpligtige og receptpligtige lægemidler, der kan hjælpe dig med at afslutte. Du kan også henvende dig til vores rygestop ressourcecenter, som har råd, historier fra andre og mere. Der er både korte og langsigtede fordele for at holde op med at ryge. Da rygning påvirker hvert kropssystem, er det vigtigste skridt du kan tage for at leve et længere og lykkeligere liv.
