Hvad er testosteron?
Testosteron er et hormon. Det er lavet af kroppen af både mænd og kvinder. Det spiller en rolle i puberteten og frugtbarheden. Det påvirker også seksuel lyst. Hos mænd er de fleste testosteroner lavet i testiklerne. Hos kvinder fremstilles de fleste testosteroner i æggestokkene.
Mænd har højere niveauer af testosteron end kvinder. Det menes, at testosteron i høj grad påvirker udviklingen af mange karakteristika, der anses for at være mandlige træk. Det hjælper med at øge muskelmasse, knoglemasse, fysisk styrke og mængden af kropshår.
Niveauerne af testosteron i din krop ændres konstant som reaktion på din krops behov. Men det samlede niveau af testosteron i din krop ændrer sig i hele din levetid. Det falder normalt, især for mænd i alderen 30 år og ældre. For nogle mænd kan disse niveauer blive for lave og forårsage uønskede effekter, der får dem til at lede efter måder at øge deres testosteronniveau.
Hvordan man øger testosteronniveauet
Der kan være visse livsstilsændringer for at hjælpe med at øge testosteronniveauet. Tilføjelse af modstandstræning og tab af vægt er to ændringer, der kan have en effekt.
Forskning har vist, at modstandsøvelse, såsom løftevægte, er relateret til midlertidige stigninger i testosteronniveauerne. Disse stigninger er imidlertid typisk langt højere hos yngre mænd end ældre mænd og synes ikke at øge det samlede niveau af testosteron.
Mest motion, især kardiovaskulær træning, kan bidrage til tab af overdreven vægt, hvilket kan bidrage til at øge testosteronniveauet. Dette gælder især for personer, der er overvægtige.
Testosteron boostere
Nogle typer af urte kosttilskud hævder at være "testosteron boosters." Producenterne af disse produkter hævder, at ingredienserne bidrager til at øge niveauerne af testosteron. Der er imidlertid ikke nok forskning til at understøtte deres effektivitet. Desuden er disse produkter ikke tæt reguleret af U.S. Food and Drug Administration. Du kan finde, at der er mere naturlige trin, der kan bidrage til at øge dit testosteronniveau.
Testosteron mad
Nogle fødevarer kan spille en rolle, når du hjælper din krop til at moderere dine testosteronniveauer. Sørg for at du får nok fødevarer, der er rige på zink og D-vitamin, kan hjælpe med at holde dit testosteron på et normalt niveau. Her er otte testosteronforstærkende fødevarer, der kan hjælpe dig med at få de vitaminer og mineraler, du har brug for for at holde dine testosteronniveauer sunde.
Hvidløg er også blevet krediteret for øgede testosteronniveauer. Resultater af en undersøgelse hos rotter fodrede kostvaner, der blev suppleret med hvidløg eller en forbindelse fundet i hvidløg bemærket en stigning i testosteronniveauerne i testiklerne.
Testosteron erstatningsterapi
Testosteron erstatningsterapi bruges til at hjælpe med at behandle mennesker med unormalt lave niveauer af testosteron. Disse unormalt lave niveauer påvirker normalt normale kropsfunktioner, hvilket kan bidrage til nedsat muskelmasse og lavere kønsdrev blandt andre effekter.
Til denne behandling er testosteronmedicinering ordineret. Denne medicin er testosteron i piller, patches og gel, som du anvender på din hud og væske, som du injicerer i din krop. Det hjælper med at øge kroppens samlede testosteronniveau og eliminere eller mindske visse symptomer på lavt testosteron.
Testosteroninjektioner
Testosteroninjektioner er en af de mere almindelige former for testosteronudskiftningsterapi. De gives typisk af en læge. Du har brug for dem mindre hyppigt end andre former.
Testosteron bivirkninger
Hvis du har testosteronudskiftningsterapi, skal du have hyppige blodprøver for at kontrollere dine testosteronniveauer og kontrollere for bivirkninger. Bivirkninger kan omfatte et øget antal røde blodlegemer og sjældent blodpropper. Du kan også opleve acne og brystforstørrelse.
Testosteron niveauer
For at vide om testosteronniveauet er for lavt, skal der etableres et normalt niveau. Dette har været en udfordring for klinikere. Ifølge en pressemeddelelse fra Endocrine Society i januar 2017 har resultaterne fra en nylig undersøgelse imidlertid bidraget til at forbedre definitionen af normale intervaller for testosteronniveauer hos mænd. Denne rækkevidde er for mænd mellem 19 og 39 år, der ikke er overvægtige. Intervallet er 264-916 nanogram pr. Deciliter (ng / dL).
Lav testosteron hos mænd
Testosteronniveauer hos mænd sporer sædvanligvis omkring 19 år. Efter en alder af 30 år begynder disse niveauer naturligt at falde hos alle mænd. Men for nogle mænd bliver disse niveauer unormalt lave. Ifølge en undersøgelse har næsten 40% af mændene over 45 år unormalt lave niveauer af testosteron. Disse unormalt lave niveauer kan forårsage symptomer.
Lavt testosteronsymptomer
Symptomer på unormalt lav testosteron kan være generende. Nogle symptomer kan have indflydelse på din livskvalitet. Disse symptomer kan omfatte:
- nedsat kropshår
- nedsat muskelmasse
- lav sexdrev
- erektil dysfunktion
- vækst af brystvæv
Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer og ikke tror på, at de er forårsaget af noget andet, skal du tale med din læge. Hvis din læge mener, at dine symptomer er relateret til unormalt lave testosteronniveauer, kan de teste dine niveauer.
Testosteron test
En testosteron test måler mængden af testosteron i dit blod. Hvis din læge vil teste hormonniveauerne i dit blod, vil de højst sandsynligt angive en tid på dagen til din test. Hormonniveauer er højeste om morgenen. Derfor udføres denne test ofte om morgenen mellem kl. 7.00 og 10.00. Din læge kan få testet dine niveauer mere end én gang.
Din læge kan bede dig om at stoppe visse lægemidler før din test.Visse stoffer kan påvirke dine testosteronniveauer. Derfor er det vigtigt at fortælle din læge om alle medicin du tager. Inkluder både over-the-counter og receptpligtig medicin.
Lav testosteron årsager hos mænd
Årsager til lave testosteronniveauer inkluderer:
- forsinket pubertet
- testikulær skade (forårsaget af traumer, alkoholisme eller pølser)
- hypotalamus sygdom
- hypofysesygdom
- noncancerous hypofysetumor
En række genetiske sygdomme kan også påvirke testosteronniveauerne, herunder:
- Klinefelter syndrom
- Kallmann syndrom
- myotonisk dystrofi
Lav testosteron hos kvinder
Testosteron spiller en vigtig rolle hos kvinder. Imidlertid er niveauerne naturligt lavere hos kvinder end hos mænd. Normalt er lave niveauer af testosteron hos kvinder ikke problematisk. Men niveauer, der er for høje, kan forårsage uønskede symptomer. Disse omfatter:
- uregelmæssige eller fraværende menstruationsperioder
- barnløshed
- udvikling af ansigts- og kropshår
- fordybet stemme
Høje testosteronniveauer hos kvinder kan skyldes:
- polycystisk ovariesyndrom
- medfødt adrenokortisk hyperplasi
- ovariecancer eller tumor
- binyretumor
Tag væk
Testosteronniveauer hos mænd reduceres lidt naturligt med alderen. Men hos nogle mænd kan disse niveauer være for lave og forårsage uønskede symptomer. Behandling er tilgængelig, men det er vigtigt for din læge at bekræfte dine lave testosteronniveauer med en eller flere blodprøver. Din læge kan også gøre andre tests for at hjælpe med at bestemme, hvad der forårsager dit lave testosteron.
For kvinder er niveauer af testosteron, der er for høje, snarere end for lave, mere relaterede. Symptomer på højt testosteron hos kvinder kan være en indikation af en underliggende tilstand, der skal behandles.
