Da din forfaldsdato nærmer sig, ser du sandsynligvis frem til at miste din store mave og ekstra babyvægt.
Men der er en ting, du kan ikke se frem til at miste: Din tykke, skinnende graviditetslås.
Det er ikke din fantasi. De fleste kvinder finder, at graviditeten gør håret tykkere. Og det er ikke stresset at have en nyfødt, der får dit hår til at falde! Her er hvad der sker med dit graviditetshår, hvad du kan forvente postpartum, og hvad du kan gøre ved det.
Hvordan dine hormoner ændres under graviditet og postpartum
Under graviditeten ændres dine hormoner dramatisk.
En af de første til spike er human choriongonadotropin eller hCG. Det er hormonet, din graviditetstest har målt, og dets stigende niveau angiver, at du var gravid. Graviditet medfører også, at flere hormonniveauer stiger, herunder østrogen, progesteron, oxytocin og prolactin. Din blodmængde steg også under graviditeten, så meget som 50 procent større volumen end normalt ved din forfaldsdato.
Umiddelbart efter at din baby er født, falder flere af dine hormonniveauer hurtigt, herunder østrogen og progesteron. Disse hormoner vil næsten være tilbage til normale niveauer inden for 24 timer efter fødslen, selvom prolactin forbliver højt, så længe du ammer.
Dit blodvolumen falder også, men dets fald er mere gradvist. Det kommer tilbage til normal et par uger efter din baby ankommer.
Hvordan hormoner påvirker dit hår
Hormoner er den største årsag til dit svangerskabs hår forandringer og håb i postpartum.
Under graviditeten forhindrede dine høje niveauer af østrogen din sædvanlige hastighed for hårtab. Normalt falder dit hår i små mængder hver dag. Under graviditeten falder dit hårtab. Effekten er forstærket af dit øgede blodvolumen og cirkulation, hvilket også får dit hår til at falde mindre end normalt.
Så efter at din baby ankommer og dine hormonniveauer falder, udgør dit hår for tabt tid ved at falde ud i meget større klumper, end det normalt gør. Det samlede volumen af dit hårtab er sandsynligvis ikke mere, end du ville have tabt i løbet af de sidste ni måneder, det lader bare til det, fordi det sker alt på én gang.
Postpartum hårtab kan indstille i hvilken som helst dag efter din baby ankommer, og det fortsætter nogle gange så længe som et år. Det sporer sædvanligvis omkring 4 måneders varemærket, så hvis din baby er et par måneder gammel, og du stadig taber klumper af hår, betyder det ikke, at det er på tide at panikere!
Postpartum hår behandlinger til at prøve
Det er normalt, at dit hår tynder ud efter graviditeten. Hvis det ikke bekymrer dig, behøver du ikke gøre noget for at behandle det. Og desværre er der intet, der har vist sig at forhindre eller langsomt postpartum hårtab. Men hvis dit hårtab forstyrrer dig, er der behandlinger, du kan forsøge at få dit hår til at virke fyldigere og sundere.
1. Spring over styling
Opvarmning af dit hår med tørretumbler eller krøllejern kan få det til at blive tyndere. Prøv at holde af med fancy styling og lad dit hår lufttørre, indtil udtyndingen springer ud.
Børstning for hårdt kan også få dit hår til at falde ud i større klumper, så vær forsigtig, når du børster og ikke børste mere end en gang om dagen. Du kan bruge den ekstra tid til at hygge din baby eller komme i seng!
2. spis godt
Inklusive en række forskellige frugter, grøntsager og sunde proteiner i din kost er den bedste måde at sikre, at din krop får alle de næringsstoffer, det har brug for.
Fødevarer, der foreslås af nogle for at forbedre hårets sundhed, omfatter mørke bladgrønne (til jern og vitamin C), søde kartofler og gulerødder (til beta-caroten), æg (til vitamin D) og fisk (til omega-3'er og magnesium).
3. tag dine vitaminer
Vitaminer bør ikke være en erstatning for en varieret kost, især når du er en ny mor med en baby til at passe på. Men de kan hjælpe som et supplement, hvis din kost ikke er velafbalanceret. Selvom ingen specifikke vitaminer har vist sig at påvirke hårtab, er de vigtige for det generelle helbred. Det anbefales ofte at fortsætte dine prænatal vitaminer, efter at dit barn er født, især hvis du ammer.
4. Brug voluminerende shampoo
Selvom der ikke er noget bevis for det, vil konditionering shampooe sommetider veje dit hår og gøre det til at blive tyndere og mere slank. Volumizers kan tilføje krop til dit hår og hjælpe dig med at opretholde et glansagtigt udseende.
Er dit postpartum hårtab normalt?
I de fleste tilfælde er dit postpartum hårtab helt normalt og ikke noget at bekymre sig om.
Hvis du stadig ser klumper i din hårbørste, når din baby rammer deres første fødselsdag, kan du måske tale med en hudlæge for at sikre, at der ikke er en ekstra årsag til dit hårtab.
