Flere og flere nye diæter (metoder til at tabe sig) opstår efter at have mistet vægten på den næste TV eller filmstjerne.
Ikke en undtagelse og Diæt af Marina Afrikantova, medlemmer af det populære reality show "Dom-2".
Ankom til projektet i form af en lubben pige med lubne kinder, forlod Marina Afrikantova snart sin "husstand" i en kort stund, og da hun vendte tilbage vendte hun dem og de regelmæssige seere med en meget tynd figur.
Det elegante udseende på kroppen blev suppleret med fraværet af de sædvanlige lubne kinder, som medførte gætte i hele landet om den afrikanske plastiske kirurgi, der blev udført.
Myter om at tabe sig afrikansk
Producenter af alle former for "vægttab" -produkter hentede hurtigt nyheden om den nybyggede marina, og hver af dem hævder nu, at det var hans "fantastiske metode", der havde en så stærk effekt.
Ifølge oplysninger fra Internettet, Afrikantov, uden at engang mistænke Den anbefaler:
• fytosprøjt til vægttab;
• slim chokolade;
• sodavand;
• grøn kaffe;
• klosterte;
• goji bær;
• chiafrø;
• magnetiske øreringe.
Dette er kun en lille del af de "magiske" vægttabsmetoder, der tilskrives Marina. Men faktisk prøvede pigen ikke nogen af disse metoder på sig selv, og ifølge hendes påstande hjalp hun med at tabe sig efter den strenge diæt af Marina Afrikantova.
De dårlige ønsker hjalp også med at sprede rygter om en alvorlig plastisk kirurgi og troede ikke på, at Marina efter kosten kunne løbe ned af kinderne og forstørre hendes læber. Og de siger, at arbejdet ikke blev udført særlig godt.
Men Afrikantova har endnu ikke bekræftet disse formodninger, og siger, at kun kontrol over hendes spiseadfærd kan påvirke hendes udseende.
Mislykkede forsøg på at tabe sig
Marina prøvede mange diæter, men ingen af dem gav den ønskede effekt - pigen mistede maksimalt 5 kg overvægt.
Diæt, som Afrikantova prøvede:
• boghvede,
• kål;
• Hollywood;
• japansk;
• Brasiliansk.
Dette er kun de vigtigste diæter, der har været succesrige.
I sidste ende hjalp metoden beskrevet nedenfor med at tabe sig med mere end 20 kg.
Historien om vægttab og diæt med Marina Afrikantova
Konstante skænd og misforståelser med din elskede fyr førte til depression og hurtig vægtøgning. Mono-diæter hjalp ikke. Den tidligere skønhedsdronning blev tvunget til at træffe drastiske foranstaltninger. I hendes tilfælde var det en livsstilsændring. Da Afrikantova selv foretrækker ikke at dele den fulde teknik med at tabe sig med alle, ifølge historierne om kendte og publikationer i medierne, lavede vi kun en omtrentlig liste over handlinger, der førte til et godt resultat (ca. 25 kg vægttab).
Marina Afrikantovas diæt bestod af en streng begrænsning af de daglige forbrugte kalorier, et fuldstændigt forbud mod visse fødevarer og kost. Det er stort set essensen af vægttab er at reducere energiverdien af fødevarer, der kommer ind i kroppen, og en parallel stigning i energiforbruget.
Hvad kosten forbyder:
• bageriprodukter, især bagning;
• melprodukter (inklusive pasta);
• sød sukkervarer;
• fødevarer rig på fedt;
• kulsyreholdige drikkevarer.
Diæt varer ikke mere end 21 dage. På grund af alvorlige begrænsninger kan det være nødvendigt at tage multivitaminpræparater for at sikre kroppens vitale behov.
Afrikansk diæt mad
Du kan bruge den diet, der er beskrevet nedenfor i hele kosten, men det er svært for mange at overholde sådanne anbefalinger, i hvilket tilfælde du kan spise en grøntsag eller en frugt mellem hovedmåltiderne.
Første dag:
• morgenmad - te med honning, fedtfattig cottage cheese;
• frokost - et æble, revet med tilsætning af citronsaft;
• middag - stuet oksekød med lavt fedtindhold med grøntsager.
Anden dag:
• morgenmad - et stykke ost og kaffe med lavt fedtindhold;
• frokost - 100 gram kogt fisk og en kop fiskebestand;
• middag - en halv liter kefir, et æble.
Tredje dag:
• morgenmad - granola med kefir eller friskpresset frugtsaft;
• frokost - tomatsaft med en skive sort brød;
• middag - 100 gram kogt kylling.
Fjerde dag:
• morgenmad - havregryn med honning;
• frokost - grøntsager og 2 stykker kogt kylling uden fedt;
• middag - yoghurt (kefir) og pære.
Femte dag:
• morgenmad - en sandwich af sort brød og ost;
• frokost - let grøntsagssuppe, nogle friske grøntsager;
• middag - agurk og tomat med en osteskive.
Sjette dag:
• morgenmad - tomat og agurk;
• frokost - kyllingebuljong, en skive sort brød;
• middag - en salat med gulerødder, kål og agurker.
Syvende dag:
• morgenmad - to æbler og et glas frisk frugtsaft;
• frokost - vinaigrette og frugtsaft (sukkerfri);
• middag - to kogte æg, en halv liter kefir.
Gentag ovenstående menu i henhold til teknikken, du har brug for tre gange. På en gang diæt periode bør ikke overstige tre uger. Du kan igen "gå" på diæt ikke tidligere end en måned, ellers er sandsynligheden for mave-tarmsygdomme stor.
Det daglige kaloriindtagelse af afrikansk mad var fra 500 til 1000 kcaldet er katastrofalt lille. Tab af vægt i denne tilstand er uundgåelig, selv uden en stigning i fysisk aktivitet, og først vil vægten gå til muskelen, og fedtvævet vil begynde at "smelte" meget senere. Du kan "trække vejret" til "hud og knogler", kun den skade, der er gjort på den kvindelige krop, vil være lige så katastrofal.
Hvad angår fysiske øvelser, øvede Marina Afrikantova dagligt 20-25 minutter med cardiobelastning (løb eller gå i et intensivt tempo).
Pigen hævder, at de vanskeligste dage er de første, når lysten til at spise er meget stærk, men fra den anden uge bliver det meget lettere, og du ikke længere vil spise så meget.
Sådan kommer du ud af Marina Afrikantovas kost
Som i en række andre diæter med vægttab og i det generelle råd fra læger og ernæringseksperter, har ovennævnte diæt et grundlæggende krav: drik mindst halvanden liter vand eller urteafkok pr. Dag. Hvorvidt resultatet vil blive fast, afhænger kun af det specifikke tabe. Hvis du kontrollerer din appetit og ikke tillader dig selv fede retter, konfekture og alkohol, kommer de tabte kilogram ikke tilbage.
En af garantierne for en vellykket diæt er den rigtige vej ud af den. Tre uger med konstant sult ændrede kroppens reaktion på fødeindtagelse noget. Hvis du "præsenterer" ham en kage, kan du være sikker på, at al den spiste vægt af kagen forbliver i form af fedt i taljen, hofter og andre steder, som slet ikke er behagelige for ham. Du skal tilføje en lille smule kalorier til kosten og lade kroppen vænne sig til det nye volumen. Hvis du giver yderligere 200 kcal pr. Dag, skal du følge reaktionen i et par uger - hvis vægten ikke er steget, kan du tilføje mere. Så snart du ser en "vægt" på skalaen, skal du fjerne 100 kcal fra kosten, vente et par uger mere og se på.
For information: 150 kcal betyder et lille stykke brød med et tyndt lag smør, eller en plade med korn uden smør, eller 300 gram kogte kartofler med en teskefuld smør eller andre produkter, der skal administreres hver dag én ad gangen.
En sådan kontrol bør fortsættes, indtil kroppen indgår i en stabil udgiftsmåde for energi modtaget fra fødevarer. Varigheden af denne proces er ukendt og afhænger af køn, alder og sundhedstilstand.
Anbefalinger fra læger om den afrikanske diæt
Om vinteren anbefaler ikke en eneste læge ”at sætte sig ned” på den kalorifattige diæt i Marina Afrikantova ”for den doven”, især inden nytår: For det første er ideen næsten dømt til fiasko på grund af den kommende ferie, og for det andet er den farlig for helbredet. I den kolde sæson er det normalt for en person at spise mere end om sommeren, også nødvendigt - energiomkostningerne til opvarmning er store. Den bedste tid på året for denne diæt er sommeren.
Læger anbefaler ikke sådanne eksperimenter til kvinder i og efter overgangsalderen, unge, gravide kvinder, under amning og patienter med kroniske sygdomme (især mave-tarmkanalen).
Fysisk aktive mennesker skal henvende sig til diæt af Marina Afrikantova med forsigtighed - fra sult er der risiko for at miste bevidstheden lige på løbebåndet.
Hvad tilhængere af den afrikanske kost siger
Tilbagekaldelse af tyndere piger bekræfter metodens effektivitet, takket være den mister de fra 2 til 25 kg overskydende vægt i en fuld cyklus. Uden fysisk anstrengelse vil effekten naturligvis ikke være så forbløffende, men den vil være sikker.
Kostfordel - tilstedeværelsen af kun sund mad, og mangel - dens mængde er for lille.
