At leve med psoriasis kan være en rutsjebane tur: Sommetider kan du kæmpe med flares, mens andre gange kan tilstanden ikke have nogen mærkbare symptomer. At vide, hvordan man håndterer denne autoimmune tilstand, kan gøre livet lettere og mere behageligt.
Du har mange muligheder for at holde dig foran psoriasis, selv om den ikke har nogen kur. Effektiv styring af tilstanden omfatter:
- en lægeunderstøttet behandlingsplan
- sunde livsstilsvaner
- mental sundhed støtte
Der er mange typer af psoriasis. Hver type kræver forskellige ledelsesplaner baseret på sværhedsgraden af tilstanden og hvor den er placeret på din krop. Du skal også faktorere i dine andre sundhedsmæssige forhold, der kan være relateret til psoriasis. Din læge kan udarbejde en plan, der fungerer bedst for dig.
1. Behandle din tilstand
Undgå at ignorere symptomer på psoriasis. Fordi der ikke er nogen kur, skal den forvaltes af en læge. Hvad der forekommer som et mildt tilfælde, kan forværres med tiden, og din læge kan beslutte, hvordan man holder tilstanden spredt.
Mild psoriasis kan generelt behandles med topiske metoder. Psoriasis, der er moderat eller svær i naturen, kan kræve stærkere indgreb. Disse omfatter:
- aktuelle forskrifter
- medicin som biologiske eller orale medicin
- lysterapi
- alternative lægemidler eller terapier
- livsstilsændringer
Psoriasis er forbundet med andre sundhedsmæssige forhold, såsom:
- kardiovaskulær sygdom
- diabetes
- fedme
Din læge bør kontrollere disse andre tilstande ved behandling af psoriasis.
2. Evaluer din behandlingsplan regelmæssigt
En nylig tendens i psoriasishåndtering omfatter "behandle til mål" -tilgangen. Dette koncept giver dig mulighed for regelmæssigt at evaluere dine behandlinger hos en læge. Sammen afgør du om den planlagte plan er effektiv til at reducere dine symptomer. En sådan behandlingsplan skal have overordnede mål for at reducere dine symptomer og give mulighed for ændringer fra både dig og din læge hvert par måneder.
Flere undersøgelser bekræfter denne metode til evaluering ved behandling af psoriasis. Arkiver af dermatologisk forskning konkluderede, at dem, der har måling af resultater for deres psoriasis erfaring:
- mere kontrol af tilstanden
- mere positive følelser om deres behandling
- mindre alvorlige symptomer
Tal med din læge om at komme med en regelmæssig tidsplan for evaluering af din behandlingsplan. Målene skal være individuelle og kan omfatte:
- reducerer psoriasis til en vis procentdel af din krop
- hvilket giver dig en bestemt livskvalitet
- holde andre betingelser i skak
3. Fortsæt med din behandlingsplan
Det kan være fristende at afbryde dine psoriasisbehandlinger, hvis din tilstand virker under kontrol. Du må muligvis ikke opleve psoriasisblændinger og glemmer at tage ordinerede medicin eller holde op med en daglig hudpleje rutine. Dette kan resultere i, at tilstanden kommer tilbage eller endda bliver værre.
Kontakt din læge, hvis du føler, at din behandlingsplan kan ændres baseret på reducerede symptomer. Du vil gerne sikre, at modificerende behandlinger vil resultere i færre symptomer på lang sigt.
4. Styr din vægt med kost og motion
Vedligeholdelse af en sund vægt kan forhindre din psoriasis i at sprede eller flare. Nogle undersøgelser forbinder forværrede psoriasis symptomer med et højere end gennemsnittet kropsmasseindeks. En analyse i Journal of Cutaneous Medicine and Surgery viste, at øget kropsmasseindeks resulterede i udvikling af mere alvorlig psoriasis.
Miste vægt kan hjælpe psoriasis symptomer hos dem, der er overvægtige eller overvægtige. En undersøgelse i British Journal of Dermatology analyserede overvægtige og overvægtige deltagere, der havde psoriasis. Deltagerne udøvede og slankede i 20 uger, hvilket resulterede i en reduktion i sværhedsgraden af deres psoriasis.
Tal med din læge om vægttabmetoder, hvis du er overvægtig eller overvægtig. Dette kan omfatte at reducere kalorierne i din kost og udøve oftere. Miste vægt vil hjælpe dit generelle helbred og kan reducere andre sundhedsmæssige forhold, du har. At udøve sig anses for at være en god måde at klare psoriasis symptomer på.
5. Stop med at ryge og reducere indtaget af alkohol
At ryge og drikke alkohol kan forværre psoriasis. Rygning kan forårsage, at psoriasis udvikler sig eller bliver mere alvorlig. Drikkealkohol kan forværre tilstanden eller forstyrre behandlingerne. Eliminer disse usunde livsstilvaner for at reducere psoriasis symptomer.
6. Håndter stress og andre mentale sundhedsmæssige forhold
Stress kan påvirke psoriasis negativt ved at forårsage overreaktion af dit immunsystem. Aktiviteter som yoga, meditation og mindfulness kan reducere stress. Du bør også undersøge, hvilke faktorer i dit liv, der forårsager stress og arbejde for at eliminere disse triggere.
Du kan også finde dig selv kæmper med mental sundhed på grund af psoriasis. Angst og depression er normalt bundet til psoriasis og bør behandles straks. Psykiske forhold kan påvirke forvaltningen af psoriasis samt øge risikoen for selvmord.
Takeaway
Der er mange måder, du kan styre din psoriasis for at forhindre blusser og reducere tilstandens sværhedsgrad. At se din læge bør være det første skridt i at komme på toppen af psoriasis.
Det er vigtigt at huske på, at psoriasis ikke er helbredt, og til tider kan symptomer komme op på trods af din bedste indsats for at kontrollere tilstanden. Du bør regelmæssigt tjekke ind hos din læge for at evaluere tilstanden og forhindre, at den bliver værre.
