Hvad er tennis albue?
Tennis albue eller lateral epicondylitis er en smertefuld betændelse i albue leddet forårsaget af gentagne stress (overbrug). Smerten er placeret på ydersiden (lateral side) af albuen, men kan udstråle ned bag på underarmen. Du vil sandsynligvis føle smerten, når du strækker eller strækker din arm helt ud.
Hvad forårsager tennis albue?
Senen er den del af en muskel, der knytter sig til benet. Underarm sener fastgør underarmen muskler til den ydre knogle i albuen. Tennisalbue forekommer ofte, når en bestemt muskel i underarmen - Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) muskel - er beskadiget. ECRB hjælper med at hæve (forlænge) håndleddet.
Gentagne stress svækker ECRB-muskelen, hvilket forårsager ekstremt små tårer i muskelens sener i det punkt, hvor det fastgøres til ydersiden af albuen. Disse tårer fører til betændelse og smerte.
Tennis albue kan udløses af enhver aktivitet, der indebærer gentagelse af håndleddet. Disse aktiviteter kan omfatte:
- tennis og andre racquet sport
- svømning
- golf
- dreje en nøgle
- ofte ved hjælp af en skruetrækker, hammer eller computer
Hvad er symptomerne på tennis albue?
Du kan opleve nogle af de følgende symptomer, hvis du har tennis albue:
- albue smerter, der er mild først men gradvist bliver værre
- smerter strækker sig fra ydersiden af albuen ned til underarm og håndled
- et svagt greb
- øget smerte ved håndskakning eller klemning af en genstand
- smerte, når man løfter noget, bruger værktøj eller åbner krukker
Hvordan diagnostiseres tennis albue?
Tennis albue er normalt diagnosticeret under en fysisk eksamen. Din læge vil spørge dig om dit job, uanset om du spiller nogen sport og hvordan dine symptomer udvikler sig. De vil derefter udføre nogle enkle test for at hjælpe med at foretage en diagnose. Din læge kan lægge noget pres på stedet, hvor senen lægger på benet for at kontrollere smerten. Når albuen er lige og håndleddet er bøjet (bøjet mod palmsiden), vil du føle smerte langs ydersiden af albuen, når du forlænger (ret) håndleddet.
Din læge kan også bestille billedbehandlingstest, som f.eks. Røntgen- eller MR-scanning, for at udelukke andre lidelser, som kan forårsage armpine. Disse omfatter ledgigt i albuen. Disse tests er normalt ikke nødvendige for at foretage en diagnose.
Hvordan behandles tennis albue?
Nonsurgical interventioner
Ca. 80 til 95 procent af tennis albue sager kan behandles uden kirurgi. Din læge vil først ordinere en eller flere af følgende behandlinger:
- Hvile: Det første skridt i dit opsving er at hvile din arm i flere uger. Din læge kan give dig en brace for at hjælpe med at immobilisere de berørte muskler.
- Is: Ispakninger placeret over albuen kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerte.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Over-the-counter medicin, såsom aspirin og ibuprofen, kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse.
- Fysisk terapi: En fysioterapeut vil bruge forskellige øvelser til at styrke musklerne i din underarm og fremme helbredelse. Disse kan omfatte armøvelser, ismassage og muskelstimulerende teknikker.
- Ultralyd terapi: Ved ultralydsbehandling placeres en ultralydssonde over det mest smertefulde område på armen. Sonden udsender højfrekvente lydbølger i vævene i en bestemt periode. Denne type behandling kan medvirke til at reducere betændelse og fremskynde genopretningen.
- Steroid injektioner: Din læge kan beslutte at injicere en kortikosteroidmedicin direkte ind i den ramte muskel eller hvor senen er knyttet til knoglen ved albuen. Dette kan hjælpe med at reducere inflammation.
- Stødbølge terapi: Dette er en eksperimentel behandling, der leverer lydbølger til albuen for at fremme kroppens egen helingsproces. Din læge kan eller ikke kan tilbyde denne behandling.
- Blodplade-rig plasmaindsprøjtning: Dette er en behandlingsmulighed, der virker ret lovende og bruges af nogle læger. Det er dog normalt ikke dækket af forsikringsselskaber i øjeblikket.
5 øvelser til tennis albue rehab "
Kirurgi
Kirurgi kan være nødvendig, hvis symptomerne ikke forbedres efter et års behandling. Du og din læge kan afgøre, om operation er nødvendig for at forbedre din tilstand.
Kirurgi udføres enten gennem et lille omfang, der er indsat i albuen (artroskopisk) eller gennem et større snit lavet direkte over albuen (åben kirurgi). Begge metoder bruges til at fjerne et hvilket som helst dødt væv og for at genmontere en sund muskel på benet.
Efter operationen kan din arm blive immobiliseret med en skinne. Dette er gjort for at hjælpe med at genoprette muskelstyrken og fleksibiliteten.
Kirurgi behandler succesfuldt tennis albue i 80 til 90 procent af sagerne. Det er imidlertid almindeligt at opleve noget tab i muskelstyrken.
Hvordan kan tennis albue forhindres?
Der er en række måder at forhindre tennis albue på, herunder:
- Sørg for at du bruger det rigtige udstyr og den rigtige teknik til hver sport eller opgave
- udfører øvelser, der opretholder underarmens styrke og fleksibilitet
- glasur din albue efter intens fysisk aktivitet
- hviler din albue, hvis det er smertefuldt at bøje eller rette armen
Hvis du tager disse trin og undgår at lægge belastning på sener i albuen, kan du sænke dine chancer for at få tennis albue eller forhindre det i at komme tilbage.
