At skrive om en dag i livet af en person med ADHD er en vanskelig ting. Jeg tror ikke, at to af mine dage ser ens ud. Eventyr og (noget) kontrolleret kaos er mine konstante ledsagere.
Som en person, der kører en YouTube-kanal kaldet Sådan ADHD, hvem er engageret med en person med ADHD, som selv har ADHD, og som taler tusindvis af ADHD-hjerner, kan jeg fortælle dig det her - hvis du har mødt en person med ADHD , du har mødt en person med ADHD. Vi er meget forskellige skabninger.
Vi har imidlertid en overraskende mængde til fælles, men især når det kommer til de ting, vi oplever på daglig basis. De fleste dage er det:
- en rutschebane af succeser og fiaskoer
- nogle øjeblikke føles som et geni, og andre føler sig dumme
- både distraktibilitet og hyperfokus
- gode hensigter gik væk fra skinnerne
- små følelsesmæssige sår fra at blive dømt af omverdenen - eller os selv!
- helingen fra at blive forstået og accepteret for hvem vi er
Jeg håber, at dette kigger ind i min erfaring med en dag med ADHD hjælper med den forståelse.
Om morgenen scramble
Jeg vågner op pludselig, søg efter min telefon - hvad er klokken ??
Åh okay. Stadig tidligt.
Det tager mig et stykke tid at falde i søvn - rastløse ben - men så snart jeg gør, slukker alarmen. Snooze-knappen og jeg handler slag, indtil min forlovede slukker den.
Jeg skyder vågen - hvad er klokken nu?
Jeg scramble for min telefon. Kl. 11
SKYDE. Helt savnet min morgen yoga klasse, og nu er der ikke engang tid til at bruser. Jeg grås ved min forlovede - "hvorfor slukkede du alarmen ??" - og snuble mod tørretumbleren for rene tøj ... som stadig er i vaskemaskinen. Jeg starter en ny cyklus, så grave igennem hæmmeren, bogstavelig talt sniffing for noget at bære.
Jeg smider på halvt anstændigt tøj, deodorant, mascara, tag min meds - jeg er næsten ude, SKYDE, skal lave en aftale for at få en anden recept - tag en Fiber One-bar på vej ud af døren ...
Og så løber jeg tilbage inde for at få fat i min telefon. 11:15. JA! Jeg vil stadig gøre det til mit møde!
Med tiden tilovers løber jeg ovenpå for at kysse min forlovede farvel og undskylde for min morgenknivhed. Og jeg er ude af døren! Woot!
Jeg løber tilbage inde for at få fat i mine nøgler. 11:19. STADIG GOD!
Den del, hvor jeg ønsker tidsmaskiner var en ting
Da jeg hopper på motorvejen, husker jeg at ringe til min psykiater - også at jeg glemte at oplade min telefon i aftes. Må beslutte mellem mine hovedtelefoner eller min oplader (tak, iPhone 7).
4 procent batteri? Opladeren vinder. Jeg ville ønske, at trådløse hovedtelefoner var en mulighed, men jeg har en svært tid nok til ikke at miste almindelige hovedtelefoner. Og teknisk set er de i snor.
Jeg forsøger at bruge højttalertelefonen, men det er for støjende på motorvejen, så jeg holder telefonen op til mit øre, som jeg ringer til. Receptionisten siger, at der kun er en aftale til rådighed, før min meds løber ud - vil jeg have det? "Um ... lad mig tjekke min kalender ..."
Skyde. Det er på samme tid som kaffe med Anna. Dette ville være anden gang i træk, jeg har aflyst på hende. Ikke meget valg dog.
Jeg gør det op til hende, jeg lover ... somehow.
Jeg tager telefonen tilbage til mit øre og ser politiets lys i mit bagspejl. Jeg panikker og spekulerer på, hvor længe de har fulgt mig. Receptionisten er halvvejs igennem bekræfter min aftale - jeg hænger op og trækker mig over.
En politimand ser de beskidte plader på min passagerside gulv - jeg kalder disse mine bilskåle - som den anden holder mig en billet. Så snart de vender væk, begynder jeg at svinge. Men jeg er meget opmærksom på, at jeg fortjente det og mærkeligt taknemmelig for at blive kaldt ud. Jeg vil helt sikkert køre mere sikkert fra nu af.
Vente, 11:45?!
Jeg kommer tilbage på vejen og tjekke Waze obsessivt for at se, om jeg kan gøre op for tabt tid. Jeg kører hurtigere, men Waze er irriterende præcis. Otte minutter forsinket som forudsagt.
Nå, ikke forfærdeligt ... du behøver virkelig ikke ringe, medmindre du vil være mere end 15 minutter for sent, ikke?
Bortset fra at jeg stadig skulle parkere ... og fixe min mascara ... og gå over.
12:17. Ugh, jeg burde ringe. "Så undskyld jeg er sen!"
Min ven er uberørt. Jeg kan ikke beslutte, om jeg er taknemmelig, at han ikke er irriteret, eller deprimeret, at han forventede det.
Jeg fortæller ham det, halvt sjovt. Men han tager mig seriøst og siger, "Jeg har også problemer med det også. Så nu går jeg bare tidligt. "
Men det er det, jeg hører: "Jeg kan gøre det, hvorfor kan du ikke?"
Jeg ved ikke. Jeg forsøger. Det ser aldrig ud til at fungere. Jeg forstår det heller ikke.
Han begynder at pitche et internetprojekt, han vil have mig til at skrive, og jeg har problemer med at fokusere. Jeg laver et godt stykke arbejde med at foregive. Jeg har den tankevækkende nikkelse ned.
Plus, min meds skulle sparke ind snart ... Helt seriøst Men skal han tale så langsomt?
Jeg ser en server hånd nogen en check og jeg spekulerer på, hvor meget min billet var til. Hvornår skal jeg betale det ved? Skal jeg betale med check? Har jeg endda kontroller mere? Vent, har jeg oprettet autopay for mit nye kreditkort?
Jeg har savnet halvdelen af hvad han siger. Ups. Jeg begynder at spille med min spinnerring for at gemme min opmærksomhed. Fokusering bliver lettere, men det ser ikke så godt ud som den tankevækkende nakke. Jeg kan fortælle, at han undrer mig over, om jeg nu lytter. Åh, ironien.
Ærligt, dette projekt lyder køligt. Men der føles noget - jeg ved ikke hvad. Jeg har gode instinkter, men jeg er lidt ny i hele denne "succes" ting. Jeg svigtede jævnligt det første årti af mit voksne liv.
Det er underligt at være vellykket nok, at andre mennesker vil arbejde sammen med dig. Det er endda weirder der skal afgøre, om de kommer til eller ej.
Jeg afholder mig uheldigvis mødet.
Tilbage på planlægning - lad os prøve at holde det på den måde
Jeg kontrollerer min bullet journal, den eneste planlægger jeg nogensinde har været i stand til at holde fast ved, for at se hvad der er næste. Forskning fra 2 til 5 pm, middag 5 til 6 pm, skrive 6 til 9 pm, slappe af 9 til 11:30, seng ved midnat. Helt muligt.
Mine meds er i fuld effekt, mit fokus er godt, så jeg beslutter at gå hjem og starte tidligt. Jeg må måske spise frokost, men jeg er ikke sulten. Tabellen ud for mig bestiller fries. Fries lyder godt.
Jeg spiser fries.
På min vej hjem, kalder min ven. Jeg svarer ikke. Jeg fortæller mig selv, det er fordi jeg ikke ønsker at få en anden billet, men jeg ved det, fordi jeg ikke vil skuffe ham. Måske skulle jeg gøre sit projekt. Det var en cool idé.
Hjemme, jeg kæber mig med et blødt tæppe og begynder at forske - og indse, hvorfor jeg ikke ønskede at gøre projektet. Jeg kommer til min telefon og kan ikke finde den. Jagten begynder - og slutter med at give op og bruge funktionen Find My iPhone. Et højt bip kommer frem fra mit tæppe.
Jeg ringer til min ven. Han svarer Find nogen andre det lidt underligt? Jeg svarer næsten aldrig, når folk ringer. Især hvis jeg måske ikke kan lide hvad de har at sige. Kald det telefon angst, men en tekst til at annoncere et telefonopkald er den eneste måde at få mig til at afhente - måske.
Men han svarer, så jeg fortæller ham, hvorfor jeg ikke vil skrive sit projekt: "Fordi du skal skrive det!" Jeg fortæller ham, hvad han sagde, som gjorde mig indse det og gå ham igennem, hvordan man kommer i gang. Nu er han spændt. Jeg ved, han vil blive forelsket i dette. Jeg føler mig vellykket for første gang i dag.
Måske jeg gøre ved hvad jeg laver Måske jeg - Jeg hænger op og se hvilken tid det er. 3:45.
Ups. Jeg skal undersøge dysleksi for en episode.
Jeg smider mig ind i forskningen, indtil min alarm går ud på 5, og minder mig om at stoppe til middag. Men der er ting, jeg stadig ikke forstår endnu. Ehhh, jeg vil bare fortsætte indtil 6.
Det er 7, og jeg sulter. Jeg tager alt for meget mad - vent vent.
Jeg bringer mad til mit skrivebord og begynder at skrive rasende: "Drej" læsning med dysleksi 'i et spil ... "
Jeg skriver halvdelen af episoden.
Jeg får en bedre ide.
Jeg begynder at arbejde på den ene - VENTE - Tøjvask! Jeg vil ikke slå mig denne gang!
Skifte tøjet til tørretumbleren, jeg indser, at mit træningstøj ikke er derinde. Argh, jeg savnede i dag, så jeg skal gå i morgen, eller jeg får det ikke godt.
Jeg tager min yoga bukser og en masse andre tøj ud af gulvet i stort set hvert værelse i huset og starter en ny belastning. Jeg husker at sætte en timer!
Jeg sidder ned for at skrive, men ideen synes ikke så stor nu.
Eller måske husker jeg det ikke.
ADHD, de efterfølgende timer
Jeg kan fortælle, at mine meds har på. Det bliver sværere at holde alle tankerne i min hjerne, mens jeg arbejder med dem. Siden foran mig er et tilfældigt snoet af ord. Jeg bliver frustreret.
Timeren slukker. Jeg skal skifte tøjvask - medmindre tørretumbleren stadig går.
Jeg sætter timeren i yderligere 10 minutter og leder til sofaen for at hænge på hovedet og forsøge at få min hjerne til at arbejde.
På hovedet husker jeg, jeg forsøger at blive bedre om balance mellem arbejde og liv og spørger mig selv, om jeg skal stoppe, selv om jeg ikke har fået meget gjort. Men imorgen er super travlt, især nu, hvor jeg skal trænes ud, og - BZZZ.
Jeg kører tilbage til vaskerummet, tager et hjørne for skarpt og løber ind i væggen, hopper ud, tager fat i det tørre tøj, dumper dem på min seng, skifter over de våde og starter tørretumbleren. Jeg kører tilbage og tjekker uret. 9:48.
Okay, jeg fortsætter med at arbejde, men jeg stopper klokken 10.30. Og fold tøjet. Og slappe af.
10:30 kommer og går. Jeg finder en vej tilbage i den idé, og jeg er i en strøm. Jeg kan ikke stoppe. Dette er hyperfokus, og det kan være både en velsignelse og en forbandelse for dem af os med ADHD. Jeg skriver og skriver og omskriver og omskriver, indtil min forlovede kommer til at tjekke mig og finder mig gået ud foran computeren.
Han bærer mig ovenpå, ser bunken af tøj på sengen, skubber dem til side og slår mig ind. Jeg lover at gøre det bedre i morgen for at gøre mere tid for os. Og at folde tøjet.
Han kysser mig og fortæller mig, at tøj kun er tøj, men de ting, vi laver, varer for evigt.
Jeg kramer ham hårdt. Og se tiden over hans skulder - det er det 03:00. Jeg bliver nødt til at vælge mellem søvn og yoga. I morgen bliver der en anden scramble.
Alle billeder med lov af Jessica McCabe.
Jessica McCabe kører en YouTube-kanal kaldet Sådan ADHD. Sådan ADHD er en værktøjskasse fuld af strategier og nyttige oplysninger til alle, der ønsker at lære mere om ADHD. Du kan følge hende videre Twitter og Facebook, eller støtte hendes arbejde på Patreon.
