Bedste knusende stillinger
Bliv det med din partner, din foretrukne firbenede ven eller en behagelig kropstøttepude, kramme er en fantastisk måde at de-stress og skabe intimitet. Men der er mere at kæle end blot at pakke dine arme rundt om nogen og holde fast. Cuddling er et kærlighedssprog helt.
Nogle mennesker lever for at kæle og låse på deres partner hver chance de får. Andre, ikke så meget. De forbeholder kælle til soveværelset som en springbræt til hovedbegivenheden. Og glem alt om den fælles opfattelse, at mænd ikke er naturlige cuddlers. Det viser sig, at de længes efter at snuggle op mere end kvinder.
Krammer, snuggling, massage og kysse falder alle sammen under kramme paraplyen. Der er ingen rigtig eller forkert måde at kæle på, men disse almindelige kæbende stillinger kan bane vej til en episk kramsession.
1. "skeen"
Spooning er den ultimative knuseposition. Og lad os være rigtige: Det kan også være seksuelt. Enhver kan være den "store ske" når man kutter, men det er ofte den større eller mere dominerende partner. Når du er den "store skje", vikler du dine arme rundt om din partner, mens du begge ligger tæt på din side; din mave hviler mod ryggen. Når du er den "lille ske", wrapper din partner deres arme rundt om dig og din ryg hviler mod deres mave.
2. Den "halvske"
Hvis traditionel skeing giver dig et varmt rod (og ikke på en god måde), skal du overveje "halvskjeen". Det giver dig mulighed for at være nær nok til din partner til at føle sig varm og uklar, men langt nok væk, så du ikke vil føle klaustrofobisk.
3. Buttet "kind-til-kind"
I denne stilling står du og din partner over for modsatte retninger, men din rumpeknopper og nedre ryg er ved at røre. Knæ er ofte bøjet, selv om du kan strække et ben og spille fodbold, hvis du føler dig legende. Denne position betyder, at du vil opretholde en forbindelse med din partner, men du værdsætter din frihed, og søvn er højt på din dagsorden.
4. "bryllupsrejse kram"
Cuddling er over-the-top, når dit forhold er i bryllupsrejse, og du og din partner kan ikke få nok af hinanden. Du vil fordybe dig selv, selv under søvn. I "Bryllupsrejse" -positionen møder du og din partner hinanden og fordyber lemmer. Du er så tæt, du kan lugte morgenpusten. Men det er ligegyldigt, fordi du er vild for hinanden.
5. "kæreste vugge"
Denne position bruges ofte, når du skal pleje. Din partner ligger på ryggen og holder dig, mens hovedet hviler på brystet. Det er en trøstende form for kramme, der skaber følelser af tillid og velvære.
6. "knæskrammen"
Ligesom "kind-til-kinden" er denne position populær, når søvn er din prioritet, men du vil stadig have fysisk kontakt. Når du begge har en behagelig position, sætter du et ben på toppen af din partners ben. (Husk, at du måske skal justere dit ben, hvis det gør dem ubehagelige efter et stykke tid.)
7. "Buttpude"
Hvis du har lyst til at scooch ned og bruge din partners stød til en pude, kan du undgå tæt kontakt, eller du kan føle dig underdanig. Eller du kunne bare bruge mere polstring til at hvile dit hoved på.
8. "lap pillow"
At lægge hovedet i din partners skød er en legeplads. Det viser også tillid, da det giver din partner mere sårbar. Denne position gør det let at snappe et kys eller to ... eller tre. Det er den perfekte position for binge at se din fave Netflix show. Orange er det nye sort, nogen som helst?
9. "Arm draperen"
Til denne position står du og din partner med dine arme draperet rundt om hinanden. Du er øje til øje, hvilket er fantastisk, hvis du forsøger at være romantisk, men distraherende, hvis du vil sove ... nogensinde få følelsen af at nogen stirrer på dig?
Hvorfor skal du kose mere
Kramme føles godt i den indlysende forstand, men det er også godt for dit helbred. Sådan er det:
Opretter mere seksuel tilfredshed og intimitet
Kramning fører ofte til fysisk intimitet, men også at kæle efter at have elsket er vigtig. Ifølge en undersøgelse fra 2014 rapporterede par, der snakede efter køn, højere seksuel tilfredshed og højere tilfredshed med forholdet.
Forøger bindingen blandt venner
Oxytocin kaldes ikke "kramhormonet" uden grund. Det frigives, når du kutter og efterlader dig at føle dig kærlig og forbundet. Der er også et socialt bindende aspekt til oxytocin. Forskning tyder på oxytocin hjælper dig med at binde med dem i din indre cirkel. Med andre ord, jo mere du kæler med dine nærmeste venner, jo strengere bliver din obligation.
Lær mere: De sundhedsmæssige fordele ved intimitet "
Forøger immunforsvaret
Hvis du gør svensk massage en del af din kramningsrutine, vil dit immunsystem alvorligt sætte sit spil op. Svensk massage er en massage teknik, der bruger lange, glidende streger, fast æltning og tapping. Ifølge en undersøgelse i 2010 havde personer, der modtog svensk massage:
- flere hvide blodlegemer, der bekæmper sygdom (lymfocytter)
- mindre af et hormon (arginin vasopressin), der øger stresshormon cortisol
- et fald i eksisterende cortisolniveauer
- et fald i cytokiner, der kan forårsage betændelse
Hjælper dig med at kommunikere følelser
Forskning bekræfter, at berøring er en måde at kommunikere på følelser som kærlighed, taknemmelighed og sympati mellem kære. Lykke og tristhed kan kommunikeres gennem berøring også. Overraskende nok viste resultaterne af en 2009-undersøgelse, at berøring også fremmer følelsesmæssig kommunikation mellem fremmede.
Sænker blodtrykket
Touch har en beroligende effekt, som kan sænke blodtrykket. Forskning har vist korte perioder med håndhold og kramper sænker både diastolisk og systolisk blodtryk. Højt blodtryk er forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde, så regelmæssig kramning bør indgå i enhver højtryksbehandlingsplan.
Aflaster stress og angst
Ifølge en undersøgelse i 2004 kan massage i form af strøg, klemme og strækning hjælpe med at lindre stress og angst ved at øge dopamin og serotonin i kroppen. Disse to neurotransmittere hjælper med at regulere dit humør. Dopamin regulerer også glædescentret i din hjerne.
Hjælper med at lindre smerte
Kram i form af terapeutisk berøring kan endda have magt til at reducere smerte. Terapeutisk berøring er metoden til at placere dine hænder på eller i nærheden af kroppen for at afbalancere energi og fremme naturlig helbredelse.
Bundlinjen
I dagens travle verden er det nemt at ofre intimitet og svært at finde tid til at slappe af og genoplade. Cuddling hjælper dig med at gøre begge dele og holde kontakten med dem, du elsker. Så hvad venter du på? Kram, snuggle, kys og slag alle chancer, du får. Find de knusende stillinger, der virker for dig og smug dig sammen med din partner, dine venner og dine kæledyr. Det er godt for dig - krop og sjæl.
Fortsæt læsning: 6 bond-building yoga udgør at gøre med en partner "
