Hvis du overvejer at blive gravid, kan du undre dig over hvad du skal gøre for at forberede din krop. Hvis du har p-piller, skal du stoppe med at tage det på et tidspunkt, så du kan blive gravid. Du bør også begynde at tage prænatal vitaminer, som anbefales til kvinder før, under og efter graviditeten.
Du kan også tage prænatale vitaminer, når du ikke forbereder dig til graviditet, men prænatal vitaminer anbefales ikke til langvarig brug. Det er ikke skadeligt at tage fødselskontrol og prænatale vitaminer samtidig, men det er ikke noget, du skal gøre i lang tid.
Fortsæt med at læse for at lære mere om fordelene ved disse vitaminer, hvad du skal gøre med din prævention og alternativer til at overveje.
Fødselsprincippet Basics
Der er mange muligheder for at forhindre graviditet. Dette omfatter:
- barrieremetoder, såsom kondomer og membraner
- implanterbare stænger
- intrauterin udstyr
- hormonal prævention
Disse metoder varierer i deres effektivitet og på de måder, hvorpå de forhindrer graviditet.
For kvinder er hormonal prævention en form for præventionsmiddel, der bruges til at forhindre graviditet. Der findes mange typer hormonelle præventioner, herunder:
- piller
- injektioner
- patches
- vaginale ringe
Disse muligheder interfererer med ægløsning, befrugtning og implementering af et befrugtet æg eller en kombination af disse.
En injektion af hormonal prævention som Depo-Provera har en svigtfrekvens på mindre end en ud af hver 100 kvinder. Piller, patches og vaginale ringe, der indeholder hormonal prævention, har en fejlfrekvens på kun fem ud af hver 100 kvinder. Disse er nogle af de mest effektive former for prævention.
Hvis du holder op med at bruge prævention, er graviditet en mulighed. Nogle kvinder kan måske tænke sig umiddelbart efter at de holder op med at tage p-piller. For andre kan undfangelsen tage længere tid.
Hvis du forsøger at blive gravid, skal du overveje at vente, indtil du har haft en naturlig periode væk fra pillen. Hvis du tager en pille, der forhindrede menstruation, betragtes din første periode efter pillen som en "udtagningsblødning." Følgende måneds periode betragtes som din første naturlige periode. Hvis du havde en månedlig periode, mens du var på pillen, betragtes din første periode efter pillen som en naturlig periode.
Prænatal Vitamin Basics
Hvis du planlægger at blive gravid, vil din læge anbefale at du begynder at tage et prænatal vitamin. Du bør begynde at tage et prænatal vitamin med folsyre tre måneder før du forsøger at blive gravid.
Prænatale vitaminer indeholder ekstra mængder folinsyre, jern og calcium, der er nødvendige under graviditeten. Disse er vigtige under graviditeten, fordi:
- Folinsyre forhindrer neurale rørfejl.
- Jern hjælper en babys vækst og udvikling.
- Calcium og D-vitamin bidrager til en sund knoglevækst, især i tredje trimester.
Prænatale vitaminer er tilgængelige i disken og kan indeholde andre kosttilskud. Dette omfatter omega-3 fedtsyrer, som er en bestanddel af docosahexaensyre (DHA). DHA understøtter hjernens udvikling og neurologiske funktion. Det anbefales, at kvinder, der er gravide eller ammer, tager mindst 200 mg DHA om dagen. Din læge kan anbefale et specifikt vitamin til dine sundhedsbehov.
De 15 bedste prænatal vitaminer til en sund graviditet
Prænatale vitaminer kan få nogle til at føle sig kønsomme eller forstoppede. Du kan gøre følgende for at undgå disse symptomer:
- Drik masser af væsker.
- Spis ekstra fiber.
- Træn dagligt, hvis din læge godkender det.
- Brug en afføring blødgøringsmiddel, hvis din læge anbefaler det.
Tal med din læge, hvis du ikke kan tage et anbefalet prænatal vitamin af nogen grund. Din læge kan muligvis foreslå en anden mulighed.
Tager p-piller og prænatal vitaminer på samme tid
Hvis du planlægger at blive gravid, kan der være en tid, hvor fødselskontrol og prænatale vitaminer overlapper hinanden. Dette er rimeligt, alt efter hvor du planlægger din graviditet. Du kan tænke enhver tid efter at have stoppet fødslen og kan begynde at tage prænatal vitaminer op til tre måneder i forvejen for at forsøge at blive gravid.
Du bør dog ikke tage prænatal vitaminer på ubestemt tid. Hvis du forsøger at opfatte og tager prænatale vitaminer ud over din prævention, bør du spørge din læge om andre vitaminer end prænatal muligheder. Prænatale vitaminer anbefales ikke til langvarig brug af følgende årsager:
- For meget folinsyre kan maske symptomerne på en vitamin B-12-mangel. Dette kan forsinke diagnose og behandling.
- For meget jern kan opbygge i din krop, hvilket fører til forstoppelse, kvalme og diarré. I sjældne tilfælde kan mere alvorlige buildups føre til døden.
- For lidt calcium kan sætte dig i fare for osteoporose og andre sundhedsmæssige problemer. Prænatale vitaminer er kun beregnet til at supplere typisk calciumindtagelse. Du kan få brug for ekstra calcium, hvis du har været afhængig af vitaminer for at opfylde dit daglige calciumbehov.
Hvis graviditet ikke er noget, der er i din fremtid, skal du tale med din læge om, hvilke vitaminer der kan være bedst for dig. I mange tilfælde er det ikke nødvendigt at tage et multivitamin, hvis du spiser en sund, afbalanceret kost.
Takeaway
Både prævention og prænatal vitaminer er vigtige af forskellige årsager. Hvis du planlægger at blive gravid, bør du stoppe præventionen og begynde at tage et prænatal vitamin. Hvis du leder efter et langsigtet vitamin, og du er i forældrekontrol, skal du tale med din læge om de bedste muligheder for dig.
