Oversigt
Rygerier er overflod af, om onani kan påvirke dine testosteron (T) niveauer.
Det korte svar på dette spørgsmål? Nej. Onani og ejakulation har ikke vist sig at have nogen langsigtede eller negative virkninger på T-niveauer.
Men det lange svar er ikke helt så simpelt. Onani, uanset om det er solo eller med en partner, kan have en række effekter - selvom det for det meste er kortvarigt - på T-niveauer.
Hvad siger forskningen?
Testosteron er forbundet med dit sexdrev, uanset om du er mand eller kvinde. Det er kendt at have en mere direkte effekt på den mandlige sexdrev.
T niveauer stiger naturligt under onanering og køn, og falder til normale niveauer efter orgasme. Ejakulering fra onani har imidlertid ingen mærkbare direkte virkninger på serum T-niveauer. Det betyder, at T niveauer ikke bliver lavere jo mere du onanerer.
En ældre undersøgelse viste, at nogle beviser for at afstå fra onani og seksuel aktivitet i tre måneder eller mere, kan reducere T-niveauer, indtil seksuel aktivitet genoptages. Men denne undersøgelse blev udført på mennesker med erektil dysfunktion (ED). Disse resultater kan ikke repræsentere T-niveauændring i dem uden betingelsen.
Faktisk viste en undersøgelse udgivet i 2001, at afståelse fra onanering i tre uger kan medføre en mild stigning i T-niveauer. En anden undersøgelse fra 2003 viste tegn på, at T-niveauerne kan stige med næsten 150 procent syv dage efter at du har stoppet onanering.
En undersøgelse fra 2007 om rotter viste, at hyppig onanering sænkede androgenreceptorer i deres hjerner. Androgen receptorer hjælper din kropsbrug testosteron. En anden undersøgelse af rotter viste, at hyppig onanering øgede østrogenreceptorer. Disse hjælper din krop med at bruge østrogen. Over tid kan hyppig onanering påvirke din androgenreceptors overordnede evne til at udnytte testosteron.
Vil onanering påvirke min muskelbygning?
Onani påvirker kun testosteronniveauerne på mindre og kort sigt. Onani vil ikke stoppe dig fra at opbygge muskler, hvis du følger en sund, muskelbyggeri.
Testosteron er kendt for at hjælpe med at opbygge muskler, fordi det hjælper musklerne med at syntetisere protein. Forskning viser, at korte perioder med afholdenhed kan forårsage mærkbare pigge i T-niveauer. At afstå fra onani eller seksuel aktivitet i omkring syv dage før en træning kan hjælpe dig med at opbygge muskler lidt hurtigere. Mere forskning er nødvendig for bedre at forstå denne forbindelse.
Hvad er tegn på lav testosteron?
Tegnene på lave T-niveauer omfatter:
- nedsat eller manglende sexdrev
- har problemer med at få eller holde en erektion eller ED
- producerer små mængder sæd under ejakulation
- mister hår på hovedbund, ansigt og krop
- føler sig manglende energi eller udmattelse
- mister muskelmasse
- taber knoglemasse eller osteoporose
- få højere mængder kropsfedt, herunder brystfedt eller gynækomasti
- oplever uforklarlige ændringer i humør
Nogle af disse tegn kan skyldes livsstilsvalg. Rygning og drikker for store mængder alkohol kan både påvirke dine T-niveauer. Visse forhold kan også påvirke dine T-niveauer, såsom:
- diabetes
- højt blodtryk
- skjoldbruskkirtlen
Hvad er fordele og risici ved onani?
Onani har mange dokumenterede fordele, herunder:
- følelse fornøjelse
- lindre stress
- reducerer seksuel spænding
- forbedre dit humør
- hjælper dig med at slappe af eller reducere angst
- bliver mere tilfredsstillende søvn
- lære mere om dine seksuelle ønsker
- forbedre dit sexliv
- lindrende kramper
Onani har ingen negative virkninger på din seksuelle ydeevne eller andre dele af din krop i forhold til T niveauer. Onani alene forårsager ikke hårtab, ED eller acne udbrud på dit ansigt og ryg. Disse effekter er stærkere forbundet med livsstilsvalg, hygiejne og personlige forhold, snarere end til dine T-niveauer.
Onani kan forårsage psykologiske virkninger, der påvirker dine T-niveauer. Nogle mennesker føler sig skyldige, når de onanerer på grund af sociale eller interpersonelle pres. Dette er især almindeligt, når de får at vide at onani er umoralsk eller svarer til at være utro.
Denne skyld, sammen med forholdsproblemer, kan forårsage angst og depression. Dette kan påvirke T-niveauer, og forårsage ED eller nedsat sexdrev.
Du kan også føle ubehagelig onanering, hvis du onanerer oftere end engageret i seksuel aktivitet med din partner. Dette kan medføre problemer i dit forhold, der påvirker dine T-niveauer på grund af depression eller angst.
Kommuniker åbent med din partner om onani, så du begge er enige om onaniens rolle i dit forhold. Overvej at søge individuel eller par terapi for at komme til bunden af onaniens effekter på dit forhold.
I nogle tilfælde kan taler om onani og udvikling af sunde seksuelle vaner, såsom onanering under sex, hjælpe dig med at opretholde sunde niveauer af testosteron gennem et seksuelt tilfredsstillende forhold med din partner.
Takeaway
Onani alene har ikke meget indflydelse på dine T-niveauer. De hormonforandringer, der er forbundet med onani, kan forårsage nogle kortvarige effekter, men ejakulation forårsaget af orgasme vil ikke medføre nogen langsigtede virkninger på din seksuelle sundhed eller overordnede velvære.
Personlige problemer kan påvirke T niveauer. Hvis du mærker tegn på lavt testosteron, mens du også oplever problemer i dine relationer, overveje terapi til dig selv eller både dig og din partner. At kommunikere åbent om dit personlige eller sexliv kan hjælpe dig med at løse problemer, der kan forårsage en nedgang i dine T-niveauer.
