Oversigt
Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til mennesker lever med ADHD. Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du maile os på [email protected].
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en af de mest almindelige barndomsforstyrrelser. Den amerikanske psykiatriske forening vurderer, at 5 procent af børnene har ADHD. Men mens mange mennesker forbinder ADHD med børn, kan det også diagnostiseres eller føres til voksenalderen.
At leve med ADHD som voksen har mange udfordringer, fra jonglering, arbejdsliv og familieliv til at prioritere dine lange opgaver. At fremme et miljø af organisation, rutine og positiv opmuntring kan gå langt i at hjælpe dig med at styre din tilstand og leve et sundere liv.
Disse ADHD apps sigter mod at gøre netop det, så du kan logge information og sæt påmindelser for at holde dig på rette spor. Her er en liste over vores bedste apps til både voksne og børn, der lever med ADHD:
asana
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Selvom Asana blev lavet til virksomheder, er det en fantastisk måde at fremme personlig organisations- og ledelsesevner. Du kan oprette flere projekter, tildele opgaver og fastsætte deadlines. Underretningsfunktionen holder dig ajour med vigtige projektfaser, mens appen også lader dig kommentere opgaver og sende noter til andre involverede i et projekt. Appen tillader op til 15 brugere gratis, hvilket er ideelt for hele familien.
Episk sejr
iPhone bedømmelse: ★★★★✩
Pris: $1.99
Få lidt sjov, når du planlægger professionelle eller personlige begivenheder, eller opmuntre dit barn med ADHD til at bruge denne app. Skift chores til et eventyr ved at sætte mål eller færdiggøre "quests" - ligesom et rollespils videospil. Vælg mellem fem avatarer (et køb i app) for at ødelægge hver opgave foran dig og tjene penge.
Husk mælken
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Koordiner, udfør og del opgaver med denne app. Konstruer dine egne to-do lister og sæt påmindelser om dem, som kan deles via tekst, e-mail eller sociale medier. Det er også godt, hvis du vil delegere opgaver til andre, men holde styr på dem. Det synkroniseres også på tværs af dine enheder og andre apps, herunder Gmail og Evernote. Abonnementet indeholder avancerede sorterings- og farvekodningsindstillinger. Lås op endnu flere funktioner med deres proabonnement.
På grund
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Pris: $4.99
Bliver du overvældet med alle de ting, du skal gøre, er ... godt, fordi? Denne slanke app giver dig mulighed for at indstille påmindelser, så intet falder gennem revnerne. Det vil forbinde dig, indtil du markerer en opgave som færdig eller slet den. Tilpas alarmer med et bibliotek med omkring 60 lyde. En anden smart funktion er, at det automatisk ændrer tidszoner for dig og ikke kræver internetforbindelse.
Evernote
iPhone bedømmelse: ★★★★✩
Android bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Evernote er en "digital notesblok", der fungerer som et sted at samle fotos, videoer, noter og meget mere. Pin digitale artikler og mere til en note, så du kan huske at læse det til sidst. Eller til hurtig arkivering, klik bare på et foto af et dokument og tilføj det til din notesbog - perfekt til, når du vil tage en mental notat af noget, men ved at du sikkert vil glemme det. Appen lader dig også lave to-do lister og sæt påmindelser for at sikre, at du ikke går glip af et slag. Præmieabonnementer månedligt eller årligt er også tilgængelige.
MindNode 4
iPhone bedømmelse: ★★★★✩
Pris: $14.99
MindNode bruger "mind mapping" til at hjælpe dig med at organisere dine ideer, som giver dig en visuel repræsentation af dine tanker. Appen hævder, at det kan hjælpe dig med at forbinde uafhængige ideer, mens du hjælper dig med at omarrangere og prioritere tanker. Brug appen til at oprette, importere eller tilføje til kort og derefter få adgang til dem efter behov. Organiser kort med noder og farvekodning, og drej noder til handlingsopgaver, når du vil handle på en.
Dropbox
iPhone bedømmelse: ★★★✩✩
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Hold faner på alle dine filer - fotos, dokumenter, videoer og lignende - og få adgang til disse filer hvor som helst med Dropbox. Opret bare en konto og få adgang til filer på en hvilken som helst enhed ved hjælp af denne cloud storage app. For børn med ADHD er det en god måde for forældre at styre lektier. Dropbox er gratis med begrænset lagerplads, men du kan købe mere med et abonnement.
123TokenMe
iPhone bedømmelse: ★★★✩✩
Pris: $9.99
Forældre, lærere og terapeuter kan fremme positive adfærd og milepæle med denne app, som doler ud tokens til at motivere og belønne eleverne. Det kan bruges af et ubegrænset antal brugere, hvilket gør det ideelt til et klasseværelse. Indstil påmindelser for at hjælpe tidstokenadministration og indsamle oplysninger om præstationer for at skræddersy lektionsplaner.
Momento
iPhone bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Momento fungerer som en digital journal, som giver dig mulighed for at fange øjeblikke med tekst, fotos og video. Tag folk og steder, hvilket er nyttigt, hvis du er glemsom med detaljer. Søgefunktionen hjælper dig med at huske tidligere notater, og den integreres med sociale medier for at give dig mulighed for at dele detaljer der. Momento er gratis, men visse funktioner er kun låst op gennem køb i app.
Prioritetsmatrix
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Få dine prioriteter lige med Priority Matrix. Denne app vil hjælpe dig med at øge organisation og prioritering færdigheder. Brugere kan arbejde som hold for at komme på samme side om indstilling og gennemførelse af mål, eller blot at gennemføre et projekt.Nyttige påmindelser og opdateringsopgaver i realtid hjælper dig med at holde styr på, og rapporter giver dig indblik i, hvordan du styrer din tid. Den kan også bruges sammen med andre værktøjer som e-mail, kalendere, Google Docs og Evernote.
RescueTime
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
De fleste mennesker bliver distraheret af sociale medier eller computer tid - denne app hjælper dig med at redde din tid og prioritere hvad du laver, så du ikke mister en eftermiddag til sociale medier eller andre afbrydelser. Udover at spore offline-aktiviteter giver RescueTime dig mulighed for at spore tid brugt på mobilapps og telefonsamtaler. Indstil mål for dit digitale liv og se dine vaner for at se, hvordan de ændrer sig over tid. Beskyttelse af personlige oplysninger giver dig mulighed for at kontrollere, hvad der bliver overvåget.
Wunderlist
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Android bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Denne app er hyldet som en fantastisk måde at fange dine ideer og omdanne mentale noter til digitale opgavelister. Arbejde på et professionelt projekt, start en købmandsliste eller planlæg en ferie. Lister kan deles, og andre kan samarbejde med dig på disse lister. Wunderlist synkroniserer mellem din telefon, tablet og computer, så lister er tilgængelige overalt.
Todoist
iPhone bedømmelse: ★★★★✩
Android bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Frigør plads i dit sind ved at skrive ned påmindelser med Todoist. Det hjælper dig med at organisere ærinder i en opgaveliste ved brug af hashtags for bedre at koordinere dem. Den indeholder også farvekodede prioritetsniveauer for at sikre, at ting bliver færdige, og giver dig mulighed for at se grafer af din produktivitet. En valgfri årlig præmie abonnement er også tilgængelig for at tage din Todoist til næste niveau.
30/30
iPhone bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis
Du ville blive overrasket over, hvor meget du kan få gjort i løbet af en vis tid. 30/30 er den app, der lader dig oprette opgaver og tildele en lang tid til at udføre dem. Indtast bare opgaven og deadline, og start timeren. Du kan tilføje opgaver, så timeren beder dig om at komme videre til den næste opgave på det rigtige tidspunkt. Styr alt dette opgave-hoppe med bevægelser, som at skubbe til venstre eller højre for en mere naturlig måde at bruge appen på. Multi-tasker? Nyd at bruge det med flere lister. Plus, du kan synkronisere alt over iCloud.
Fathm
iPhone bedømmelse: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Få en fornemmelse for, hvordan du bruger din tid og lær at optimere det med Fathm. Se interaktive farvekodede diagrammer, der giver dig en sammenfatning af, hvad du laver med dine 24 timer i hver dag.
Moments
Android bedømmelse: ★★★★✩
Pris: Gratis med prøve
Hold øje med din tid med det mindste behov for brug af denne app. Tilpas det for at opfylde dine daglige aktiviteter, og tildel dem derefter ikoner, som kan bruges til at spore din tid med bare et tryk. Alle funktionerne er tilgængelige i de første 30 dage. Så er det kun 1,49 dollar om året.
ATracker PRO
iPhone bedømmelse: ★★★★★
Pris: $4.99
Administrer din tid med denne omfattende app, der tilbyder masser af funktioner - herunder gesturekontrol - for bedre at styre din tid. Du kan tilføje poster og noter, indstille alarmer og gruppelignende opgaver. Rapporter giver dig et visuelt billede af din tidshåndtering, og kalenderen holder dig organiseret. Et abonnement vil låse op flere funktioner.
Brain Focus Productivity Timer
iPhone bedømmelse: Ikke bedømt endnu
Android bedømmelse: ★★★★★
Pris: Gratis
Start og stop arbejde eller projekt sessioner, få en bedre fornemmelse for din daglige produktivitet, og find ud af, hvordan du bedst styrer din tid med Brain Focus. Du kan belønne dig selv med pauser i løbet af sessionen eller i slutningen. Denne app indeholder en enkel, ren grænseflade plus rapporter, som kan hjælpe dig med at fokusere på de opgaver, der er til rådighed.
